Олег Панков рекомендует устанавливать восковые свечи на уровне глаз или чуть выше, на расстоянии метра от лица. Нельзя использовать парафиновые свечи.

Нужно принять удобное положение в кресле и смотреть на свечу не мигая. Смотреть надо пристально до тех пор, пока не появятся слезы. После этого следует прикрыть глаза и немножко отдохнуть. При регулярном проведении этой процедуры ее время можно увеличивать до 10–15 минут. А начинать буквально с минуты, пока глаза не заслезятся. Это упражнение с фиксацией на источнике света. После завершения процедуры нужно прикрыть глаза ладонями и несколько минут посидеть в тишине, расслабившись.

Упражнение с елочной гирляндой

Олег Павлович Панков рекомендует импульсно воздействовать светом. Он рекомендует, например, упражнение с елочной гирляндой.

Импульсное воздействие светом вызывает рефлекторное сокращение зрачка. Что у нас происходит? Зрачок рефлекторно сокращается, и радужка, поднимаясь, выдвигаясь вперед, работает как насос, который прокачивает все время внутриглазную жидкость, у нас происходит постоянное обновление внутриглазной жидкости питательными веществами. И, собственно говоря, именно потому, что постоянно поступают новые, свежие питательные вещества в переднюю камеру глаза, улучшается питание всего переднего отрезка: и радужки, и хрусталика, и роговицы. Это то, о чем говорил Олег Павлович Панков, рекомендуя свои методики при заболеваниях именно этих структур глаза. Вот сейчас мы научно обосновали его рекомендации и пришли к тому, что он был прав и все это хорошо работает.

Обычный и поляризованный свет, в чем их отличие? И почему для улучшения зрительных функций смотреть лучше на голубое небо?

В обычном свете лучи хаотичны. Поляризованный свет – это уже как бы упорядоченный свет. Некоторые объекты обладают способностью при определенных условиях упорядочивать свет, который проходит сквозь них или отражается от их поверхностей. Это могут быть кристаллы, даже драгоценные камни, это может быть какой-то газ. Небо тоже дает поляризованный свет. Свет отражается от частичек воды, частичек льда, определенных газов, существующих в атмосфере, поэтому становится более упорядоченным, а отсюда возникает его лечебное действие, отличное от хаотичного света. Это лечебное действие проявляется и в повышении иммунитета, и в улучшении обменных процессов, и очень хорошо воздействует на глаза, стимулируя различные фотореакции в клетках сетчатки.

Поляризованный свет – это как музыка для глаз. Если обычный свет – какофония звуков, то поляризованный – гармоничная, упорядоченная по ритму, по тону мелодия. Этот упорядоченный свет сейчас применяют в медицине достаточно широко, существуют специальные приборы, в которых используют низкоинтенсивный поляризованный свет для лечения различных заболеваний. И чаще всего им пользуются при реабилитации, когда хотят стимулировать человека к выздоровлению.

На что смотрят медитирующие йоги? Как отражение солнца в воде влияет на зрение?

Упражнения йоги с медитациями уходят корнями в глубокую древность. Часто йоги медитировали сидя у воды. Мы все помним картинки, на которых восточные девушки сидят, сложив руки ладонями, и смотрят на воду. Но мало кто знает, что смотрят они не просто на воду, а на отражение солнца в воде.

Нужно просто выйти на речку или на море, сесть и смотреть на это отражение в утренние или вечерние часы, но только не днем, потому что днем очень яркое солнце. Нужно просто сидеть и спокойно смотреть на этот отраженный источник света: отразившись от поверхности воды, свет становится поляризованным.

Созерцание таких отражений очень положительно влияет на глаза, на общее самочувствие, на состояние нервных клеток, даже просто на настроение. Это медитация в определенном смысле. И эта медитация через нервную систему влияет и на физиологию человека, вызывает функциональные и даже органические изменения. Спокойный человек – здоровый человек.

Говоря о тренировках зрения с помощью солнца, о стимуляции зрения, нужно понимать, что наблюдения за отражениями в воде можно проводить только в ранние утренние часы или на закатном солнце. А вот во время активного солнца ни в коем случае нельзя смотреть на открытое солнце.

Свет, как и все вокруг нас, может принести как пользу, так и вред. Когда свет может быть вреден для глаз?

Как и во всем, излишества вредны. Также они вредны и при использовании света.

Известна такая болезнь, как снежная слепота, когда очень яркий свет, отраженный от снега, ухудшает зрение на какой-то период.

Большое значение имеет и правильный подбор темных очков в летний период, с защитой от ультрафиолета, потому что если вы подберете некачественные очки, то темные очки без ультрафиолетового фильтра могут принести вред.

Естественная защита глаза от ультрафиолета – это сужение зрачка. Если вы надеваете темные очки, не имеющие этого фильтра, то зрачок расширяется и тогда большее количество света вредного спектра попадает в ваши глаза. Из-за этого может развиваться такое заболевание, как дистрофия сетчатки. То есть глаз становится еще более беззащитным. Мы как бы его обманываем, естественную защиту такими очками мы убираем, а искусственную не предоставляем – и это очень опасно для глаза.

Не покупайте солнечные очки на уличных лотках, в магазинах, там, где продаются промышленные товары. Это дешевые и красивые оправы – и только, больше в этих очках ничего хорошего нет. Такие очки могут принести вред вашим глазам. Покупайте солнцезащитные очки только в профессиональных магазинах, в оптике. Точно так же, как вы подбираете очки для близорукости или дальнозоркости, как вы подбираете линзы, отнеситесь и к подбору солнцезащитных очков.

Можно ли получить катаракту, например, в солярии или пользуясь плохими солнцезащитными очками?

Мы снова говорим об отсутствии ультрафиолетового фильтра. У заядлых посетителей соляриев, которые не используют защитные очки, можно увидеть раннее развитие катаракты. Но и в жарких странах, где люди не носят очки, катаракта развивается гораздо быстрее, чем в тех странах, где солнце менее активно.

Еще хочется остановиться на лазерном луче. В последние годы увеличилось число обращений молодежи с ожогами сетчатки после дискотек, на которых применяли дефектные лазерные установки, когда луч света опускался прямо в зал либо дети смотрели на эти лучи света и получали серьезные ожоги сетчатки. В ночных клубах, на дискотеках, в кафе, где установлены термоскопы, специальные установки для сияющих эффектов, которые создают сказочную обстановку, нужно быть особенно осторожными. В данном случае можно говорить и о вреде света, вернее, о его неправильном использовании.

Опасно для глаз огромное количество белого снега или когда вы на море путешествуете на лодке, на корабле и смотрите на море, вам все это, конечно, нравится, но мало кто задумывается над тем, что отраженный свет в данном случае во много раз активнее, чем просто обычный солнечный свет. И только хорошие солнечные очки в этой ситуации вам помогут. Ни в коем случае не находитесь в таких местах, где очень много природного отраженного света, без специальных солнечных очков.