Программа «Диета и упражнения для Марса и Венеры» состоит из трех простых шагов. Если вы будете выполнять их ежедневно, ваш мозг скоро начнет производить соединения, способствующие здоровью, счастью и крепкой любви. Итак, в этой главе мы подробно поговорим о трех шагах, являющихся основой нашей программы.

Проснувшись, выпивайте стакан воды, обогащенной очистительными и питательными веществами.

Как только выберетесь из кровати, особо не раздумывая приготовьте и выпейте стакан активизированной воды. Для того чтобы приготовить активизированную воду, добавьте в нее следующие ингредиенты:

1. Сок, выжатый из половинки лимона.

2. Чайную ложку меда или немного сока для сладости.

3. Качественные ионные минералы-указатели растительного происхождения (доза разового приема указана на упаковке).

4. 30 грамм сока алоэ или жидкого хлорофилла.

Давайте поговорим о значении каждого из этих ингредиентов.

Помните, что лимон — это мистер Чистота. Лимон и вода — сильнейшие очистители, дарованные нам матерью-Природой. Взятые вместе, они составляют одно из древнейших и наиболее распространенных целительных средств. Почти все древние традиции рекомендуют лимон с водой в качестве важного оздоровительного и целительного средства. Лимонный сок и даже его запах обладает сильным антибактериальным, антивирусным и антисептическим действием, способствует образованию лейкоцитов и укрепляет иммунную систему.

В наше время лимонный сок широко используется для ароматизации питьевой воды, а также в качестве действующего ингредиента моющих средств для посуды, — однако о целительных свойствах этого продукта люди вспоминают реже, чем следовало бы. Сок половинки лимона с водой, выпитый на голодный желудок сразу после пробуждения, является эффективнейшим средством очистки организма от токсинов.

Кроме того, лимонный сок понижает уровень сахара в крови. Поэтому всякий раз, добавляя лимон в пищу, вы способствуете нормализации уровня сахара в крови. Включение лимона в десерт замедлит повышение концентрации сахара в крови, и его уровень может снизиться на 30 процентов.

Кроме того, что лимон очищает организм и снижает уровень сахара в крови, лимонный сок снижает кислотность тканей. Большинство заболеваний связаны с повышением кислотности в клетках тела. Лимон очень способствует нормализации кислотно-щелочного баланса в организме.

Еще один продукт, способствующий подщелачиванию организма, — яблочный уксус. В XX веке его популяризировал основатель индустрии здоровой пищи Поль Брэгг. Натуральный яблочный уксус Поля Брэгга продается в большинстве магазинов здоровой пищи, и его тоже можно использовать для активизации вашего очищающего напитка.

Чайная ложка сахара для того, чтобы легче было проглотить лекарство, —не такая уж плохая идея.

Сахар улучшит вкус вашего утреннего напитка и к тому же послужит подкормкой для мозга. Глюкоза и сахар дают мозгу энергию. Когда мы едим сладкое, то испытываем подъем сил. Именно поэтому большинство людей в нашем обществе испытывают пристрастие к этому продукту.

Сахар стимулирует синтез допамина и серотонина. Он —любимый наркотик миллионов людей.

Он не так вреден, как нелегальные наркотики, но вызывает не меньшее привыкание. Сахар делает с любителем сладкого то же самое, что алкоголь — с алкоголиком или кокаин — с наркоманом. Он стимулирует производство гормонов хорошего настроения в мозге. Сахар — естественный и здоровый способ стимуляции химических процессов, обеспечивающих удовольствие, побуждение к действию, ясность мышления, счастье и расслабленность.

Рафинированный сахар способствует мгновенной нормализации биохимических процессов в мозге, но поскольку этот сахар рафинированный, то есть очищенный, — результат оказывается очень неустойчивым. Организм постепенно превращает в сахар все углеводы, Такие сложные углеводы, как зерновые или овощи, являются стабильным источником глюкозы для тела. Сахар питает мозг, но, употребляя рафинированный сахар, мы сразу даем телу слишком много этого вещества. Телу это нравится, и оно требует еще. Так возникает тяга к рафинированным углеводам и сахару. В главе 11 (полной версии этой книги) мы подробнее поговорим о том, какие неприятности сулит нам рафинированный сахар и его заменители.

Добавив в свой утренний напиток немного меда, фруктозы или фруктового сока, вы обеспечиваете мозг энергией, которая необходима ему для начала работы. Для того чтобы проснуться и приступить к выполнению своих функций, мозгу необходима глюкоза и кислород. Исследования показывают, что глюкоза и кислород повышают производительность мозга. Поэтому мы можем сказать, что старая поговорка «Ложечка сахара помогает проглотить лекарство» не лишена рационального зерна.

Минеральные вещества-указатели тоже очень важны для того, чтобы тело начало процесс очищения.

Если бы мы изначально не испытывали недостатка в минералах, то минеральных веществ-указателей, содержащихся в лимонном соке, было бы вполне достаточно для активизации процесса очищения. Кроме того, сами лимоны в наше время тоже растут на истощенных почвах. Так что теперь уже и лимоны не те, что были прежде.

Начав свой день с семидесяти семи минеральных веществ и минеральных веществ-указателей, встречающихся в натуральных продуктах, вы даете телу то, что необходимо ему не только для очистки, но и для производства здоровых соединений для мозга. Таким образом, вы с самого утра обеспечите себя ресурсами для того, чтобы достойно встретить стрессовые ситуации, которые неизбежно возникнут в течение дня.

Алоэ вера широко используется в составе кремов против солнечных ожогов. При приеме внутрь сок алоэ оказывает целительное и очистительное воздействие на тело. Он исцеляет внутренние органы точно так же, как борется с наружными травмами. Токсические накопления вызывают воспаление тканей. Сок алоэ вера снимает внутренние воспаления и укрепляет иммунную систему для борьбы против бактерий, паразитов и вирусов.

Как может одно-единственное растение обладать всеми этими замечательными качествами? Никто точно не знает, каким образом алоэ вера осуществляет все свои удивительные подвиги, но нет никаких сомнений в том, что сок этого растения восстанавливает ткани тела, стимулируя рост клеток.

Это объясняет, почему на месте серьезных ран и ожогов, вылеченных алоэ вера, нередко даже не остается шрамов. Алоэ не содержит аллергенов. Побочные эффекты не обнаружены, даже если употреблять это растение в больших количествах.