Там я и познакомилась с женщиной, которая меньше всех хлопотала на кухне, хотя вместе с ней отдыхали двое маленьких детей, муж и ее отец. Я обратила внимание на то, что она действительно меньше всех находилась на кухне. И поняла, почему. Она привезла с собой на турбазу очень хороший кухонный комбайн, это и облегчало ей работу.

В то время, когда я стояла у плиты часами, жаря блинчики, — она в считанные секунды взбивала тесто для шарлотки, и спустя десять минут готовая шарлотка уже стояла на столе. И этим уже был обеспечен полдник и часть ужина. Она отжимала соки, делала вкусные коктейли, из выжимок овощей запекала в духовке, которой никто не пользовался, вкуснейшие запеканки и суфле. Она не тратила время, чтобы готовить, занимая очередь или вклиниваясь между кем-то, Она могла за считанные минуты перемолоть мясо, наделать котлет и два дня не знать хлопот с готовкой.

— Какой у тебя замечательный комбайн! — позавидовала я ей однажды.

— Да, — согласилась она, — комбайн хороший. Главное, что он очень время экономит.

Она сказала мне, где его можно купить, потому что тогда такая техника была редкостью и назвала цену.

— Дорогой какой, — сказала я. — У меня нет денег на такой комбайн…

— У тебя нет денег не на комбайн, — сказала она спокойно. — У тебя нет денег на себя. И это неправильно, — сказала она очень миролюбиво. — Ты что, не стоишь столько? Ты разве не стоишь того, чтобы о себе позаботиться?…

Я была поражена этими словами, потому что мне в голову не приходило, что я о себе должна заботиться, и что я стою того, чтобы о себе позаботиться.

Я действительно до этого момента не задумывалась о том, что о самой себе нужно заботиться и что забота о самой себе должна быть отдельной обязательной деятельностью.

Именно этому нужно учиться многим женщинам.

Но что такое заботиться о себе? Как это — заботиться о себе?

Заботиться о себе, — это в первую очередь заботиться о своем здоровье. Потому что мы должны быть живы, здоровы и полны сил. И это наш долг перед самими собой и перед другими. Больные, квелые, слабые женщины — тяжкий груз для детей и для мужчин.

И опять же, чтобы заботиться о себе, — нужно сначала помнить о своей высокой ценности. Потому что только о чем-то ценном мы можем заботиться.

Я помню, как одна молодая женщина пожаловалась мне, что постоянно простужается.

— Да я каждое утро вскакиваю детей в сад собирать, мужа на работу, и пока по квартире бегаю полураздетая, простужаюсь… — сказала она.

— Но ты же можешь надеть на себя, любимую теплые носочки, теплый халатик или кофточку, а уже потом — бегать по квартире…

— Да как-то некогда! — смущенно сказала женщина.

И в этом — такая правда о женщинах! Нам — некогда было на себя обратить внимание, некогда на себя найти несколько минут, чтобы позаботиться о себе.

Нам нужно не забывать о себе. Нужно помнить о себе.

Нам нужно заботиться не только о чистоте квартиры, но и о собственной чистоте. О чистоте собственного тела.

Это переживала каждая женщина: после хлопот, дел, намывания посуды, квартиры, стирки и уборки ты сама уже требуешь ухода, — а сил на себя нет. Иногда нет сил налить воды в ванну. Нет сил поухаживать за своим любимым и единственным телом. Нет сил постелить себе красивое свежее постельное белье.

Вот и получается, что все сыты и обихожены, и все дела переделаны, и все перемыто и все наглажено, — только ты одна не «обихожена», не «наглажена». И лежат в комодах стопки чистого наглаженного красивого постельного белья. И для кого все это? Опять — для других, которые важнее и ценнее тебя. И так больше не должно быть.

Одна милая женщина рассказывала однажды:

— В нашем доме загородом мы поставили в ванной джакузи. И это новшество очень нравилось всей нашей семье. И все наши родственники, приезжающие в гости — опробовали наше джакузи. И я сама всегда с удовольствием предлагала нашим гостям посидеть в джакузи, расслабиться, отдохнуть. Предлагала всем — только не себе. Я поняла вдруг, что за весь прошлый год я сама ни разу не приняла джакузи. То времени не хватает, то, пока я соберусь — вода кончится в баке, и нужно ее накачивать. То просто устала, спать хочется, не до джакузи… И подумала, как это ненормально, что я всех «перекупала», обо всех позаботилась, чтобы они расслабились, покайфовали, а о себе — забыла. И я в тот же день, когда поняла это, — отложила все свои домашние дела и с удовольствием, никуда не спеша, позволила себе насладиться купанием в джакузи. Это была настоящая забота о себе. И я подумала — как мало нужно, на самом деле, чтобы проявлять о себе заботу, — нужно просто о себе не забывать…

Заботиться о себе, о своем здоровье — это заботиться не только о своем теле, но и о своей душе. Заботиться о себе — это спрашивать себя, слушать себя, — что ты хочешь, что тебе важно, что тебе нужно. А для этого нужно время, чтобы осознать свои поступки, свои намерения, проявления, чувства. А для этого нужно отодвинуть немного все дела, чтобы найти возможность побыть наедине с собой. И опять — это возможно только тогда, когда ты начинаешь осознавать важность и ценность этого для себя.

Заботиться о себе — это услышать в себе голос ценящей себя, уважающей себя женщины, которая заботится о тебе, единственной. Я знаю это состояние, когда лежишь уже полуживая, как полутруп, но какие-то голоса говорят в тебе укоризненно:

— И долго ты будешь лежать?… Дела не переделаны, а ты лежишь…

В такие минуты в нас «просыпаются» наказы мам и бабушек, в нас звучат «правильные» голоса, которые начинают нас совестить:

— Опять посуда не помыта… А плинтуса ты протирала?…

Для этих «сущностей» ты вообще не важна. Твое состояние не важно, настроение не важно. Важно только, чтобы все дела были переделаны.

Но кто выбирает, какой тебе быть? Кто выбирает, кого слушать в себе — любящую и заботливую женщину, или голоса из прошлого?

Пусть в тебе проснется другая «сущность» — ценящая и любящая себя женщина, которая скажет:

— Детка, сколько надо, — столько и лежи… Отдохнешь — и с новыми силами все дела переделаешь… И помощь привлечешь… Ты просто обязана о себе заботиться, иначе — полным трупом станешь, и тогда только и будешь лежать…

Если твое состояние сейчас требует отдыха — дай себе отдых. Потому что нет ничего важнее тебя. Никакие дела, ни уборка, ни стирка — не важнее тебя. Это все вторично. Ни одно дело не стоит твоей жизни, твоего тела, твоего здоровья. Отдохни. Почувствуй себя полной сил — и тогда все дела переделаются легко, играючи.

— Ага, как же, разрешу я себе отдыхать… — сказала однажды одна из участниц тренинга. — Это как же можно так себя баловать! Это я себе разрешу лежать, дела не делать — так я всю жизнь и пролежу!..

И я могла только ответить:

— Ты только послушай себя — какое у тебя «радостное» представление о самой себе. Ты считаешь себя какой-то «паразиткой», которая, если ей позволить, вообще больше палец о палец не ударит! Откуда такое представление о себе? Откуда такое недоверие себе? Почему ты думаешь, что ты такая плохая? Почему ты боишься дать себе позволение быть собой и жить в своем ритме, уважать себя, ценить себя? Позволять себе отдых?… Я могу тебе сказать только одно — я в своей жизни не встречала ни одной женщины, которая, задумавшись о своей ценности, приняв решение заботиться о себе, дав себе возможность отдыхать — улеглась в постель навсегда! Да, иногда женщины после тренинга рассказывают мне, что дав себе позволение отдыхать, заботиться о себе — несколько дней отсыпались, не вылезали из постели, отставив все дела. И поражались сами — как они устали, если им нужно было так много отдыха! Как умотали они свои тела, если несколько дней не могут вылезти из постели! Но всегда наступал момент, когда женщина, отдохнувшая, благодарная сама себе за заботу, возвращалась в жизнь, к своим обязанностям — и с легкостью переделывала дела. Но всегда, ощутив эту разницу, — как можно жить, заботясь о себе, наполняя себя силами, как можно по-другому, легко, с радостью заниматься делами, — женщины перестраивали свой режим жизни, выкраивая время на отдых.