Вы также можете помочь жене, принимая некоторые домашние обязанности на себя, либо нанять кого-то в помощь ей. Если у неё будет время на отдых, для занятий собой и ребёнком, ваша жена не будет чувствовать, что все обязанности лежат на её плечах, её самооценка поднимется, и она почувствует себя желанной для вас. Многие женщины считают более надёжным и чутким мужчину, который без указаний может убрать кухню и постирать сам. Если вы сможете укачать малыша в три часа утра, когда она сама перепробовала уже всё возможное, то заслужите титул «самого желанного мужчины на свете».

Помните, что материнство – очень тяжёлый труд. Добавьте к этому физическое восстановление жены после беременности и родов, недосыпание, которое испытываете вы оба. Новый распорядок жизни, связанный с ребёнком, отодвигает вашу сексуальную жизнь на второй план. Кроме того, многие врачи рекомендуют в любом случае воздержаться от полового общения в течение 4–6 недель после родов. Это даёт возможность вашей жене восстановиться физически, а вашей новой семье войти в спокойный, ровный, менее изматывающий ритм.

После шести недель лучшим способом восстановления сексуальных отношений является откровенный разговор. Спрашивайте свою жену, что она чувствует, и не принимайте её отговорки как отказ лично от вас, поймите, что это – часть восстановительного периода. Попытайтесь наладить интимность с помощью приятных продолжительных ласк или хорошего массажа.

Будьте вместе, и несмотря ни на что, обязательно говорите друг с другом о своих чувствах, тогда вы станете близки как никогда раньше!

Рогов Вячеслав

Раньше я считал, что мужчине нет необходимости присутствовать при родах. В роддоме всё сделают хорошо и правильно. Но после того, как я сам поучаствовал в этом процессе, моё мнение изменилось коренным образом. И теперь я всем мужчинам советую и настоятельно рекомендую участвовать в процессе рождения вашего ребёнка. Это оказалось таким увлекательным делом, которое вместило в себя и испытание, и творение, и массу эмоций, пережитых за это короткое время!

Вначале подступали эмоции лёгкого мандража – не справлюсь, не знаю, что и как делать, и т. д. Потом удалось взять себя в руки, ощутить, что я в этот момент – единственная опора и поддержка для своей женщины. А дальше включились ощущения, что я всё могу: и управлять процессом, и контролировать его, и даже, если нужно, обезболивать, т. е. всё в моих руках.

Важно видеть и чувствовать весь процесс родов, тогда пробуждается подсознательное знание. Руки сами знают, куда им необходимо приложиться, какие точки на теле женщины разминать. В руках и сердце появляется сила. А ещё необходимо постоянно говорить приятные и нежные слова своей женщине, потому что эти слова являются для неё связующей нитью с реальностью. Женщина слышит их, и они ведут её и помогают…

Всё вокруг пропитано силой ожидания появления в Мире нового существа. Всё наэлектризовано, Мир замер в ожидании, и ты, мужчина, – проводник этого существа, чувствуешь колоссальную ответственность за каждое слово и эмоцию, которые могут изменить всё!

Будущий отец в партнёрских родах совместно с женой превращает роды в гармоничный, радостный и естественный процесс:

• Охватывая своим вниманием роды в целом, мужчина знает, что происходит в каждый отдельный момент и что делать в разные периоды родов ему и женщине: какой тип дыхания использовать, какой делать массаж. Если женщина слишком увлечена процессом родов и забывает о правильном дыхании, то мужчина помогает, напоминает и подсказывает, что нужно делать.

• Дышит во время схваток и потуг вместе с женщиной, считает (во время потуг) вслух, контролируя длительности вдоха и выдоха.

• Совершенствует ораторские способности: разговаривает, отвлекает, смешит, развлекает, рассказывает анекдоты, поёт популярные песни один или дуэтом с женой, придумывает образы, способствующие раскрытию шейки матки (раскрывающийся бутон цветка и т. п.).

• Проделывает с женой физические упражнения, которые способствуют гармоничному протеканию родов (ходьба гусиным шагом, на четвереньках, с высоко поднятыми коленями, «поза мудрости» – сидя на корточках на полной ступне с широко разведёнными коленями). Кроме того, жена может повисеть на муже и расслабиться.

• Делает женщине массаж: расслабляющий, если у женщины возникают зажимы или напряжение; родостимулирующий и болеутоляющий. Он растирает и поглаживает ей поясницу и живот.

• Умело контактирует с врачами. Отслеживает все их рекомендации, медикаментозные вмешательства и решает, нужны ли вообще эти вмешательства.

Во время схваток

• Когда начинаются не очень сильные схватки, женщина дышит равномерно: на 4–5 счётов и вдох, и выдох. Мужчина считает и дышит вместе с ней. Также дыхание возможно и с задержкой: на 4 счёта вдох, на 2 – задержка, на 4 – выдох. Мужчина контролирует этот процесс и следит за тем, чтобы у женщины не было гипервентиляции.

• Когда схватки усиливаются, то применяется «собачье дыхание» – 10–12 раз, затем глубокий вдох-выдох. Одновременно с дыханием можно практиковать позу «коровы» или позу «ребёнка».

• Во время более сильных схваток для лучшего расслабления он помогает принимать различные позы: на четвереньках, на корточках, стоя одной ногой на стуле, просто ходить или ходить, высоко поднимая колени. Делает ей массаж живота, крестца, спины, плеч, шеи…

• Очень хорошо действует массаж родостимулирующих точек: между большим и указательным пальцами рук; у основания ногтей мизинцев ног; на щиколотке, в районе соединения пятки с сухожилием.

• Ещё использует пение и образные представления. Например, помогает представлять золотой тоннель, по которому малыш выходит в жизнь, и вместе петь мантру «Аоум». Пение гласных «а», «о», «у» расслабляет мышцы лица, что положительно отражается на психофизическом состоянии жены. Также он может предложить спеть лирические песни с тянущимися гласными: «Во поле берёзка стояла», «Ой, мороз, мороз» и др. На пике схваток хорошо петь маршевые и патриотические песни: «Взвейтесь кострами» и т. п. Чем сильнее схватки, тем ритмичнее должны быть песни.

• Во время потуг дыхание по схеме: 1-2-3 (вдох), 4–5 (задержка), 6-7-8-9-10 (тужиться). Мужчине необходимо следить за тем, чтобы женщина не напрягала мышцы лица, шеи и плеч, а тужилась прессом.

Собственное творчество можно ощутить только в момент родов, благодаря своей женщине и маленькому существу, которое вот-вот появится на свет.

А как оно появляется! Это надо видеть! Только в этот момент можно увидеть по-новому и свою женщину. Испытать к ней настоящее чувство благодарности за всё, что ты видел своими глазами.

Настоящая радость начинает распирать грудь, радость, до появления мужской слезы… Словами всё трудно передать, но самое главное я теперь знаю: Мужчины! Вы нужны своим женщинам именно там, во время родов! И если вы оставляете её одну, пусть даже с первоклассными врачами, не совершаете ли вы предательства? Подумайте! Ведь вы твёрдо должны знать, что в самый трудный момент вы её не бросили, не подвели и не струсили.