Это ваши отрицательные переживания, и если вы их помните, значит, можете вспомнить в любой момент и опять получить отрицательные переживания, поэтому его быть не должно в вашей жизни. Если это поступок вашего прошлого, то вам, скорее всего, уже давно не важен этот человек, перед кем вы испытываете стыд, и, скорее всего, он сам об этом забыл. Для вас должно быть важно, за какой поступок или действие испытываете стыд именно вы, а не за какие он может иметь к вам отрицательные чувства, это же было в прошлом, и его по сути уже нет, это просто ваша память и память другого человека.

После этого найдите этого человека, потратьте время, если необходимо поехать куда-то для этого, – поезжайте, сделайте все возможное, чтобы встретиться с ним и поверьте, нет ничего невозможного, если вы хотите заботиться о вашей жизни сейчас и в будущем. Найдите его и поговорите с ним, расскажите о том, что думаете, о своем отношении к этому поступку, добейтесь, чтобы он простил вас, делайте что угодно, что в вашем понимании повлечет это прощение, человек должен сказать сам: «Я тебя прощаю и это не должно быть следствием вашего давления».

Вы сами знаете, как это сделать, вы взрослый человек. Самое простое – это чтобы человек поверил вам, что вы правда сами искренне желаете, чтобы вас простили, а значит, признаете свою ошибку. Вам обязательно должны сказать: «Я тебя прощаю».

Если человек умер, придите туда, где он похоронен, если вы не знаете, где он похоронен, придите на то место, где совершен этот поступок. И расскажите вслух или, в крайнем случае, про себя. Ваш стыд пропадет, это стыд вашего прошлого и ваша жизнь сейчас и в будущем изменится.

Не откладывайте на потом получение прощения, таким образом вы признаете вашу слабость перед самим собой за невозможность признать что-либо. Это ваш стыд и, получив прощение за поступок, он пропадет, и это нужно вам самим.

Если вы сейчас общаетесь с кем-либо и испытываете стыд за какие-то свои поступки и действия, не бойтесь реакции другого человека – расскажите ему о своих переживаниях и о своем стыде и добейтесь, чтобы он вас простил и сделал это сам.

Вы не сможете простить самого себя! Это ваш поступок и ваши переживания, а не переживания другого человека. Никогда вы не сможете простить самого себя! Это просто невозможно, вы можете себя оправдать, придумать себе любое признание поступков и действий, но при наличии отношения стыда он будет постоянно возникать, и в какой-момент он возникнет, и что вызывает такие воспоминания, зависит от вашего восприятия.

Если вы придумали оправдание своих поступков, вы не убрали свой стыд за них, вы просто придумали оправдания. Вы могли придумать оправдания не на все поступки и что-то забыть, и эти воспоминания могут всплыть в любой момент времени и вызвать у вас отрицательные чувства.

Если другой человек не простил ваши какие-либо поступки, спросите его об этом, какие поступки он считает, что вам должно быть стыдно за них. Выслушайте его, чужое восприятие может быть другим и отличаться от вашего. Это те ваши поступки, за которые он не может вас простить и внутренне испытывает отрицательное чувство к вам, и может о нем вспомнить также в любой момент. И вы можете испытывать «внутренний стыд», то есть видя отрицательное к себе отношение, возникшее ни с того ни с сего, – значит, этот человек что-то вспомнил о ваших поступках и действиях и его отношение к ним «не закрыто», то есть не имело той реакции с вашей стороны, которой ему было бы достаточно, чтобы он вас простил.

Если таких поступков он помнит много, то вы будете периодически получать негативное восприятие в свой адрес. Чтобы вас простили, вам необходимо признать, да, это было так, и извиниться, если вы не получили ответ «прощаю», значит, вас не простили и ваши извинения не приняты и вы можете извиняться сколько угодно – видимо, необходимо извинится другим образом, подберите его, если хотите, чтобы вас простили.

Помните, что прощают только в том случае, если поверили, что вы искренне признались, если вы будете требовать прощения, чтобы просто получить слово в ответ, вы все равно не будете удовлетворены результатом, и что же, вам придется повторять это еще раз? И только потому, что вы опять признали самому себе свою слабость? Вас прощают, когда вы признали, если вы не можете этого сделать, вы признаете свою слабость перед другим человеком. Что такое признание – это когда вы сами рассказываете о своих действиях и просите прощения. Рассказ о своих действиях не может быть односложным, например: «Помнишь, мы были в саду? Я был тогда неправ». Он должен содержать описание действий, в которых человек признается, а не описание ситуации или просто указание места, где что-либо произошло. Вы должны рассказать это сами.

Если вы никогда ничего не признаете, вы не получите прощения так же никогда. Если человек, с которым вы сейчас общаетесь, испытывает отрицательные чувства к вам и ему стыдно за ваши действия и поступки, и вы просили его, чтобы он рассказал об этом, и получили рассказ, чтобы получить прощение, признайте, что это было так, как он рассказывает, рассказ должен содержать просто описание ситуации, скажите: «Да, это было так, извини, я не хотел тебя обидеть», и вы получите прощение.

«Помнишь, тогда в саду ты наступил мне на ногу? Я обиделась, ты мог бы извиниться или хотя бы обратить внимание на мою реакцию». «Да, так было, извини, я не обратил внимания тогда на это, в будущем буду внимательнее».

«Помнишь, ты не позвонил мне тогда-то и тогда-то, я обиделась, а ты так и не извинился». «Извини, я не знал об этом, я забыл тогда позвонить, извини, пожалуйста».

«Помнишь, в августе я ждал твоего звонка, а ты так и не позвонила, потом ты приехала, я сказал тебе об этом, но ты так и не признала, что забыла позвонить, значит, для тебя это было неважно?» «Нет, извини, я действительно забыла тогда позвонить и тогда не признала, поэтому мы поругались. Извини меня, пожалуйста, я не хотела, я не специально».

Если вам говорят о каком-то событии и говорят, что обиделись на это действие, значит, это так и есть, и если вы спорите или оправдываетесь, значит, не признаете, что это так есть, и обида остается. Таким образом вы показываете слабость перед самим собой и оставляете отрицательные чувства к себе, не признавая и не получая прощения.

Если на его рассказ о том, что он считает, вам должно быть стыдно, вы отреагируете только оправданием, без признания, что вы не хотели вызвать его отрицательную реакцию, и признания, что это было так, как он говорит, вы не получите прощения, значит, вы не признаете ничего из того, что вам сказали, и показываете свою слабость перед самим собой. Это невыгодно вам, потому как вы можете получить отрицательные чувства еще раз впоследствии.

Если вам не важно восприятие человека, с которым вы сейчас общаетесь, и вам нет до него дела, и вы считаете, что он может думать, что угодно, и вы не можете этого признать, значит, вам не важен и сам этот человек, и вы будете испытывать его отрицательные чувства периодически.

Если другой человек считает, что вам должно быть стыдно за определенные действия, а вы так не считаете, то чтобы получить прощение, просто признайте, что «Да, это было так, извини, если я тебя обидел», если вы спорите, оправдываетесь, вы не получите прощения, зачем спорить и оправдываться, если для другого человека это важно, признав и извинившись, вы не будете испытывать его отрицательные чувства по отношению к себе, это гораздо лучше, чем оправдываться и спорить, не признав, вы можете получить это впоследствии еще раз и вам заново придется оправдываться и спорить.