дружить со своими «тараканами». Родителям было совершенно не до этого. Они выживали, как могли, впахивали и приспосабливались к новым жизненным реалиям.

Наши мамы и папы мало заботились о своем самочувствии и повседневном здоровье. Работать с высокой температурой, брать работу на дом, выйти в выходной день на подмену, мотаться по командировкам для родителей было нормой. А вот прислушиваться к своим ощущениям, быть в контакте со своим телом им было чуждо в нашем возрасте. Лучший вариант – редкие поездки в санатории-профилактории. Но во многом благодаря нам родители сейчас стали внимательнее относиться к своему здоровью. Нам удается объяснять им необходимость регулярных чекапов, стабильной физической нагрузки.

А еще нам от родителей досталась привычка сравнивать себя с другими, и чаще всего это сравнение не в нашу пользу. Но мы учимся сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним и наслаждаться тем, какие изменения происходят день за днем.

500 граммов психологических конфет

И если сейчас вы смотрите в зеркало и вам не нравится то, что вы видите, – это тоже нормально. Может быть и так, что вы смотрите на свои фотографии 20-летней давности и вам кажется, что там было «да», а сейчас вы не огонь. И это тоже нормально, ведь нас никто не учил заботиться, например, о своей коже с помощью самомассажа лица. Наоборот! Помните, как мамы нам говорили: «Не трогай лицо, а то кожу растянешь?» И ведь у них не возникало мысли о том, что специальные массажные техники расслабления мышц лица, специальные лимфодренажные техники, упражнения и растяжки помогут сохранить красоту 20 лет как можно дольше. Наши мамы этого просто не знали.

И это нормально, если у вас сейчас есть лишние килограммы и вы пока не наладили свою систему питания. В нашем детстве с наличием продуктов и их разнообразием была, мягко говоря, напряженка. Помните, как в одни руки отпускали не более 500 граммов конфет и мясо выдавали по талонам? Конечно, когда стали меняться обстоятельства и продукты перестали быть дефицитом, мы стали потреблять все, что только было доступно: «ножки Буша», майонез, порошковые напитки «Инвайт» и «Юпи», «Чоко-пай», маргарин «Рама», шоколадные батончики «Сникерс» и «Марс». Неудивительно, что сейчас мы не слышим потребности организма и питаемся бесполезной, а иногда и вредной пищей.

Поэтому абсолютно нормально то, что до сегодняшнего дня вы делали мало и с переменным успехом или не делали вообще ничего, чтобы 40 лет стали вашим самым кайфовым и крутым состоянием и возрастом. По-другому быть не могло, скорее всего.

Но вся прелесть того, что 40 лет мы проживаем именно сейчас и что именно в 40 лет начинается самый лучший период в нашей жизни, связана еще и с отмиранием стереотипа о диванной тетке в халате и бигуди! Редко можно повстречать нашу ровесницу, вся жизнь которой проходит у телека на диване. Мы активные и не хотим сидеть дома в халате. И теперь, когда эта книга у вас в руках, уже нет шансов остаться прежней. Ведь по сути это – готовая программа действий, и все, что вам нужно сделать, – это дочитать книгу и начать применять описанное в ней. Применение можно начать в процессе чтения, и это, вероятно, самый крутой способ с кайфом войти в свои лучшие годы. И в таком случае можно смело обозначить, что вы начинаете жить свою лучшую молодость прямо сейчас!

Почему я написала эту книгу

Чаще всего при знакомстве со мной люди несколько раз переспрашивают, сколько мне лет, уточняют точное количество моих детей и их возраст.

Конечно, мне приятно слышать, что у меня молодой взгляд, молодая походка. И это не про внешность, отсутствие морщин, седины. Это про мое ощущение легкости самой себя и кайфа. Условно называю такое ощущение «молодость вне возраста».

Что такое молодость? Это активность, наличие сил и желаний творить, создавать, строить планы и идти в их реализацию. У молодости особая энергия. Для нее характерно желание любить, мечтать. Молодость – это самое лучшее состояние, чтобы праздновать жизнь. Вы заметили, что в моем определении нет ни возрастных рамок, ни цифр, ни лет? Ощущение молодости не зависит от возраста. И у меня молодость вне возраста. Сейчас моя лучшая молодость.

Причина, тайна, залог – назовите, как хотите – такого моего состояния молодости вне возраста кроется в системе. Она существует давно, ее элементы, в общем-то, известны отдельно, каждый сам по себе. Но именно в совокупности они дают такой эффект, будто добавляют тебе десять лет молодости вне возраста. Эту систему я познала в течение жизни, а основную массу знаний получила за последние десять лет.

В разном возрасте передо мной возникали разные вопросы о здоровье, самоощущении, своей ценности и жизненных базовых основах уважения себя. В зависимости от этого в разном возрасте был разный уровень заботы о себе. Я прошла многое. Начиналось все с полного отсутствия осознанности и ответственности за свое физическое и моральное здоровье. Но однажды я увидела себя со стороны – речь о том видео, о котором я рассказала в самом начале введения. То, что я увидела, просто ошеломило меня. Я уничтожила то видео как самую страшную улику. Теперь понимаю, что это я сделала на эмоциях и зря – вот бы взглянуть.

Первое и основное понимание, накрывшее меня, когда прошел шок от увиденного, – я не несла ответственности за свое здоровье и внешний вид перед собой. Я не заботилась о себе, своей внешности, здоровье ради себя. Взять ответственность за свое состояние (здоровье, мысли, привычки, внутреннее содержание) и изменить отношение к себе было непросто, но так необходимо.

Я стала заниматься своей внешностью через здоровье и отношение к себе. Начала с того, что искала в интернете, книгах и журналах упражнения, приемы, массажи и техники, чтобы вернуть лицо на место. Прежде чем увидела первый результат, перепробовала сотни различных вариантов. Так я составила первый комплекс оптимальных для меня упражнений для осанки, приемов для красоты лица и тела. Но с первыми успехами и удовлетворенностью результатами пришла мысль: зачем заниматься, если чувствую себя и выгляжу хорошо? Как только я прекратила свои ежедневные самостоятельные занятия, произошел откат, вернулись сутулость, холка, второй подбородок, выпирающий живот, а вместе с ними апатия, плохое настроение, ругань себя за то, что чувствую себя и выгляжу значительно старше, чем есть, но ленюсь и ничего не делаю.

Благодаря этому откату я поняла, что только системная постоянная работа позволит телу быть гибким и сильным,