всех удивление. В двухтысячном году я переехала в Брайтон, мой жених разбил мне сердце, отменив свадьбу за четыре недели до назначенной даты, обвинив меня в том, что я «фригидна». И на самом деле он был прав. После нескольких лет гинекологических проблем, закончившихся ненавистью к своему телу и отсутствием сексуального удовольствия, мне пришлось наконец взглянуть в глаза своим демонам и начать изучать секс. И я открыла секс-шоп. Да, представьте себе. Ориентированный на женщин.

Мы аплодируем. Она кланяется и продолжает:

— Спустя пятнадцать лет я понимаю, что разбитое сердце — это лучшее, что случилось в моей жизни. Не проходит и дня, чтобы я не изменила жизнь хотя бы одного человека, делясь моими знаниями и помогая женщинам в более позитивном ключе воспринимать себя, свои тела и свою сексуальность.

Не могу себе представить работу в секс-шопе. Полагаю, от скуки она не страдает.

Дорогие женщины! Снова и снова я слышу из разных источников, что если у вас есть вибратор, лучше его не включать. Серьезно. Все мои знакомые из мира здорового секса с этим соглашаются. Вы удивитесь, но когда вы стимулируете нервные окончания сами — это хорошо, а вот искусственная гиперстимуляция просто убивает их. Спустя некоторое время женщина просто перестает что-либо ощущать. Не надо мне писать и говорить, что это чушь, — я просто пересказываю вам то, что слышу от специалистов в этой области. Даже продавец вибраторов сказала мне то же самое.

Мы с Ти как-то зашли в один известный несетевой секс-шоп и решили заодно поболтать с хозяйкой. И спросили о вибраторах.

— Это правда, — сказала она. — Поэтому женщины возвращаются сюда и просят что-то помощнее. А потом еще и еще мощнее. Я сама вибраторами не пользуюсь.

Стоит ли нам озаботиться тем, что продажи вибраторов по всей стране возрастают? Может, эти штуки не стимулируют нашу сексуальность, а притупляют ее? Прислушиваться к легчайшим ощущениям они уж точно не научат.

Есть одно исключение. Вибратор хорош, если вытащить из него батарейки, отправить их в переработку, а сам прибор использовать для тренировки мышц Кегеля. Упражняйтесь, а батарейки уберите подальше. И без них будет весело. Честно. Так вот, чтобы укрепить вагинальные мышцы, их сперва нужно расслабить. Чтобы сократить сфинктер, его сперва нужно расширить.

Так что увлажните вибратор лубрикантом, введите его и сожмите так сильно, как только сможете, на несколько секунд, а потом полностью расслабьтесь. Это уж точно научит вас прислушиваться ко всем ощущениям, даже самым легким. Если сосредоточить на них все внимание, то даже самые незаметные станут заметными. Можно делать вдох, потом сжимать мышцы, потом выдыхать. Вариантов много. Хотите достигнуть максимального мастерства — попробуйте выполнять вибратором круговые движения. Ваши возможности безграничны.

Шо за мышцы какого-то Кегеля? Кто мне подскажет? Может быть, вы?

Женщина 26 лет, не рожавшая, обратилась в связи с тем, что партнер во время полового акта «слабо ее ощущает». По его словам, у него была женщина, которая умела, то расслабляясь, то напрягаясь, сильно сжимать его половой орган во влагалище, доставляя ему острые ощущения. Пациентке хотелось бы приобрести эту способность. По заключению гинеколога влагалище у нее нормальных размеров. Оргазм при половой близости возникает.

Каковы рекомендации?

Ответ.

Предлагается укрепить мышцы тазового дна тренировкой по Кегелю.

Рекомендуется проводить упражнения 3 раза в день по 5 мин постоянно. Укрепляют эти мышцы и занятия лыжным спортом.

Мужчине можно рекомендовать прием искусственного моделирования оптимального для него тонуса влагалища мануальным давлением на промежность женщины.

А, то есть это не мышцы Кегеля, а тренировка Кегеля?

Иногда женщины жалуются, что они «не чувствуют» члена, как будто член узок для такого влагалища. Но и мужчины нередко сетуют, что член как бы «проваливается» внутрь, и не ощущается плотного контакта с влагалищем. И спрашивают себя или на курсах: а не слишком ли широко влагалище партнерши или мал член у мужчины, и что с этим делать. Как правило, член тут ни при чем. Скорее всего, это говорит о том, что после фазы возбуждения, когда влагалище открывается, чтобы принять внутрь член, почему-то не наступает следующая фаза — закрытия, когда влагалище сжимается вокруг члена, обеспечивая максимальное воздействие и трение. Это может происходить по разным причинам. И в таком случае стоит потренировать мышцы влагалища на открытие и закрытие.

Совет:

Тренируя интимные мышцы (как это делать, описывалось не раз, и вы, думаю, это умеете), достигайте максимального напряжения (сжатия) и расслабления (отпускания). Это и дает наилучший эффект. Чередуйте длительные напряжения — расслабления (по 5 секунд) и короткие (1–2 секунды). Владение мышцами — это не только умение напрягать, но в не меньшей степени и умение их расслаблять.

На Востоке жрицы любви владели следующим умением: они расслабляли мышцы влагалища и принимали еще мягкий член мужчины внутрь, а затем, сжав его мышцами, удерживали в себе. Член начинал возбуждаться уже внутри женщины. Представляете, какие ощущения были у мужчины? Говорят, что после они теряли интерес к другим — более грубым формам возбуждения. Думаю, у этих женщин не было проблем с тем, чтобы принять в себя любой член мужчины и получить при этом удовольствие.

То есть и мужчины и женщины в результате могут получить гораздо больше удовольствия? Чем дальше, тем интереснее…

Знаете, о какой реакции женщины втайне мечтает каждый мужчина? Внутри влагалища есть мышцы, которые сжимаются и расслабляются как сами по себе, так и вокруг введенного пениса. Издавна считалось — женщина, научившаяся управлять ими, станет королевой для своего любимого, и он не променяет ее даже на самую умопомрачительную красавицу.

Есть свидетельства, что таким искусством в полной мере обладали восточные женщины. Так, индианки, охотно применявшие позицию «женщина сверху», могли вызвать у своего господина сильнейший оргазм, не двигая при этом ни единой частью своего тела. Это достигалось в результате долгой практики, при помощи концентрации внимания на мышцах влагалища.

Хотите овладеть умением восточных мастериц, то есть испытывать совершенно упоительные переживания? Мускулы влагалища, сжимаясь, дарят то самое ощущение крайнего напряжения, которое увенчивается восхитительными спазмами пика сладострастия. Поэтому, чем сильнее развиты эти мышцы, тем прекраснее процесс и любовной игры, и оргазма.

Есть и еще одна причина, по которой вам стоит немедленно приступить к тренировкам. Ведь в итоге вы обретете способность дарить партнеру поистине незабываемое наслаждение. Уверяю вас, оно ему никогда не приестся. Кроме того, плотнее обхватывая пенис (или искусственный фаллос) вы многократно усиливаете давление на стенки влагалища, делая собственное удовольствие значительно более острым и продолжительным. Надеюсь, я вас убедила. Для рационалисток, не