Мне кажется, что дело не в нашем хорошем аппетите, а всостоянии нашей души. Мы компенсируем некую пустоту, набивая желудок. А теперьдавайте повесим на холодильник фотографию, где вы стройная и изящная, такая,какой вы хотите стать и какой вы себя любите. И пусть эта фотография глядитпрямо на нас каждый раз, когда мы пытаемся открыть холодильник и съесть что-нибудьвкусненькое. После того как мы с вами повесили свои фотографии на холодильник,мы просто включим в рацион побольше фруктов и овощей, да и не будем есть послешести вечера. Леночка, милая, я считаю, что всё в наших руках и только МЫ САМИспособны поменять ситуацию и изменить себя к лучшему. ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ НАШЕЙЦЕЛЬЮ. И хорошо, что в нашей жизни появилась теперь именно такая цель. И пустьона не самая серьёзная. Главное, что она есть.

Леночка, у нас с вами есть СТИМУЛ. Стимул выглядеть достойнои вызывать восхищение не только у окружающих, но и у самих себя. Ещё разподойдите к зеркалу и с вызовом скажите, что сейчас пришло время доказать, чтовы можете ВСЁ. Вам просто не хватает силы воли, чтобы заставить себя похудеть.Я уверена, что она у вас есть. Нужно просто собрать её в кулак и проявитьтвёрдость характера. Виновата во всём наша с вами пассивность, которуюнеобходимо откинуть в сторону и начать что-то делать не только для семьи, но идля собственной фигуры. Похудение – это контроль над своими сиюминутнымислабостями. Нужно учиться говорить себе: НЕТ. Никаких оправданий собственнойлени!

Леночка, если вы не привыкли к тренажёрным залам икаким-нибудь спортивным секциям, то и не стоит себя истязать. Вам помогутэлементарные физические упражнения по утрам под хорошую ритмичную музыку. Выможете приобрести в магазине железный обруч и крутить его прямо дома, когдавыпадет свободная минутка, под зажигательное латино. Главное, больше двигаться.Можно заняться танцами для души! И не ленитесь ходить в бассейн. Это же такполезно для тела. Вы очень хорошо сбросите вес, если запишетесь нааквааэробику. Занятие длится всего 45 минут. Это можно себе позволить. Уделитьчас для себя любимой вполне возможно. Аквааэробика – это комплекс упражнений вводе. За счёт сопротивления воды нагрузка на мышцы двойная. Вода приятнопокачивает, а делать упражнения в воде совсем не трудно. Леночка, милая, вытолько попробуйте. Вам обязательно понравится, и вы уже не сможете жить, неуделяя по часу два раза в неделю на эти чудесные и эффективные упражнения вводе.

Есть ещё один хороший способ сбросить вес. Нужно купитьабонемент в фитнес-клуб. Если, конечно, позволяют средства. Это дорогоеудовольствие, но оно того стоит. Многие мои читательницы приобрели абонемент вфитнес-клуб, и теперь им, волей-неволей, приходится в него ходить, денег-тожалко. Но стоит сходить в него раз, и это становится настоящей наркотическойзависимостью. Ведь так приятно побаловать себя, любимую, хорошими танцами,бассейном, обмазать своё тело мёдом и посидеть в сауне. А затем такой приливсил, настроения и так хорошо на душе! Позитив, одним словом!

Леночка, дорогая, всё это нужно выполнять с удовольствием ис любовью к себе. ВЫ БУДЕТЕ ГОРДЫ ТЕМ, ЧТО СМОЖЕТЕ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ! Давайтевозьмёмся за себя вместе! Берите меня в свои компаньоны и пишите о своихрезультатах. Буду ждать.

Мне было приятно получить письмо от Надежды из городаКостромы. Наденька, вы просто потрясающе красивы. Смотрю на вашу фотографию илюбуюсь. У такой красавицы всегда будет всё хорошо. Наденька, я вас хорошопонимаю. Вы разочаровались в женской дружбе. Подруга на всю жизнь – этодостаточно редкое явление. И пусть каждой из нас знакома горечь от потериподруги, но в глубине души нам всем хочется верить во что-то доброе, светлое иискреннее. Все мы мечтаем о задушевной подруге, с которой можно просто дружитьи не испытывать при этом никаких опасений. Многих подруг мы теряем сзамужеством. Проходит время, и, встречая своих бывших подруг, мы ловим себя намысли, что нам просто не о чем разговаривать. Мы стали слишком разные, исчезлиобщие темы и интересы. Даже не верится, что когда-то мы не могли наговориться ипосвящали друг друга в свои самые сокровенные тайны. От дружбы остаются одниосколки, и мы отчётливо понимаем, что осколки нам уже не нужны.

В любом случае, если у вас появится настоящая подруга, тодорожите этой дружбой и соблюдайте конфиденциальность. Не рассказывайте никомуфакты из личной жизни того, с кем вы дружите. Разрушить дружбу очень легко, авот хранить её годами достаточно сложно.

Наденька общается и дружит с молодым человеком. Он для неёпросто хороший друг. Но однажды он сделал ей предложение, позвал замуж. Надябыла в шоке, ведь она не давала ему даже малейшего повода. Она постаралась всёперевести в шутку. Надя задаёт вопрос, как сохранить дружбу без близкихотношений. Она запуталась и спрашивает, как бы я поступила на её месте.

Наденька, чтобы ответить на ваш вопрос, мне хочется немногопоговорить о дружбе между мужчиной и женщиной. По опыту моих друзей, знакомых ичитательниц, она всегда может перерасти во что-то большее. Кто-то из классиковсказал, что дружба между мужчиной и женщиной – это:

либо остатки былой любви,

либо зарождающаяся любовь,

либо сама любовь.

И всё же подобная дружба бывает. Говорят, сначала онапереходит в симпатию, а потом в более глубокое чувство – любовь. Иногда мыловим на себе совсем не дружеский взгляд нашего друга и посылаем ему точнотакой же… Мы хотим большего, но понимаем, что что-то мешает… Мешает нашадружба…

Наденька, у меня тоже много друзей мужчин, и общение с нимиприносит удовольствие. Физически они совершенно меня не привлекают, и это оченьважно. И хорошо, если это обоюдно. Главное, чтобы нам нравился внутренний мирнашего друга, его желание понять, поддержать и помочь. Я научилась держатьмужчин на расстоянии и говорить слово «НЕТ».

Если в вас влюбился ваш друг, то это его проблема, но никакне ваша. Дружба существует до тех пор, пока один не переступает границу.Видимо, вы считали вашего друга только другом, а он скрывал свои чувства инастроил иллюзий в отношении вашего совместного будущего.

Наденька, вы спрашиваете меня, как бы я поступила в даннойситуации? Я бы поговорила по душам, потому что своим молчанием вы ещё большепричиняете душевную боль своему другу. Если вы не видите в нём близкогочеловека и не готовы, чтобы ваша дружба переросла во что-то большее, то приудобной возможности скажите всё, что вы думаете по этому поводу. НЕ БОЙТЕСЬНАЗЫВАТЬ ВЕЩИ СВОИМИ ИМЕНАМИ И ГОВОРИТЬ МУЖЧИНАМ СЛОВО: НЕТ. Откровенныйразговор не помешает.