Суть феномена преждевременной эякуляции состоит в неспособности мужчины продолжать половой акт достаточно долго — то есть мужчина быстро достигает возбуждения и быстро же, зачастую стремительно, переживает оргазм, не имея возможности ни сдержаться, ни доставить, соответственно, полноценное удовольствие своей избраннице. Тем более что, как только мужчина это свое дело сделал, отстрелялся, так сказать, у него наступает злополучная «рефрактерная фаза», и с этой самой секунды любовник из него — никакой. Поэтому у самого мужчины, быть может, никаких особенных проблем нет, но вот в паре проблемы возникают…

О природе «рефрактерной фазы» мы расскажем в следующей главе, а пока попытаемся понять, сколько же должен длиться половой акт. Сие, как оказывается, никому толком не известно. Так, например, от 30 до 75 % мужчин уверены, что их половой акт продолжается «недостаточно долго». Но какую цифру они имеют в виду? Минуту, две, час? Наверное, последнее. С другой стороны, если, например, у меланезийского мужчины оргазм наступает позднее, чем через 30 секунд после введения пениса во влагалище, то там, в Меланезии, это воспринимается как самое настоящее отклонение. Впрочем, мы не меланезийцы, да и женщины наши другого рода-племени, а потому надо пытаться поднять не верхнюю, а нижнюю планку.

Ученые тоже спорят на эту тему: кто-то говорит, что «недостаточно долго» — это 1 минута; кто-то полагает, что «недостаточно долго» — это если мужчина успевает совершить перед оргазмом не более 8-15 фрикций (движений тазом); кто-то предлагает думать, что «недостаточно долго» — это если мужчина достигает оргазма раньше женщины. Все это условные и сомнительные измышления, но то, что многие мужчины действительно финишируют раньше, чем могли бы, — это факт. С чем он связан? Вы не поверите (хотя каких еще можно ждать объяснений от автора этой книги?): все с теми же условными рефлексами, более того — с пережитками все той же юношеской мастурбации.

Подавляющее большинство юношей с достаточной регулярностью занимаются мастурбацией. Однако обычно они делают это без достаточных знаний о сексе и вообще о реалиях сексуальной жизни. Испытывая же чувство вины за «рукоблудство», они, боясь оказаться «застигнутыми» или «разоблаченными», как правило, пытаются достичь оргазма как можно быстрее. Эта спешка постепенно входит в привычку, а потом превращается в проблему под названием «преждевременная эякуляция». В особенности рискуют те мужчины, которые отличаются эмоциональностью, имеют склонность к беспокойству и сильно реагируют на сексуальные стимулы.

Плотность и сила соприкосновения влагалища с половым членом меньше, чем с рукой, используемой в процессе мастурбации, поэтому время наступления оргазма у мужчины при половом акте зачастую оказывается чуть большим, нежели при мастурбации. Но привычка к быстрой разрядке — это привычка, а эта привычка (то есть условный рефлекс) и есть — преждевременная эякуляция.

Кроме того, нельзя не учитывать, что сексуальность женщины способна подстраиваться под особенности сексуального реагирования постоянного полового партнера. Как влагалище женщины «привыкает» к размерам полового члена избранника, уменьшаясь или увеличиваясь по необходимости (в разумных пределах, конечно), так и готовность женщины переживать оргазм «двигается» по линии времени. В случае, если постоянный половой партнер женщины относится к числу «спринтеров», то и она со временем научается переживать свой оргазм быстрее, если же он у нее «стайер» — то, наоборот, женщина удлиняет свой «разбег» перед оргазмом. Но чудес, как мы все хорошо понимаем, не бывает, и если мужчина — чемпион среди «спринтеров», то никакая женщина за ним не поспеет и никакие законы трения его не спасут. Привычку к быстрым залпам придется менять.

Каким образом можно избавиться от этой «пагубной» мужской привычки? Одна из главных проблем мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, это неспособность осознавать те ощущения, которые предваряют оргазм. Если научиться осознавать их, то «контроль» над оргазмом оказывается не такой уж сложной процедурой. Последовательное выполнение техники, о которой сейчас пойдет речь, формирует у мужчины привычку к более продолжительному подовому акту. Если мужчина научился осознавать свои предоргазмические ощущения, он всегда знает, когда наступает «критическая фаза», и, снижая интенсивность стимуляции в этот момент, может задерживать наступление оргазма.

Техника «СТОП — СТАРТ»

Эта процедура может проводиться как с участием женщины, так и самостоятельно. Сначала производится стимуляция полового члена, затем, при приближении оргазма, она останавливается. Когда возбуждение спадает, стимуляцию можно продолжить. Трех-четырех таких циклов достаточно, и можно позволить себе разрешиться оргазмом. Задача мужчины — концентрироваться на тех ощущениях, которые предшествуют оргазму. Важным элементом техники является по возможности полное исключение сексуальных фантазий и других дополнительно возбуждающих мужчину стимулов.

Освоившись с вневлагалищной задержкой эякуляции, можно переходить к следующему этапу, и здесь мужчине потребуется помощь партнерши: та же процедура — «стоп — старт» — повторяется в процессе коитуса. Сексуальная «поза», которая Должна использоваться в этом случае — «женщина сверху», поскольку она наиболее удобна для контроля над эякуляцией. Потом партнеры переходят к позиции «на боку», и только затем к позиции «мужчина сверху», которая является наиболее трудной для контроля эякуляции.

Техника «СЖАТИЕ»

Это упражнение дополняет технику «стоп — старт». Относительно сильное и резкое сжатие полового члена ниже головки в предоргастической фазе приводит к снижению возбуждения и падению эрекции. Технику «сжатие» можно проводить или при появлении первых предвестников оргазма, или спонтанно (если сжатие полового члена производит партнерша), затем следует снова «набрать обороты», снова сбросить их благодаря резкому сжатию пениса, и так несколько раз. Постепенно организм мужчины способен приучиться к более продолжительному сексуальному действу. И хотя поначалу подобные процедуры способны снизить качество сексуальной жизни мужчины, вскоре этот «провал» будет компенсирован как ростом продолжительности полового акта (а соответственно, и удлинением периода удовольствия), так и удовлетворенностью партнерши, а отсюда и улучшением общего климата отношений в паре.

В заключение этой темы надо заметить — любая привычка закрепляется у нас только в тех случаях, когда она падает на благодатную почву. Есть, например, люди, которым, что называется, на роду написано стать алкоголиками, а есть те, которые не сопьются, сколько ни старайся. Почему так? Это связано с индивидуальной биохимией — чей-то организм алкоголь не приемлет, а у кого-то, напротив, принимает «на ура». Поэтому, если мы говорим о преждевременной эякуляции, дело не в одном только онанизме. Конечно, более темпераментный мужчина да еще и с сильной половой конституцией находится у нас по части преждевременной эякуляции в группе риска. А вот мужчины, у которых сексуальная конституция оставляет желать лучшего, вряд ли будут мучиться от этого «недуга». Но какой бы ни была наша «природа», логика борьбы с преждевременной эякуляцией остается той же — изменение соответствующей привычки. По сути, надо «запрыгнуть на новую волну» — перестать суетиться и научиться наслаждаться процессом, понимая, что он — этот процесс — не нечто, данное нам свыше, а то, что находится у нас в руках и может, соответственно, нами же управляться. На самом деле тут две вещи, причем теснейшим образом связанные друг с другом…