Здесь мы должны подчеркнуть, что в этом плане между мужчинами и женщинами есть различия, и их стоит учитывать, чтобы вести честный, доверительный диалог, особенно если оба не очень довольны своей сексуальной жизнью. Тут проблема обусловлена наличием недопонимания между парой, когда дело доходит до эмоциональных различий и потребностей в спальне, но чаще всего они вообще не обсуждают эту тему.

Большинство мужчин настроены на физический аспект отношений. Их стимулирует, притягивает и пленяет внешний вид подруги. Их возбуждают и быстро заинтересовывают визуальные стимулы, и тогда мужчина готов к сексу в считаные минуты. Желание удовлетворить свое физическое влечение оказывается на переднем крае и становится доминирующим. В этот момент он решительно готов к сексуальному контакту.

Как правило, мужчины придают сексу гораздо большее значение, чем женщины; в фокусе прекрасного пола совсем другое. Женщина ориентирована на эмоциональную связь, а мужчина – на физическую. Его стимулируют визуальные образы и обоняние, а женщину – прикосновения, настрой, слова и поступки партнера. Она нуждается в понимании и любви; ей хочется, чтобы ее ценили; а еще ей нужно время, чтобы настроиться на секс. Как пишет чилийская писательница Исабель Альенде в своей книге «Любовь и тьма»[35]: «Для женщины лучший афродизиак – это слова. Ее точка G находится в ушах. Тот, кто ищет ее ниже, напрасно тратит время».

У мужчины сексуальное желание может возникнуть в любое время в любом месте. Женщина же в одни периоды интересуется сексом больше, в другие – меньше. Мужчина возбуждается быстро, женщина – намного медленнее. Ей нужен разогрев, эмоциональная близость и ощущение безопасности. Во время самого секса мужчина сосредоточен на одном – на сексуальном удовлетворении, а женщина на многое отвлекается, скажем на мысли о детях, а то и на шум с улицы и другие мелочи.

В плане достижения оргазма между полами тоже существуют немалые различия. Мужской оргазм короче и интенсивнее, женский – длиннее и глубже. Чтобы достичь сексуального удовлетворения, мужчине необходим оргазм, а женщина может без него обойтись (хотя, мы уверены, предпочла бы его получить!).

Одно из общих распространенных качеств мужчин (по крайней мере тех, с кем мы беседовали) – склонность к эгоизму. Фокусируясь на своем удовольствии, многие стремятся удовлетворить свои желания, забывая о партнерше. Заметим, что делается это не специально, а опять же, из-за непонимания природы женщины и ее нежелания рассказать о своих потребностях в постели.

Многим парам говорить о сексе нелегко, особенно если они еще не стали близкими друзьями. Надеемся, что предложенные советы помогут вам перекинуть мост через пропасть и стать более открытыми при обсуждении этой щепетильной темы. Лучший секс случается тогда, когда вы о нем говорите. Если вы по-прежнему нуждаетесь в помощи, сходите вместе к сексологу; такие специалисты превосходно разрешают многие проблемы супружеских пар.

ГОВОРИТЕ ДРУГ ДРУГУ ПРАВДУ

Делитесь с партнером своим отношением к сексуальной жизни. Если вы хотите чаще заниматься сексом, прямо скажите ему об этом. Если мечтаете о долгой прелюдии, убедитесь, что ему понятно ваше желание. А заодно поделитесь своими проблемами: если из-за слишком короткой прелюдии вы недостаточно возбуждаетесь, честно признайтесь ему в этом. И если перед сексом вам нужно больше целоваться, не молчите. Обсуждайте честно с партнером свои сексуальные потребности.

СПРАШИВАЙТЕ О ЖЕЛАНИЯХ ДРУГ ДРУГА

Вот несколько примеров такого разговора:

• «Знаешь, когда мы занимаемся сексом, перед самим актом мне хочется продлить прелюдию».

• «Прежде чем мы отправимся в спальню, мне хотелось бы больше поцелуев и прикосновений в других комнатах».

• «Мне хотелось бы больше экспериментировать, а не заниматься сексом всегда в одной и той же позе».

Научиться просить о том, чтобы партнер осуществил ваше желание в постели, – значит сделать большой шаг к богатой сексуальной жизни в браке. Помните: откровенные разговоры на эту тему улучшают секс в паре. Отличный секс бывает, когда вы прямо просите партнера подарить вам гамму разнообразных ощущений.

ДАЙТЕ СЕБЕ ВОЛЮ

Дать себе волю – превосходный способ улучшить секс. Это может быть попытка полностью расслабиться во время интимной близости, или отказ от общепринятых представлений о том, что такое нормальный секс, или попытка попробовать новый вид любовной игры, с которым вы раньше не экспериментировали. Вы можете выбирать любой сценарий – скажем, сначала поцелуи, потом акт, а затем прелюдия. Узнайте, что особенно приятно вашему партнеру. Откажитесь от ханжеских запретов в сексуальном общении, чтобы стать превосходными любовниками друг для друга и укрепить свой союз.

СДЕЛАЙТЕ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ ПРИОРИТЕТОМ

Как известно, мы достигаем в жизни того, к чему стремимся сильнее всего. Если вы намерены правильно питаться, то, по всей вероятности, будете всегда обращать внимание на то, что едите. Если вы поставили перед собой цель наладить сон, то ложитесь не позже одиннадцати. А если ваша цель – улучшить сексуальные отношения с партнером, то вы, конечно же, будете посвящать этому больше времени. Так поступаем и мы. Чувствуя спад сексуальной близости, мы ее планируем, бросая себе вызов, – например, пять дней подряд заниматься сексом. А еще мы стараемся ложиться спать в одно время, потому что тогда чаще дотрагиваемся друг до друга, разговариваем, целуемся и в итоге чаще занимаемся сексом.

Помните: стать друг для друга прекрасными любовниками – это пик, вершина отношений. Возможно, это будет самый трудный путь, зато в случае успеха результат принесет вам огромное удовлетворение. Супружеским парам нужно постоянно трудиться над всеми сторонами брака – развиваться и становиться лучшими партнерами, друзьями. При сложностях в любовной сфере максимизация усилий облегчит восстановление брака. Если ваш дом стоит на прочном фундаменте, заменить несколько старых черепиц на крыше будет совсем не трудно.

Итак, теперь, получив столько новой информации, что вы намерены предпринять? Хотя мы говорили, что эта книга лишь начало путешествия, мы хотим быть уверены, что в вашем распоряжении достаточно инструментов, чтобы его продолжить. Далее мы представим план действий, с которого можно начать. Используйте его не только как дорожную карту из идей и вопросов для ритуала «Чудесное утро для пар», но и во время любого запланированного романтического свидания или даже уик-энда вдвоем, без детей. Мы, например, до сих пор так делаем, если нам нужно скорректировать и изменить видение картины своего брака и семьи.