Если у мужчины изначально высокий уровень тестостерона в организме, он может смотреть такой фильм, как «Мосты округа Мэдисон», не засыпая. Теперь, много лет спустя, когда у меня установился нормальный уровень тестостерона и допамина, я могу смотреть подобные фильмы, и нередко они мне даже нравятся.

Походы за покупками — еще один пример того, как при увеличении в организме уровня окситоцина и уменьшении уровня тестостерона женщины испытывают прилив энергии, а мужчины — нет.

Мужчина, отправляясь за покупками, строго сориентирован на конкретную цель. Если он пошел за брюками, он постарается купить брюки с наименьшими затратами времени. Если его цель — брюки, он даже и не думает о том, чтобы присмотреть идущие к ним туфли и рубашку. Такое сосредоточение на одной цели стимулирует производство тестостерона. Женщина же, отправляясь за чем-то одним, попутно покупает еще много других вещей. Исследуя содержимое прилавков, она не только находит что-то нужное ей самой, но и делает покупки для других.

Если моя жена не очень занята, она снимает нервное напряжение, отправляясь по магазинам.

Забота о других и стремление поделиться способствуют увеличению уровня окситоцина в организме, что помогает женщине расслабиться. Если я таскаюсь по универмагу вместе с ней, то чувствую себя совершенно измотанным уже через двадцать минут, — а она полна энергии. Я очень радуюсь, когда в магазине есть кресла, где можно посидеть, пока она примеряет платья.

Одно любопытное различие: в женских магазинах есть кресла для мужей, а в мужских магазинах кресел для жен нет. Дело в том, что женщина не испытывает потребности посидеть, пока ее муж примеряет одежду. Одна только мысль о том, что он наденет что-то новое, переполняет женщину энергией и ощущением благополучия.

Хождение за покупками — особенно если нужно купить что-то для другого человека — стимулирует производство окситоцина. Когда супруги идут за покупками для жены, мужчина скоро устает, поскольку снижение уровня тестостерона в его организме приводит к уменьшению количества эндорфинов. Когда женщина идет вместе с мужем за покупками для него, она не устает.

Ее тело вырабатывает окситоцин, и мозг вознаграждает ее за это эндорфинами; при этом снижение уровня тестостерона у женщин не влияет на настроение.

Построение и поддержание любовных отношений — один из самых эффективных способов сбалансировать гормоны. Окситоцин —ключ к любовному долголетию. Женщина не настроена на близость, пока не избавится от стресса. В этом важное различие между мужчинами и женщинами.

Мужчина может использовать физическую близость в качестве средства для преодоления стресса, а у женщины эротическое настроение возникает только при низкой стрессовой нагрузке. Мужчина способен испытывать страсть, не любя. Конечно, любовь может обогатить его ощущения, но она не является непременным условием полового желания. У женщин все здание любовной близости строится на фундаменте гормона окситоцина.

Для того чтобы любовные отношения процветали, женщине нужно чувствовать себя особенной.

Если мужчина в минуту опасности рискует ради нее жизнью, этого недостаточно. Ей нужно, чтобы он напоминал ей, что она особенная, ежедневно, среди обыденной суеты. Мужчинам следует помнить об этой важнейшей потребности женщин, и я не устаю объяснять, каким образом это можно сделать. Наиболее полно мои идеи по этому поводу изложены в книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Даже если вы когда-то читали эту книгу, не помешает перечитать ее еще раз.

После того как вы усвоите идеи, изложенные в книге «Диета и упражнения для Марса и Венеры», каждая фраза «Мужчин с Марса...» приобретет для вас новое значение. Вкратце повторю то, что я уже говорил о романтических взаимоотношениях.

Женщине постоянно необходимы подтверждения того, что в глазах мужчины она по-прежнему особенная. В начале взаимоотношений мужчина не скупится на такие подтверждения.

Убедившись, что женщина приняла его послание, мужчина ошибочно заключает, будто дополнительные подтверждения не нужны. Это далеко от истины.

С возрастом, после множества подъемов и спадов во взаимоотношениях с мужем, женщине особенно необходимы подтверждения того, что он ее по-прежнему любит.

Мужчина отмечает, что жена помнит его имя,—почему же она не может запомнить, что он ее любит?

Однако это же совершенно разные вещи. Они так же отличаются друг от друга, как теоретические знания о сексе и настоящая близость. Когда вы говорите женщине «Я тебя люблю», вы стимулируете производство окситоцина в ее организме. Это необходимо ей много раз в день.

Для того чтобы добиться этого, проявите изобретательность и находите возможности регулярно демонстрировать ей три проявления любви:

1. Заботу.

2. Понимание.

3. Уважение.

Это три волшебных ключа. Четвертый ключ — делать для нее много приятных мелочей, а не ограничиваться одним большим знаком внимания раз в неделю или раз в месяц. Для того чтобы добиться любовного долголетия, необходимы частые маленькиесвидетельства, что вы заботитесь о ней, понимаете ее и уважаете. Сосредоточьтесь на этих маленьких свидетельствах, а не на больших проявлениях.

Когда женщина ведет подсчет очков, все ваши действия получают одинаковую оценку. Принеся ей дюжину роз, вы получаете одно очко. Подарив одну розу, вы тоже получаете одно очко. Вместо того чтобы принести двенадцать роз сразу, лучше принесите по одной розе двенадцать раз. А теперь подсчитайте очки. Правильно: вы получили двенадцать баллов вместо одного.

Это — наглядная иллюстрация главного секрета любовных взаимоотношений. Он состоит в том, чтобы постоянно оказывать маленькие знаки внимания. Если вы постоянно без напоминаний выносите мусор, то получаете дополнительные очки.

Строить романтические взаимоотношения — как разводить костер. Невозможно разжечь сразу большие поленья. Нужно вначале поджечь бумагу, затем положить на нее хворост и только после этого —поленья. На этом можно остановиться. Большие поленья — это преданность, верность и брак.

Для того чтобы сохранить страсть во взаимоотношениях, нужно начинать каждый день тоже с бумаги и хвороста. Вот несколько рекомендаций, как стимулировать производство окситоцина в организме женщины:

_ Проснувшись утром, обнимите ее. Уходя на работу, обнимите ее на прощанье. Вернувшись с работы, снова обнимите жену, и всегдаобнимайте ее перед сном. Хотя мужчине эти объятия кажутся всего лишь хворостом, они не менее важны, чем большие поленья.