Проще говоря, якорь – это звоночек к тому или иному состоянию. Вспомни, как в детстве вы пели какую-нибудь песню или слушали по радио. От этой песни сейчас у тебя возникает ощущение (или состояние) того времени. Вот эта песня или мелодия будет якорем (аудиальным).

Если эта мелодия вызывает положительные чувства – то это позитивный якорь, если негативные, то, соответственно, негативный якорь.

Теперь мы знаем, как поставить якорь на нужное ресурсное состояние и воспроизводить его, когда нам потребуется.

Так, например, этот метод использовали самураи. Они перед боем произносили слово и мысленно представляли определенный символ. Мы видим, что использовался и аудиальный, и визуальный якорь.

Якоря бывают трех видов:

• аудиальный (слуховой) – звуки, сигналы, звонки, мелодии;

• визуальный – символы, картинка, образ;

• кинестетический – прикосновение, боль, другие осязательные ощущения.

Как же ставить этот самый якорь? Это просто.

Для публичных выступлений, например, удобно установить аудиальный якорь. Ты должен выполнить следующую процедуру:

• выбери приятную песню, которая у тебя ассоциируется с уверенностью, состоянием победителя;

• вспомни состояние яркой победы, где ты чувствовал себя победителем;

• опиши это состояние;

• поставь эту песню и войди в состояние, о котором мы говорили. Погрузись в это состояние, слушая мелодию. Переживай это состояние с этой песней. Добейся ассоциации этого состояния с этой песней;

• прослушай эту песню несколько раз в этом состоянии.

Как только эта песня начнет вызывать четкие ассоциации – ты получаешь свой якорь на это состояние. Теперь ты понял, как это происходит?

С этих пор, как только тебе потребуется вызвать это ресурсное состояние, ты поставишь именно эту песню – и нужное состояние появится.

Также очень удобно ставить кинестетический якорь.

Определи, какое тебе состояние нужно. Позитивность, уверенность… Можно даже установить несколько состояний.

Вспомни ситуацию в жизни, когда ты проживал это состояние. Если состояний несколько, то вспомни первое. Припомни, как ты себя чувствовал, максимально точно. Вспоминай, какие звуки тебя окружали. Как ты выглядел и что видел. Какие ощущения были в твоем теле. Как ты можешь описать это состояние.

Когда ты максимально подробно вспомнишь и погрузишься в это состояние – поставь якорь – правой рукой на левом запястье. Если несколько состояний – тогда повтори то же самое, с другими состояниями. И якори́ их на то же место.

Активизируй якорь – для этого нажми на запястье точно так же, как ранее. Проверь, наступает ли необходимое состояние? Если да – все отлично, поздравляю, пользуйся! Если что-то хочется изменить – выбери другие состояния и повтори процедуру заново, и лучше поменяй место, куда будешь ставить якорь. Теперь представь, как ты в этом состоянии выступаешь на сцене или делаешь презентацию. Как тебе там? Все хорошо?

Превосходно, теперь ты умеешь ставить якоря. Ты можешь их использовать. Это очень хорошая и действенная техника для вызова нужного состояния, в котором тебе все будет удаваться.

Как ты будешь общаться, если на тебя невозможно смотреть?

Из разговоров

Как бы ни было очевидно, что по одежке встречают, стоит об этом напомнить. Подчеркну важность и значимость внешнего вида для мастера коммуникаций. Дело в том, что как бы ты хорошо ни владел моделями коммуникаций, навыком подстройки, инструментами НЛП и всего-всего, ты не добьешься успеха, если твоя внешность напоминает приезжего пингвина, одетого в мантию сказочного персонажа. Внешний вид должен быть опрятным и чистым – это минимум. Ты не должен внешним видом вызывать недоверие. Тебе не обязательно выглядеть на миллион долларов – что тоже очень и очень хорошо, тебе необходимо выглядеть нормально. Так, что бы ты не вызывал отторжения. Этого будет достаточно. Как это сделать? – Идем дальше.

Это значит, что твоя голова должна выглядеть чисто и свежо. Волосы ухожены. Лицо свежее, отсутствует «больной вид».

Так же должны быть ухожены твои руки. На них не должно висеть много аксессуаров – максимум часы и браслет. Если часы достойные, можно оставить, если куплены на блошином рынке – в топку. Часы нужны не для измерения времени – часы на руке для статуса.

Твое тело также должно выглядеть достойно: вряд ли люди легко воспримут человека с множеством мышечных зажимов, с несуразными движениями и неловким телом. Если у тебя присутствуют мышечные зажимы, которые бросаются в глаза, следует поработать над собой, позаниматься пластикой, танцами, походить на массаж.

Одежда тоже должна быть приемлемой. Окружающие не должны шарахаться от тебя. Тебе совсем не обязательно носить одежду, купленную в дорогих бутиках – подойдут и менее затратные варианты. Повторю: одежда не должна вызывать неблагоприятное впечатление. Если же у тебя рубашка, в которой ты ходишь 12 лет, заправлена в джинсы, натянутые до пупка, из которых вылезают носки разного цвета и обувь со времен каменного века, то в этом случае срочно нужно найти стилиста и сменить гардероб.

Аксессуары, – если ты их носишь, – не должны отпугивать окружающих. Никакой готики и сектантских вещиц. Спрячь их подальше. Никаких двадцати колец на одной руке. Никаких огромных браслетов на запястьях. Никаких пластиковых очков. Никаких толстых цепей на шее. Ты не шаман – тебе все это не нужно. Поэтому, если носишь много хлама, – избавляйся.

Это минимум требований. В противном случае люди тебя не воспримут всерьез.

Приоткрою здесь небольшой секрет – относительно твоего телосложения. Начну с основной мысли – атлетическое телосложение оказывает сильное положительное влияние на людей, которые находятся с тобой в визуальном контакте.

Был проведен такой эксперимент, группе испытуемых предлагали дать описание психологических свойств каждому из силуэтов. В ходе этого эксперимента выяснилось, что мезоморфный тип (спортивный, мускулистый) получил больше всего положительных характеристик. Эктоморф (худой) не получали таких положительных характеристик как мезоморфы, но и не такие отрицательные как эндоморфы. Эндоморф (полный) – получал самые отрицательные характеристики.

Так что, если ты слишком худощавый – тебе следует позаниматься в спортзале с отягощениями и следить за своим питанием. Если ты выглядишь Винни-Пухом, так же следует следить за своим питанием и заняться двигательной активностью, танцами, фитнесом или любым спортом, которые тебе по душе. Если ты имеешь атлетическое телосложение – тебе повезло, но помни, что совершенству нет предела.

Внешний вид человека – это мощнейший инструмент воздействия на окружающих. Внешняя привлекательность оказывает на нас огромное влияние, и мы можем заметить, как человек нам импонирует. Внешняя привлекательность человека пробуждает наше доверие, и мы приписываем данному субъекту такие черты как находчивость, честность, ум и прочие положительные качества.