▪ 2 стебля сельдерея

▪ 1/2 ч. ложки тмина

▪ 1/2 зеленого сладкого перца

▪ 700 г филе курицы

▪ 1/2 стакана грецких орехов

▪ соль

▪ молотый черный перец

▪ 2 ст. ложки мелко рубленного лука

В большую посуду положить нарезанные дольками яблоки, ананас, виноград, перец, орехи и лук. Добавить майонез, йогурт, лимонный сок, карри, тмин и перемешать.

Поставить в холодильник. Влить 2 ст. ложки воды в кастрюлю, положить курицу.

Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь. Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 20 минут на слабом огне.

Выложить курицу на тарелку. Немного посолить и поперчить.

Накрыть, чтобы не пересушить, и оставить охлаждаться на 15 минут. Когда курица остынет, нарезать ее на порционные кусочки. Добавить курицу к салату и перемешать.

▪ 4 средних лука-порея

▪ 1 помидор

▪ 1 ч. ложка дижонской горчиuы

▪ 2 ст. ложки красного винного уксуса

▪ 1 ч. ложка каперсов

▪ 50 мл оливкового масла

▪ соль

▪ молотый перец

▪ 2 ст. ложки тертого сыра

Отрезать кончик порея и темно-зеленые листья, оставив светло-зеленую и белую части. Разрезать порей вдоль пополам и промыть под струей воды. Перевязать полоски лука посередине, чтобы он не развалился во время варки.

Влить 2 стакана воды в кастрюлю. Установить корзину для варки на пару. Положить в нее лук срезом вниз.

Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь. Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 15 минут на слабом огне.

Пока готовится лук, смешать горчицу, уксус, масло и 3–4 горошины перца. Когда лук будет готов, переложить его на тарелку срезом вверх и посолить, пока он горячий. Выложить на лук половину заправки. Накрыть и поставить в холодильник на 1 час. Перед подачей положить сверху кубики помидора и каперсы.

Полить оставшейся заправкой и посыпать тертым сыром.

▪ 400 г замороженной фасоли

▪ 1 ст. ложка мелко нарубленной петрушки

▪ 2 ст. ложки винного уксуса

▪ 200 г ветчины

▪ 1 ч. ложка горчицы

▪ 50 мл оливкового масла

▪ соль

▪ молотый перец

▪ 2 ст. ложки мелко рубленной свежей мяты

В кастрюлю влить воду, положить фасоль.

Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь. Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 10 минут на слабом огне.

Откинуть фасоль в дуршлаг и поставить под струю холодной воды, чтобы остановить процесс варки. Затем переложить фасоль в миску, добавить ветчину, мяту, петрушку, уксус, горчицу и оливковое масло. Перемешать, добавить соль и перец по вкусу и подать к столу.

▪ 300 г очищенных креветок среднего размера

▪ 1 ст. ложка сока лайма

▪ 2 ч. ложки рисового уксуса

▪ 1 дыня среднего размера

▪ 8 больших листьев салата

▪ 1 ст. ложка приправы

Влить в кастрюлю 1 стакан воды. Установить паровую корзину, положить в нее креветки.

Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь. Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 15 минут на слабом огне.

Затем откинуть креветки на дуршлаг и промыть под струей холодной воды. Разрезать каждую креветку пополам и положить в большую посуду. Добавить нарезанную небольшими кубиками дыню, сок лайма, уксус и перемешать. Накрыть и поставить в холодильник на 1 час.

В посуде смешать салат и приправу. Выложить салат на тарелки, разложить сверху креветочный салат и подать в холодном виде.

▪ 4 свеклы

▪ 1/4 ч. ложки свежемолотого перца

▪ 3 ст. ложки апельсинового сока

▪ 1 кочан салата, нарезанный на порционные куски

▪ 2 апельсина

▪ 1 ст. ложка рисового уксуса

▪ 1/4 ч. ложки соли

В кастрюлю влить 2 стакана воды. Положить свеклу.

Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь. Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 20 минут на слабом огне.

Выложить свеклу и охладить под струей воды.

Очистить и нарезать тонкими ломтиками, положить в чашу.

В маленькой миске взбить апельсиновый сок, уксус, соль и перец.

Вылить смесь на свеклу, закрыть и поставить в холодильник, периодически помешивая, вынуть незадолго до подачи.

Подготовить тарелки, положить на них салатные листья, на листья выложить свеклу и апельсиновые ломтики, оставшимся маринадом сбрызнуть салат.

▪ 4 филе индейки

▪ 4 стакана тертой капусты

▪ соль

▪ свежемолотый черный перец

▪ 3 ст. ложки апельсинового сока

▪ 2 ст. ложки рисового уксуса

▪ 1 ч. ложка соевого соуса

▪ 1 ч. ложка свежего имбиря

▪ 1 зубчик чеснока

▪ сахар

▪ 100 г кукурузного или оливкового масла