Пигментация от вредного воздействия солнечных лучей обратима. Самый лучший способ – это лазер IPL, или интенсивный импульсный свет: эту процедуру предлагают дерматологи и пластические хирурги. Он же отлично помогает от сосудистых «звездочек». Если вы не используете солнцезащитный крем – начинайте прямо сейчас и каждый день. Не забывайте наносить его и на шею и грудь, руки, уши и другие открытые участки тела. Акне часто является результатом чрезмерного потребления сахара, особенно в подростковом возрасте. Все, что происходит в вашем организме, можно часто прочесть на вашем лице. Вы можете заметить, что прием определенных продуктов вызывает прыщи в определенном месте на лице. Если у вас акне гормональной природы, освободите тело от токсинов и восстановите гормональный баланс с помощью питания.

Если вид вашей кожи вас очень беспокоит и вызывает дискомфорт, обратите внимание на новые косметические и хирургические процедуры – их все больше с каждым днем. Например, у меня на щеках была венозная сетка, которая полностью исчезла после курса лазера IPL. Я прохожу процедуру каждые полгода. Проконсультируйтесь с косметологом, дерматологом или косметическим хирургом – но держитесь подальше от таких, которые выдвинут длинный список всего, что необходимо изменить.

Вам не нужно давление эксперта, которое заставит вас замечать «недостатки», о которых вы раньше и понятия не имели.

Морщинки – это накопленная мудрость. Не пытайтесь выглядеть на 22 – это будет смотреться искусственно. Я не мечтаю вернуть кожу или внешность своей юности – потому что сегодня чувствую себя лучше и увереннее, чем в 18 или даже в 45! Пусть божественная энергия наполняет ваше тело, и вы будете светиться в любом возрасте, независимо от пластических операций, лазерных процедур и цвета волос.

Как дочери стоматолога мне известно, что, заглянув человеку в рот, можно судить о состоянии его здоровья. Со временем наши зубы естественным образом изменяют цвет и тускнеют, но их можно отбелить дома или в кабинете стоматолога. Пройдите стоматологическое лечение и процедуры, которые вы откладывали, считая, что тратить деньги на себя «слишком легкомысленно». В любом возрасте тщательный уход за зубами поможет предотвратить воспаление десен, которое может привести к заболеваниям пародонта и даже выпадению зубов. Гигиена очень важна, потому что пародонтальные заболевания повышают риск болезней сердца и диабета: бактерии накапливаются во рту и попадают в кровоток через десны, вызывая воспаление. Уделяйте время чистке межзубных промежутков и регулярно ходите к врачу на чистки. Не купайте ваши зубы в непрекращающемся потоке сахара, постоянно перекусывая, – кстати, чай или кофе с молоком тоже считаются перекусом.

Чтобы уменьшить количество бактерий во рту, попробуйте полоскание маслом: около 20 минут полощите рот и зубы кокосовым маслом, втягивая и выталкивая его сквозь зубы языком. Уменьшит количество бактерий зубная паста с красной глиной. Если вы жуете жвачку, выбирайте ту, что содержит ксилит – он помогает бороться с кариесом.

Зубам, как и костям, для здоровья нужны кальций, магний, бор и другие микроэлементы. И опять же – здесь проблема в нехватке не столько кальция, сколько магния: именно он помогает кальцию усваиваться. Остеопороз чаще всего начинается с челюсти, и стоматолог может заметить его задолго до того, как вас настигнет риск перелома шейки бедра. Я уже упоминала, что для лечения остеопороза не рекомендую такие лекарства, как Fosamax: они делают кости плотнее и затрудняют циркуляцию к корням зубов, из-за чего может возникнуть необходимость депульпации зуба.

В конце концов, самая красивая улыбка – это улыбка искренняя. Это выражение чистого удовольствия, которое исходит от сердца. Когда вы избавитесь от ограниченных взглядов на красоту и привычки осуждать, улыбка будет появляться на ваших губах чаще. Вы будете смеяться глубоко и от всего сердца, не боясь, что кто-то решит, что вы слишком вульгарны и не стоит привлекать к себе столько внимания. Вам будет безразлично, что другие думают о вашем личном стиле, потому что будете точно знать, что вы – шикарная, сильная, неподвластная возрасту богиня, воплощение жизненной силы, которая не в состоянии сдержать свою радость. Это ваше право от рождения. Пользуйтесь им, радуйтесь ему – и возраст будет над вами не властен.

В документальном фильме «Верхом на великанах» серфер Лэйрд Джон Хэмилтон объясняет, что его душа оживает, когда он остается наедине с волнами, используя каждый мускул своего тела. Когда он не в море, не среди волн – он подавлен. Другая легенда серфинга, Грег Нолл, описывает серфинг как роман длиною в жизнь с исключительной женщиной, имя которой – океан. Он с горечью отмечает, что если кто-то живет в монастыре и посвящает жизнь молитвам, мы не называем его «этот молящийся бездельник», зато человека, у которого есть глубокая священная связь с океаном, которая выливается в любовь к серфингу, можно называть «этот бездельник-серфер». Это всего два примера из тысяч, насколько мы духовно отделены от наших физических тел – как будто экстаз от обладания телом не может быть священным или полезным, зато многие часы, проведенные в медитации, могут.

Многие из нас давно привыкли к мысли, что тело – это что-то вроде обузы и его надо подчинять.

К сожалению, у многих царит путаница в понимании божественности и Бога. Бог ограничивается книгой, или церковью, или синагогой, или мечетью. Божественное начало – это поток созидательной любящей жизненной энергии, мы все часть ее и с ней связаны. Наши Духи – это прямая телефонная связь с любящей силой, которая и есть мы. Наши тела – изящные сосуды, созданные, чтобы вбирать, а не отталкивать дух.

Если вы были воспитаны в рамках религии, которая научила вас, что Бог мстителен и карающ и, если вы ему не угодите, будете обречены на вечное наказание. Возможно, вам будет сложно привыкнуть не стыдиться своего тела и его функций: все иудейско-христианские религии связывают грехопадение человека с женщиной, Евой, которая поддалась искушению змея, а потом соблазнила и Адама едой и сексуальностью, из-за чего человек оказался навсегда изгнанным из рая. Именно в качестве расплаты за грех Евы все женщины должны рожать своих детей в мучениях. Вот это настоящее негативное программирование! Именно из-за этого мифа мы привыкаем думать, что быть духовным и вообще «хорошим» – это отказаться от стремлений тела и принести себя в жертву. Доктор Мартинес называет это «архетипом искупления» – наше сообщество им просто пропитано. Мы все слышали высказывание «Дух силен, а плоть слаба» – это заявление уже есть почва для страданий и отрицания сильных эмоций и ощущений, ради которых вообще стоит жить. Не нужно отделять желания и нужды плоти от духовности. Они – выражение созидательной силы.

Телу для процветания необходимы регулярный физический контакт и наслаждение. Когда вы слышите слово «наслаждение», вам сразу приходит в голову секс? Наша культура сузила огромный диапазон доступных человеку удовольствий до одного-единственного – секса – и поставила на него огромное клеймо: ГРЕХ!