3. Выделите в течение дня или недели время, когда вы ничего не «делаете». Помедитируйте, отдохните, просто посидите, смотря на стену.

4. Устройте дома «тихий час» – не пользуйтесь Интернетом, телевизором, любыми другими источниками информации.

Когда я даю себе пространство, свободное от вещей, от действий, от желаний, я получаю настоящее чувство свободы. Это пространство восстанавливает мои творческие и жизненные силы.

А теперь возьмите свою «Карту изменений» и создайте план: как дать себе немного «свободного пространства», руководствуясь вышеприведенными рекомендациями.

Аутентичное отношение к себе – это проверка, которую я устраиваю себе: живу ли я своей жизнью, сама ли принимаю решения, или же по той или иной причине меня мотивируют другие люди. Но это не всегда просто. На самом деле я приняла немало решений – и в работе, и в отношениях, – которые противоречат моим ценностям. Иногда я понимаю это сразу. Иногда на это требуется время. Но важно не потраченное время, а то, что я понимаю и признаю собственную ошибку. Признавать ошибки – это важная часть аутентичного отношения к себе.

Вы живете и учитесь. Совершаете ошибки и идете дальше. Все это – путь к аутентичности. Никто не может говорить вам, как жить или как правильно жить. Важно лишь то, как вы относитесь к себе. С этой точки зрения мы – живое воплощение полученных нами уроков. Да, если мы честны перед собой, то развиваем в себе целостность – внутреннюю силу и твердость, которая дает нам знать: что бы ни случилось, мы можем рассчитывать на себя. Но со временем главным путем к аутентичности становится принятие жизненных событий такими, какие они есть.

Я добралась до места, где ощущаю себя «Идеально». На самом деле это даже не место, а постоянное путешествие и состояние души.

Тела говорят. У нас есть способность и потенциал, чтобы воспитать в себе интуитивные отношения с телом, успокоить разум и получить достаточно сил, чтобы направить жизнь в сторону нашей мечты. Вот что такое для меня телесная мудрость. Давайте посмотрим, как применять ее ежедневно.

Жить в синхронности с телом, найти те самые интуитивные отношения с собой и учиться слушать внутренний голос – все это части общего плана, как стать довольно счастливыми. Надеюсь, поделившись с вами своим опытом и некоторыми советами и инструментами, которые позволят питаться правильнее и получать достаточно физических нагрузок, чтобы чувствовать себя хорошо, я помогла и вам в вашем собственном путешествии. Надеюсь, вы сможете стать снисходительнее к себе и дать себе расслабиться. Еще я надеюсь, что вы понимаете, что путь к настоящему внутреннему здоровью начинается с питания и физических упражнений, включает в себя регулярные медитации и постоянно возвращается к Чертежной доске. Уделите минуту-другую, чтобы посмотреть на Чертежную доску. Видите ли вы какие-либо шаблоны? Что на этой неделе вас больше всего порадовало, а что огорчило? Есть ли какие-нибудь трудности, проявляющиеся периодически? Очень важно не терять связи со всей информацией, которую вы заносите на Чертежную доску – видеть свои шаблоны, свои триггеры и свои триумфы! Например, вы все-таки сумели сбросить три килограмма или медитировали три дня подряд! В этой главе собрано несколько важных стратегий, которыми я пользуюсь, чтобы удержаться, когда сбиваюсь с пути, чтобы мотивировать себя, когда нужен хороший пинок под зад, и чтобы отмечать свои достижения!