Обнаружив, что вступили в какой-либо конфликт (не важно, с другим человеком, обстоятельствами или самим собой), мы не всегда реагируем только на то, что происходит в данный момент. Сознательно или бессознательно, но наш ум зачастую цепляется за некий прошлый опыт. Этот неприятный опыт запускает в нас древний инстинкт выживания, и мы уже не можем адекватно реагировать на сложившуюся ситуацию.

Часть нашей с вами работы заключается в том, что мы будем учиться отличать реальные угрозы, требующие нашего внимания, от угроз, порождаемых нашим собственным разумом. Для этого надо научиться полагаться на наши внутренние знания и интуицию, то есть способности, идущие из самой глубины вашего существа.

Во время подготовительного упражнения вы в течение какого-то времени ощущали внутренний свет, соединяясь с источником истины, который находится глубоко внутри вас. А теперь потратьте пару минут на выполнение более конкретного и очень простого упражнения, способного помочь вам почувствовать разницу между рассудком, не всегда дающим нам точную информацию, и интуитивным разумом, знающим истину.

Попробуйте выполнить это же упражнение, делая другие заявления:

Отметьте про себя, что вы чувствуете, произнося эти прямо противоположные заявления. Если вы будете выполнять это упражнение регулярно в течение нескольких недель, это поможет вам научиться различать ложные страхи, запускаемые болезненными воспоминаниями, и истину вашего внутреннего знания.

У всех нас периодически возникают негативные мысли и эмоции в отношении тех, кто нас окружает. Но в этом нет ничего страшного, если мы умеем преобразовывать разрушительную энергию, стоящую за этими мыслями и эмоциями в энергию, полную любви и света.

Неотъемлемой частью нашего внутреннего развития является умение избегать непроизвольных реакций. Мы хотим работать над собой, получать новый опыт и духовно развиваться, а не просто существовать, не имея возможности как-то повлиять на происходящее с нами.

Наш разум очень быстро входит в автоматический режим. Поэтому, когда некий внутренний механизм запускает в нас страх или гнев, очень важно научиться вовремя останавливать автоматические защитные реакции. Но что делать, если они уже вошли у нас в привычку?

Вот одна техника, которую я использую для того, чтобы воспрепятствовать себе войти в реактивное состояние.

При этом, работая над изменением своих привычных реакций, очень важно не испытывать чувства вины. Энергия, стоящая за чувством вины, никогда не является здоровой. Многие из нас прекрасно знают, что недопустимо наказывать окружающих, просто вымещая на них свое плохое настроение. Но, позволив себе раствориться в энергии вины, вы, по сути дела, наказываете самого себя. Очень важно уметь относиться к себе так же осторожно, как и к другим людям, поскольку вы тоже являетесь драгоценным существом, которому не следует причинять вреда.

Другой метод, которым вы можете попытаться воспользоваться для того, чтобы остановить непроизвольную реакцию, является продолжением упражнения на различение истины и лжи, приведенного чуть выше. Как вы помните, в ходе этого упражнения мы практиковались в том, чтобы идентифицировать образы и ощущения, возникающие у вас, когда вы обращаетесь к своему внутреннему знанию.

На этот раз вы должны найти символ или ощущение, которое в любой жизненной ситуации сможет напомнить о том, что вам следует остановиться, сделать глубокий вдох и не реагировать. Возможно, какой-то образ станет появляться перед вами всякий раз, когда вы будете готовы отправить негативную энергию. А возможно, вы в подобной ситуации просто почувствуете, как ваш желудок сжимается.

Помните, что мы не подавляем и не отрицаем свои чувства. Мы просто работаем над тем, чтобы научиться перерабатывать их в нечто такое, что будет питать нашу душу. Вы когда-нибудь занимались садоводством? Наши эмоции можно сравнить с компостом. Когда мы правильно используем компост, в нашем саду вырастают прекрасные цветы. Когда мы не работаем с компостом, он лежит мертвой кучей и просто гниет.

Сейчас я хочу рассказать о технике, которой пользуюсь на своих семинарах, чтобы помочь участникам глубже осознать, какая энергия стоит за их мыслями и эмоциями, возникающими в течение дня.

Я приношу на семинар маленькие горшочки с землей и семена растений. Затем я прошу каждого участника положить семена в горшочек, который станет метафорой его сада жизни, и носить этот горшочек весь день с собой, наблюдая за тем, какая энергия поступает в его сад.