Часто мы жалуемся, что мир относится к нам плохо, что ничего не выходит, что вокруг одни препоны – и они виноваты в том, что с нами происходит. Но как сказал Ганди: «Готовь в себе самом ответ, который ты хочешь получить от мира». То есть решение твоих проблем находится в тебе самом.

Мэтью Рикар, биохимик, который оставил работу в Институте Пастера и уехал в Гималаи, чтобы стать буддистским монахом, утверждает, что существует возможность тренировки мышления и навыков – чтобы жить благополучно, излучая мир и пребывая в гармонии.

Он говорит: чтобы добиться счастья, необходимо такое же усилие, как в любых других поисках физического или ментального. Он принимал участие во многих исследованиях Университета Висконсина, чтобы показать, что он – один из самых счастливых людей мира, и все это – благодаря постоянным физическим, ментальным и эмоциональным тренировкам.

По его словам: «Тренировка сознания основана на идее того, что два противоположных фактора в одно и то же время невозможны. Вы можете идти от любви к ненависти. Но нельзя находиться в обоих этих состояниях одновременно. Точно так же никто одновременно не может хотеть причинить вред и сделать доброе дело».

Если до сих пор у нас не получается все так, как мы хотим, надо проанализировать свои действия и их последствия. Как говорил Эйнштейн, только если мы поменяем образ действий, получим другие результаты. Проба и ошибка. Причина и результат.

Кстати, учебники для предпринимателей часто ошибочно приводят в пример людей, добившихся многого без чьей-либо помощи. Они говорят: «Отметь то, что они делают, чего не делаешь ты, – и начни это».

Рассказывают, что в разгар проекта «Аполлон», завершившегося в 1969 году полетом Армстронга, Коллинза и Олдрина, президент Соединенных Штатов нанес неожиданный визит в НАСА.

Пока оповещали шефов проекта, чтобы они ввели Кеннеди в курс дела, он ждал в приемной, где один из портье наводил блеск на стойку. Явно монотонная, непривлекательная работа.

Из вежливости Кеннеди спросил человека: «А чем вы здесь занимаетесь?» И тот гордо сказал: «Помогаю человечеству полететь на Луну».

Эта история показывает, как коллективная задача сумела проникнуть в каждого – даже в тех, кто был в самом низу служебной лестницы и занимался рутиной.

Мало кто относится к работе как к чему-то важному, не многие стараются. Обычно слышишь выражения: «За ту зарплату, что мне платят…»

Никакой общий проект не будет иметь успеха, пока мы не будем воспринимать его как свой – как тот портье. Станиславский, перевернувший сценическое искусство, говорил: «Нет маленьких ролей, есть маленькие актеры».

Окружающие люди являются зеркалом нас самих. Нам важны отношения, в которых мы видим себя и чувствуем мир. Поэтому для счастливой жизни необходимо завязывать позитивные и конструктивные отношения.

Не менее верным является и то, что большинство конфликтов, омрачающих жизнь, зарождается в наших отношениях с другими.

Вот несколько советов для того, чтобы завязать хорошие отношения:

Выслушивай всех активно. Не делай вид, что слушаешь. У каждого человека есть то, что может быть интересным для тебя. Способом завоевания симпатии тех, с кем говоришь, является запоминание имен и интересов.

Думай, прежде чем говорить. Прежде чем принимать важное решение – во время разговора или во время действия, – потрать немного времени, чтобы поразмыслить и взвесить ситуацию. И, главное, никогда не принимай решение сгоряча. Этот совет позволит избежать тяжелых последствий.

Будь любезным. Будь вежливым, благодарным и воспитанным. Общаясь, подавай пример: если хочешь, чтоб тебе верили, доверяй людям – и демонстрируй это. Согласно эффекту Пигмалиона, люди ведут себя в соответствии с тем, что видят вокруг, поэтому разговор в эмоциональном тоне заразителен.

Эту фразу написал Эйнштейн в письме к Карлу Силингу в 1952 году. В ней говорится о моторе, который толкает вперед нашу жизнь, хотя мы и не уделяем ему должного внимания.

Дети познают мир благодаря природной любознательности; они впитывают и исследуют все вокруг, но этот естественный импульс слабеет с годами.

Стремясь показать, что великие открытия человечества были сделаны благодаря любознательности, американские психологи Мартин Селигмэн и Крис Петерсон провели исследование для изучения характеристик видных изобретателей и пришли к заключению, что именно любознательность дает счастье и полноту жизни во время поисков.

Именно эта способность к поиску и обновлению позволила нам продвинуться во всех областях жизни, несмотря на все препятствия.

Исследование 1996 года, результаты которого были опубликованы в журнале «Психология и возраст» показало, что люди, сохранившие любознательность во взрослом возрасте, живут дольше и имеют более здравый ум.

Развитие любознательности позволяет нам быть восприимчивыми к обучению даже в преклонном возрасте, поскольку увеличивает гибкость ума.

Вот несколько способов поддерживать в себе эту способность:

Меняй что-то каждый день. Это может быть ежедневный маршрут, хлопья на завтрак, рука, которой ты чистишь зубы, твое расписание… Меняй рутину, как только возможно.

Исследуй. Пусть это будут незначительные вещи. Поддерживай в себе тот зуд, который заставляет детей спрашивать: «А почему?» В наше время есть множество инструментов, чтобы найти ответы.

Всегда узнавай что-то новое. Ищи новые увлечения и новые вызовы. Не сдавайся. Научись готовить новое блюдо, освой новый вид спорта, выучи новый язык.

Вегетарианцы на всех мероприятиях с едой вынуждены выслушивать такие вопросы: «Ты не ешь ни мяса, ни рыбы?», «И ты не страдаешь анемией?», «А что же ты ешь?».

Вегетарианская и веганская (при ней отказываются также от яиц и от молочного) диеты привлекают наше внимание и одновременно удивляют. Но в других культурах эти диеты являются базовыми и естественными.

Мы есть то, что мы едим, – не только физически, но ментально и эмоционально. Осознавать, что именно ты ешь, – это форма осознания жизни и уважения к ней, свобода выбора одного или другого пути.

Многие известные люди выбрали этот способ питания: Сократ, Ньютон, Эдисон, Эйнштейн, Генри Форд, Мартин Лютер Кинг, Леонардо да Винчи.