Можно также обливать ребёнка либо делать «холодное пятно». Поначалу мы плаваем в тёплой 35-градусной водичке, а затем максимально сильно открываем струю холодной воды, которая образует «холодное пятно». И чередуем холодное – тёплое – холодное – тёплое. Таким образом, вы закаливаете ребёнка, знакомите его с разными температурными режимами.

И конечно, помните: пользу такие занятия принесут, только если они доставляют удовольствие малышу.

Мы попросили ответить на вопросы наших читателей профессионального инструктора грудничкового плавания, автора сайта «Школа осознанного родительства» (http://yuliyaermak.com) Юлию Ермак.

Вопрос: «Нам почти три месяца. Посоветуйте упражнения по нырянию и по плаванью!»

В воде нужно обязательно двигаться. Благодаря этому активизируется кровообращение и насыщение кислородом мышц, суставов, связок, головного мозга. Лучше всего это происходит, когда ребёнок ныряет. При задержке дыхания головной мозг обогащается кислородом, и, естественно, ваша кроха развивается намного быстрее.

Когда ребёнок плавает на груди, вы можете поддерживать его одной рукой за затылок, а другой за подбородок, либо за ручку под плечом, положив на своё предплечье. Если же малыш плавает на спине, держите его под спинкой и над грудью.

✓ Первые упражнения в воде – это проводки.

Вы учитесь удобно для вас обоих поддерживать ребёнка, а малыш привыкает к новым ощущениям. Поводите малыша вдоль ванной, восьмёркой, змейкой. Отталкивайтесь от бортика, работайте ручками-ножками.

✓ Следующий этап – поливаем лицо малыша водичкой.

При попадании воды на лицо младенец будет инстинктивно задерживать дыхание. Вы должны увидеть, отследить, почувствовать, что ребёнок задержал дыхание. Научитесь устанавливать с ним такой контакт.

Ребёнок постарше может испугаться. Тогда поливать тоже нужно, но лейте воду не на лицо, а на затылок и щёчки.

✓ Если такие поливания вы делаете достаточно часто, и малыш спокойно на них реагирует, переходите к следующему этапу – нырянию.

Для этого полейте малышу воду на лицо и, когда он задержит дыхание, макните его с головой в воду. И обязательно следите за реакцией. Если реагирует спокойно, повторите ещё. Если испугался, дайте отдохнуть и просто поплавайте.

Зачастую дети задерживают дыхание намного дольше, чем мы. Бывает, взрослый человек выныривает, ребёнок хоть и тоже вынырнул, но не дышит. Он, затаив дыхание, пытается удостовериться: а можно ли ему дышать или стоит ещё повременить? Дети настолько чувствительны к окружающему миру, что могут сами себя защитить в подобных ситуациях.

Существует мнение, что давать команду «Ныряем!» не надо, чтобы ребёнок в любой момент был готов оказаться в воде, сориентироваться в обстановке и вовремя задержать дыхание.

✓ Справившись и с этим этапом, переходите к самостоятельному плаванию.

Для этого во время ныряния выпустите малыша из рук не более чем на 3 секунды, после этого подхватите его под мышки. И обязательно похвалите малыша!

Ребёнок будет учиться плавать сам, пробуя разные способы. Через какое-то время после начала таких погружений без ваших рук малыш сможет проплывать под водой 20–30 см.

Если есть возможность, пригласите домой инструктора по грудничковому плаванию, чтобы он показал вам, как правильно выполнять упражнения. А если хотите начать занятия уже сегодня, посмотрите видеоинструкцию на этой странице: http://yuliyaermak.com/index.php?newsid=71381

Вопрос: «Методика обучения нырянию для разных возрастов одинаковая?»

Эта методика рассчитана на то, что ребёнок начинает нырять до трёх месяцев. Но если вы опоздали, и ребёнок уже старше, нужно набраться терпения и готовить его чуть дольше. Чаще играйте в воде, поливайте ему воду на личико, предупреждайте: «Мы сейчас ныряем!», чтобы он задержал дыхание, подготовился к этому.

И даже если ребёнок хлебнул (не важно, какого он возраста), мы обязательно улыбаемся и говорим: «Как здорово, какой ты молодец, какой ты герой!».

Наверстать упущенное можно в бассейне, а если его нет, подойдёт опять-таки ванна, но действовать нужно аккуратно.

Вопрос: «Нужны ли специальные средства, например, круги?»

Они необязательны. Круг не несёт никакой функциональной нагрузки. Ребёнок в круге находится в вертикальном положении, а это уже изначально неправильная позиция для плаванья.

Как правило, самостоятельно плавающие дети до года, а иногда и дольше плавают на животе и только под водой. Со временем малыш научится сам всплывать после погружения, переворачиваясь и выходя из воды лицом вверх.

Как обойти сложности, возникающие при обучении ребёнка плаванию? Как правильно выбрать бассейн?

Вопрос: «Как проводить занятия, если ребёнок боится воды?»

Когда вы идёте в ванну, у вас не должно быть страха в глазах. Дети – первоклассные «сканеры»! Если вы боитесь, они тоже боятся. Если у вас есть какие-то сомнения, вы должны найти способы развеять их.

Когда у вас появится уверенность в том, что вы всё делаете правильно, и когда сами перестанете бояться воды, вы сможете дать ребёнку максимум полезного.

Во время первых занятий не ныряйте, а просто плескайтесь, играйте с игрушками. Главное, чтобы и вы, и ребёнок получали удовольствие от процесса.

Если вы сами боитесь воды и не умеете плавать, начните с себя. В отсутствие ребёнка ныряйте ритмично, с головой уходя под воду и не зажимая при этом нос. Несколько дней самостоятельных упражнений избавят вас от боязни воды.

Вопрос: «Если ребёнок будет плакать в бассейне, продолжать купание?»

Много воды, большое пространство, новое помещение – это стресс для крохи. Поэтому вам нужно максимально его сгладить своим позитивным настроем.

Подготовьте ребёнка заранее, расскажите ему, что его ждёт: «Вот мы собираем сумку в бассейн, мы взяли тебе памперс, полотенце. Вот твоя уточка, с которой ты там будешь плавать, которую ты будешь купать и нырять с ней, и она будет от этого радоваться, и ты будешь с ней радоваться».

Если ребёнок в бассейне плачет, обратите внимание, какой именно это плач. Бывает плач истеричный, когда малыш категорично орёт, а бывает, ребёнок просто ноет и показывает своё недовольство. Если ребёнок плачет истерично, сделайте паузу в занятиях на две недельки или месяц, а потом продолжите их снова.

Здорово, если в вашем бассейне есть сауна, чтобы вы могли погреться. Вы можете чередовать процедуры: поплавали 5–10 минут, пошли в душ или сауну. Таким образом, вы чередуете тепло и холод, не беспокоитесь, что ребёнок перемёрзнет, и в то же время находитесь в воде, плаваете и привыкаете к прохладной температуре.

Вопрос: «Как часто можно и нужно посещать бассейн?»