Почему мы боимся показаться беззащитными? Брене Браун утверждает, что уязвимость часто рассматривается как слабость, а на самом деле это сильная сторона. В своем бестселлере по рейтингу New York Times «Великие дерзания»[33] профессор объясняет, что выражение эмоций и чувств подразумевает уязвимость. По словам Брене, «чувствовать – это значит быть уязвимым. Считать уязвимость слабостью – значит приравнивать к слабости саму способность чувствовать. Мы часто страшимся того, что какой-то поступок может обойтись нам слишком дорого в эмоциональном плане, и проявляем излишнюю сдержанность, а в итоге обедняем себя».

Доктор Браун определяет уязвимость как «эмоциональную открытость», как неопределенность и риск. В таком случае любовь к другому человеку и позволение ему любить вас всегда сопряжены с риском. Любовь ведь не дает определенности и гарантий, но, делая нас эмоционально открытыми, подвергает большому риску испытать не только ее, но и душевную боль.

Тем не менее уязвимость может быть клеем, скрепляющим взаимоотношения. Порой она помогает ориентироваться в повседневной жизни и расслабиться в обществе близкого человека. Кроме того, ваша эмоциональная незрелость может приводить к отказу от демонстрации уязвимости, что доводит многие пары до развода. Если вы не в состоянии полностью довериться партнеру, то, возможно, не осознаете, что это мешает вам быть всецело вовлеченным в отношения. Вы лишаетесь возможности любить всем сердцем, потому что боитесь позволить своему истинному «я» воссиять, поделившись с любимым сокровенными мыслями, чувствами и желаниями.

НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ УЯЗВИМЫМ

Хотя любые отношения сопряжены с риском, нередко на него стоит пойти. Построение легендарных отношений станет для вас реальностью, если вы отпустите страх и поверите, что достойны любви и всех ее величайших даров. Позвольте себе наконец быть уязвимым, сделав три перечисленных ниже шага.

1. Представляйте себя состоящими в честных и доверительных отношениях и старайтесь быть более уязвимым и открытым с партнером. Донесите до него мысль, что намерены достичь именно этой цели.

2. Оспаривайте свои негативные установки и саморазрушительные мысли о том, что принимать заботу от партнера и проявлять сострадание к нему рискованно.

3. Не позволяйте прошлым обидам и страху быть отвергнутым помешать вам обрести любовь и близость, которых вы заслуживаете. Практикуйтесь в беззащитности, потихоньку раскачивая лодку, и постепенно обретете уверенность в том, что быть эмоционально открытым вовсе не страшно.

Интимные отношения – это источник удовольствия и комфорта и даже способ обеспечивать предсказуемость в нашем неопределенном мире. Можно быть уязвимым перед любимым, не теряя себя. Позволив это себе, вы восстановите веру в любовь, доверие и близость.

МУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ НАЧАЛО

Мужская и женская энергия в отношениях – тема очень важная и практически необъятная. Мы могли бы написать об этом целую книгу. И может, когда-нибудь напишем! Но сейчас давайте поговорим о том, какую роль они играют в развитии самой интимной стороны отношений, где вы оба предстаете друг перед другом любовниками.

Известно, что и мужчины, и женщины от природы наделены как маскулинными (мужскими), так и феминными (женскими) качествами. Все люди разные, и баланс этих качеств у каждого человека свой. У Брэнди, например, довольно сильно выражены маскулинные черты, особенно в том, что касается бизнеса. Ее напор, кстати, очень мешал в браке с Лэнсом. Это продолжалось до тех пор, пока Брэнди не научилась уравновешивать мужскую и женскую энергию, после чего мы сумели достичь близости и доверия, особенно в спальне. Лэнсу приходилось обеспечивать жене чувство безопасности, проявляя свою мужскую природу, чтобы Брэнди почувствовала себя уязвимой и открыла свое женское естество. Все это нам обоим далось намного легче благодаря тому, что к этому времени мы стали хорошими друзьями.

С женской энергией чаще всего ассоциируют душевность, эмпатию, заботу и эмоциональность. Эта энергия чистая, текущая и изменчивая, как вода в реке, придающая ее берегам смысл и цель. Женщинам свойственна способность сосредоточиваться на множестве вещей; они видят детали и нюансы, которых не замечает мужчина. Это энергия принятия, неразрывно связанная с чувствами, жаждущая любви, без которой для нее нет самореализации.

Энтузиазм, сосредоточенность, целеустремленность и уверенность в себе считаются преимущественно маскулинными качествами, необходимыми для успеха в бизнесе и корпоративном мире. Мужская энергия сознательна, тверда, словно речной берег, и благодаря этому позволяет воде течь свободно и безопасно. Мысли мужчины сосредоточены на целях, будущем, безопасности и защите. Маскулинное чаще отождествляется с намерениями и продуктивностью; мужчина обожает выполнять свою миссию.

Для сексуальной близости очень важно признавать эти различия и стремиться к гармонии. Иными словами, как говорит писатель Дэвид Дейда, необходимо создать сексуальную полярность. В своей книге «Путь настоящего мужчины»[34] он сообщает, что «сексуальное влечение основано на сексуальной полярности – силе страсти, которая образует дугу между мужским и женским полюсами. Все в мире включает эти два полюса. Северный и Южный полюсы Земли создают магнитное поле. Положительный и отрицательный полюсы электрической розетки или автомобильного аккумулятора создают электрический поток. Так и между людьми возникает поток сексуальной энергии. Это и есть сексуальная полярность».

СЕКС

Наверное, излишне говорить, что большинство пар мечтают улучшить свою сексуальную жизнь. Заниматься сексом и любить его – одна из самых естественных вещей, доступных супружеской чете. Физическая близость не только полезна для эмоционального и физического здоровья, но и приносит огромное наслаждение. Люди, ведущие активную, регулярную половую жизнь, счастливее остальных, отличаются лучшим здоровьем и живут дольше, чем одиночки. Когда супруги счастливы и занимаются сексом минимум два раза в месяц (как определяют профессионалы), они лучше других справляются со стрессом повседневности. Итак, что, исходя из сказанного о гармонии мужской и женской энергии, мы можем предпринять, чтобы быть довольными своей сексуальной жизнью и построить легендарные взаимоотношения?