поэтому музыка помогает мне настроиться на нужный лад), я обычно начинаю плакать от благодарности. Если в течение дня я чувствую себя расстроенным или раздраженным, иногда я делаю это снова, чтобы привести себя в порядок.

38

"Когда встречаются два крайних мнения, истина обычно лежит где-то посередине. Если вы не познакомитесь с другой стороной, то естественным образом уйдете в сторону от крайностей и от истины".

Энни Дьюк

TW/FB: @AnnieDuke

annieduke.com

На протяжении двух десятилетий Энни Дьюк была одним из лучших игроков в покер в мире. В 2004 году она обошла 234 игрока и выиграла свой первый браслет Мировой серии покера (WSOP). В том же году она победила в Турнире чемпионов WSOP с призовым фондом 2 миллиона долларов, который проводится только по приглашениям. До того как стать профессиональным игроком в покер, Энни получила стипендию Национального научного фонда для изучения когнитивной психологии в Пенсильванском университете. Энни регулярно делится своими наблюдениями о науке принятия разумных решений (применимых не только к покеру) в своем блоге Annie's Analysis, а также делится своими покерными знаниями в серии книг-бестселлеров, включая Decide to Play Great Poker и The Middle Zone: Mastering the Most Difficult Hands in Hold'em Poker" (обе написаны в соавторстве с Джоном Ворхаусом). Последняя книга Энни - "Мыслить ставками: Принимая более разумные решения, когда у вас нет всех фактов" посвящена стратегиям принятия правильных решений.

Что бы вы посоветовали умному, целеустремленному студенту колледжа, собирающемуся вступить в "реальный мир"?

Во-первых, ищите особые мнения. Всегда старайтесь найти людей, которые не согласны с вами, которые могут честно и продуктивно выступить в роли адвоката дьявола. Попробуйте по-настоящему выслушать людей, которые имеют отличные от ваших идеи и мнения. Держитесь как можно дальше от политических пузырей и эхо-камер. Чувствуйте себя хорошо, когда действительно слышите тех, кто с вами не согласен. Старайтесь каждый день менять свое мнение по одному вопросу.

Дело в том, что когда встречаются два крайних мнения, истина, как правило, лежит где-то посередине. Не познакомившись с другой стороной, вы естественным образом уклонитесь в сторону крайностей и отдалитесь от истины. Не бойтесь ошибаться. Потому что неправда - это возможность найти больше правды.

Во-вторых, сохраняйте гибкость и будьте открыты для возможностей, которые открываются перед вами. Большинство успешных людей, которых я знаю, не знали точно, чем они хотят заниматься сразу после окончания колледжа, и меняли свое направление в течение карьеры. Будьте открыты к тому, что предлагает вам мир. Не бойтесь менять работу или карьеру, независимо от того, сколько времени вы уже посвятили . Нет необходимости срочно во всем разбираться. А ощущение, что вы во всем разобрались, может привести к тому, что вы застрянете и не захотите меняться.

За последние пять лет вы стали лучше говорить "нет"?

В целом я стал лучше говорить "нет" практически всему, но особенно тем обязательствам, которые заставляют меня уезжать из дома. Стратегия, которую я применяю, заключается в том, чтобы представить себе день, когда я должен уехать, и подумать о том, насколько я счастлив или грустен в этот день. Затем представить, что наступил следующий день, и я вернулся домой, и спросить себя: Стоило ли путешествие того? Счастлив ли я, что согласился и сделал то, что сделал? Совершая такое "путешествие во времени", я лучше представляю себе минусы того, что мне не нравится (нахождение вдали от дома, хлопоты, связанные с поездками), и сопоставляю их с плюсами того, что я рассматриваю (выступление с ключевым докладом, получившее большой отклик у аудитории, проведение благотворительного мероприятия и хорошее настроение от собранных денег).

Я могу добиться того же, если представлю себе аналогичные предложения, которые я принял или отклонил. Доволен ли я тем, что принял предложение, или тем, что отклонил его? Это отличная техника для обдумывания любого решения, будь то маленькое, например, принять ли приглашение на ужин, или большое, например, переехать в новый город. Мысленное путешествие во времени поможет вам увидеть перспективу.

Как неудача или кажущаяся неудача помогла вам добиться успеха? Есть ли у вас "любимая неудача"?

В покере вы часто терпите неудачу, потому что проигрываете много рук. В покере есть два способа потерпеть неудачу. Во-первых, вы можете определить неудачу просто как проигрыш, например, как проигрыш руки. Но один из уроков покера заключается в том, что это непродуктивный способ определения неудачи, потому что вы можете выиграть руку, принимая очень плохие решения, и проиграть руку, принимая очень хорошие решения. Так что вы можете поставить все свои деньги в банк с математически доминирующей рукой и все равно проиграть, потому что остальные карты выпали не в вашу пользу.

Если вы определяете неудачу как просто проигрыш, то вы будете думать, что неудача - это просто результат. И вы можете попытаться скорректировать свою игру, чтобы избежать проигрыша, даже если ваши решения были отличными (или повторить плохие стратегии только потому, что вы выиграли, выполнив их однажды). Это равносильно тому, что вы решите, что проезжать на красный свет разумно, потому что вы несколько раз благополучно проезжали через него. Или решить не ездить на зеленый свет, потому что однажды вы попали в аварию.

Покер научил меня не связывать неудачу с результатом. Если я проиграл, это не значит, что я потерпел неудачу, а если я выиграл, это не значит, что я преуспел - нет, если вы определяете успех и неудачу как принятие правильных решений, которые позволят выиграть в долгосрочной перспективе. Важно то, какие решения я принимал на этом пути, а каждое неудачное решение - это возможность научиться и скорректировать свою стратегию на будущее. Таким образом, проигрыш становится менее эмоциональным переживанием, а скорее возможностью исследовать и учиться.

39

"Каждый умный и стабильный человек, которого я знаю, и ходит, и медитирует. Приложение Headspace - отличный способ начать. Попробуйте делать это каждый день. Но я рекомендую не делать этого во время ходьбы... пока".

Джимми Фэллон

TW/IG: @jimmyfallon

tonightshow.com

Джимми Фэллон - комик, удостоенный премий "Эмми" и "Грэмми". Он известен как участник шоу Saturday Night Live и ведущий ночного ток-шоу The Tonight Show Starring Jimmy Fallon. Он является автором нескольких книг, в том числе "Первое слово вашего ребенка будет DADA" и своей последней книги "Все - мама". Джимми живет в Нью-Йорке со своей женой Нэнси и двумя дочерьми, Винни и Фрэнни. Если вы хотите увидеть, как он летает на моих ногах (серьезно), зайдите на tim.blog/jimmy

Какую книгу (или книги) вы чаще всего дарили в качестве подарка и почему? Или какие одна-три книги оказали большое влияние на вашу жизнь?

Если бы я подарил одну книгу взрослому