Э. Кливер

Улыбка – могущественное средство общения. Вспомните, какое невероятное облегчение мы испытываем, когда в незнакомом месте видим на лицах окружающих открытые улыбки. Чужие люди сразу превращаются в хороших знакомых. Мы расслабляемся, убираем «иголки», снимаем «доспехи» настороженности и готовности к обороне.

Подобное состояние можно получить у довольно редкой иконы «Иван/Иоанн-воин». Она великолепно действует и буквально заковывает в доспехи любви. Такая икона есть в храме Успения Богородицы, в местечке под названием Лыхнашта (Абхазия).

Сама медитация по осознанию удовольствия от собственного существования посвящена ощущению тихой радости, дозированного, но постоянного блаженства, когда «ветерок полуулыбки» касается лица, расслабляя верхнюю его часть и чуть стимулируя нижнюю. При такой улыбке возникает чувство «дуновения ветерка радости» – так называется выражение лица, когда начавшая было рождаться улыбка не родилась, но мимика сделала свое дело. Внутри – покой и тихая радость.

Рассеянное, ненапряженное созерцание прекрасного объекта позволяет вам ощутить вкус жизни, увидеть сквозь тихую радость в обыденном – прекрасное, возможность зафиксировать новые, полезные и приятные состояния, которые потом можно воссоздать. В процессе принятия себя такая улыбка более эффективна, чем в общении с другими. Она позволяет ощутить мир и свое место в нем.

Один мой наставник так говорил по поводу неумения радоваться тихой радостью: «Покупая в магазине мясо для шашлыка или модную тряпку, вы радуетесь как ненормальные. А тот факт, что появились на свет и живете, не вызывает у вас никаких положительных эмоций. Когда вы проходите по дорожке, на одной стороне которой – цветущий куст магнолии, на другой – дохлая кошка, вы будете смотреть на кошку. Потрясающе!»

Запишите на листке бумаги в столбик понятия, которые у вас входят в ценности «—», и понятия, которые входят в ценности «+». Так вы ставите себе задачу перейти с «минуса» на «плюс». Это принцип работы над своей картиной мира. Исследования показали, что, меняя ее, мы немедленно приобретаем новые качества, в том числе сиддхи[10].

Техника улыбки

Возьмите хороший анатомический атлас с цветными иллюстрациями и внимательно изучите месторасположение внутренних органов. Пусть во время тренинга он лежит перед вами. Обратите внимание на цвет и форму каждого органа, научитесь ощущать каждый орган в своем теле.

Уяснив расположение внутренних органов, можно начать тренинг. Закройте глаза и начните внутренне улыбаться каждому органу. Каждому! Улыбнитесь гипофизу и шишковидной железе, находящимся внутри черепа. Далее улыбнитесь щитовидной железе, паращитовидным железам, вилочковой железе, сердцу. Продолжая улыбаться сердцу, подождите, пока у вас не возникнет внутреннее ощущение тепла и любви, растекающихся от сердца во все стороны. Затем улыбнитесь легким, селезенке, желудку, поджелудочной железе. К вам приходит мужество, рождаются открытость и благородство. Улыбнитесь печени и желчному пузырю. Вы чувствуете, как вас переполняет доброта. Улыбнитесь почкам и мочевому пузырю. В вас рождается мягкость. Улыбнитесь половым органам и ощутите общее повышение эмоционального тонуса.

Таким образом, улыбка, обращенная к внутренним органам, постепенно будет преобразовывать отрицательные эмоции в жизненную силу. Пока вы в совершенстве не освоите технику внутренней улыбки, вам придется каждый раз выполнять все упражнение целиком. Поначалу это может занимать около 20 минут. Но со временем вы научитесь быстро устанавливать контакт с любой частью тела и органом, и, чтобы справиться с негативом, будет достаточно вспомнить эмоциональное состояние внутренней улыбки.

Постепенно характеристики вашего состояния изменятся настолько, что окружающие это почувствуют. Агрессоры и близко не подойдут к вам. Они не поймут, в чем дело, но будут ощущать, что вас не за что «зацепить». Жизнь изменится к лучшему, а обстоятельства начнут складываться, как вам нужно. И только полюбив себя, вы сможете излить любовь на других. Без усилий кого-то простить или оказать реальную помощь, сострадание (помочь, а не оказать «медвежью услугу» или «причинить добро»). Все будет получаться само собой, а когда-нибудь вы переполнитесь любовью настолько, что вам удастся возлюбить даже своих врагов. Без усилий!

Иной смех плачем отзывается.

Ср. Притч. 14:13; Иер. 20:8

На энергетическом уровне прощение является умением пропустить сквозь себя опасную информационно-энергетическую структуру, не взаимодействуя с ней. Это значит быть в гармонии со всем миром и с собой, умение ощущать и фиксировать внутри себя единство с ним. Буквально так: он – это вы, а вы – это он. Как следствие, причинить друг другу вред вы не можете в принципе.

Хорошей тренировкой для наработки состояния единения служит постоянное наблюдение за своими мыслями со стороны, без их оценки. Как только вы добиваетесь его в виде достаточно ровных и чистых вибраций внешнего уровня, а в случае энергетического удара вы подсознательно, на автоматическом навыке уходите на иной уровень, удар проходит сквозь и мимо, как мириады других информационно-энергетических вибраций, проносящихся сквозь нас каждый миг. Перед вами упражнение, которое поможет выработать такую способность. Если вам удастся в совершенстве овладеть им, никакие дополнительные методы защиты, вероятно, уже и не понадобятся.

«Не суди ближнего, пока не побывал на его месте» (Поучения отцов, 2:5) – задумайтесь над этой фразой. Может, она когда-нибудь пригодится в жизни.

Возвращаясь к предыдущему упражнению, посмотрите на список – вошло ли понятие «жизнь» в столбец ценностей «+»? И если нет, почему.

Упражнение «Поток»

Возможность прислушаться к самому себе – основная предпосылка услышать голос других, в том числе голос Небес.

Устройтесь поудобнее – без разницы, лежа или сидя. Глаза желательно закрыть. Закрывая глаза на внешний мир, мы автоматически открываем их внутрь себя, мягко и плавно перемещаемся из одного пространства-измерения в другое. Из-за мышечного напряжения могут дрожать веки. Сначала в поисках удобной позы даже можно поерзать, но главное – ничего не представлять, специально не напрягаться или не расслабляться. Надо просто ОТПУСТИТЬ себя. Даже если перед упражнением вы были заведены, напряжены и издерганы. «Отпустить себя» означает, что все мысли, чувства, эмоции и ощущения, которые переживаются в данный момент времени, надо воспринять как некий единый поток энергии. Он откуда-то приходит, проходит насквозь и спонтанно куда-то выходит; свободен, легок и естественен как рост волос или дыхание. НЕ НАПРЯГАЙТЕСЬ! Никаких установок, внушения, настроя или фантазий! Все не важно.

Любые негативные или позитивные чувства, мысли, эмоции, ощущения, грустные или веселые, мрачные или пессимистические не имеют значения. Это частицы потока. Подставьте ему себя. Как только мы захотим ему «помочь», тут же автоматически начнем создавать вокруг и внутри себя блоки. Не надо ничего себе внушать! Более того, даже чувствовать не обязательно. Разве вы чувствуете ток лимфы в органах или движение венозной крови?