В мире, в котором мы с вами живем, все делается для того, чтобы человек делал как можно меньше, мало того, как можно меньше двигался. Но наш с вами организм очень вынослив, мы можем есть пиццу годами и не заниматься спортом вообще и при этом сносно себя чувствовать! Также при чрезмерном трудоголизме присутствует недостаток физической активности. При нашей жизни в индустриальном мире физическая активность необходима! В какой форме, сколько времени – это как вам нравится. Дело в том, что форма физической активности для каждого индивидуальна, и если вы не нашли ту, которая вам действительно нравится, это просто вопрос времени и вашей цели. Потратьте время – найдите, то, что подходит вашему телу. Это будет то, что вам понравится, а не будет в тягость.

Воспринимайте необходимость физической активности как потребность в еде или сне. В действительности потребность в физической активности, сне и пище у наших с вами тел одинакова, вот только то, что касается физической активности, выглядит по-другому. Ваше тело, потребляя вещества из еды, которую вы едите, должно двигаться!

Со мной произошел забавный случай, был период, когда я работал по 14 часов подряд без выходных около шести месяцев. И как-то, закрывая дверь, прищемил указательный палец на руке. Прихожу домой и понимаю, что, грубо говоря, жизнь кончена! Я не могу работать! Работа была связана с компьютером и без указательного пальца делать ее было бы очень долго и неудобно.

Тогда я подумал, что состою из указательного пальца и головы, которая думает и дает указания пальцу, куда ему нажимать. И после долгого перерыва возобновил свои занятия спортом. В общей сложности я занимаюсь спортом порядка 14 лет с небольшими перерывами, 1–2 раза в неделю обязательно.

Что такое правила? Их кто-то придумал! Они не родились сами собой, а высказаны или написаны каким-то человеком (или людьми). Существуют «правила» природы, они происходят отдельно от мира людей, но человек хоть и дитя природы, имеет свои правила. Существует масса правил: правила этикета, переговоров, обслуживания в ресторанах, морали, что должен делать мужчина и что должна делать женщина, правила поведения в общественных местах и т. п… Вам приходится следовать этим правилам, потому как вы живете в обществе, и те, с кем вы общаетесь, могут следовать каким-либо правилам.

«Незнание законов не освобождает от ответственности», но у нас каждый член общества в курсе всех законов? Все их знают наизусть? При учете того, что постоянно издаются новые. Как мы поступаем в случае того, если хотим что-то сделать? Читаем закон или обращаемся к тому, кто их знает (должен знать). Но как мы знаем, законов множество и в суде (упаси бог) хороший адвокат может доказать, что если по одному закону поступок неправильный, то по другому закону вполне верен. Точно так же, если один человек считает что-либо неверным, то другой может легко считать это верным. Живя в индустриальном мире, следуйте законам, но не воспринимайте их как свои собственные, не подменяйте правилами извне свои личные, которые вы должны сформировать для себя сами, и вы легко это сделаете, прочитав эту книгу.

Всем приходится ждать! Так устроен наш с вами мир. Не бывает постоянно так, чтобы все происходило с той скоростью, которая подходит вам. Дело в том, что людей очень много и периодически люди скапливаются в определенных местах больше, чем планировалось при организации этих мест.

Все же знают, что такое пробки? Не мне вам об этом рассказывать…

Все знают, что такое очереди? Опять-таки избитое понятие. Но как мы относимся к этому? Зачастую с раздражением.

Нас раздражает ожидание! Другое дело, если есть способы этого избежать – проехать по другой улице, посмотреть состояние пробок в Интернете, встать в другую очередь или найти способ ее избежать – пойти туда, где ее нет, и получить то же самое, тогда нас может раздражать тот факт, что мы изначально не выбрали этот путь и не предусмотрели все варианты.

Но невозможно предусмотреть все варианты, потому как на момент того, как вы изучаете все пути и «лазейки», вы видите одну картину, но как только вы приступили к действию, эта картина может измениться – все же постоянно меняется! Если вы выехали и по состоянию пробок дорога пуста, но как вы только выехали, она создалась сама собой (например, произошла авария да и каких вариантов только не бывает). Вы пошли к врачу, к которому никогда не было очереди, – приходите, а она там есть! Что вы делаете? Расстраивайтесь – как же так, всегда было так, а сейчас… Или рассмотрим ситуацию, когда вы просто стоите в пробке или очереди и другого варианта просто нет – нет объездных путей, нет способа выехать из пробки или выйти из очереди, опять расстройства? Если другого способа нет, примите ожидание как факт!

Используйте это время с толком для себя, переосмыслите что-либо, теперь вам есть, о чем мыслить, думать, вы практически дочитали эту книгу, теперь масса вашего времени будет потрачена с толком. Если вы устали, используйте время для отдыха, в пробке, конечно, не почитаешь, а вот в очереди вполне можно. Но ни в коем случае не раздражайтесь, потому как раздражаться не на что, это данность – и ситуацию нельзя изменить, если только вы передумаете стоять в очереди сегодня и у вас не то желание или настроение и придете в другой день или сделайте еще что-нибудь и очереди не будет. Просто поняв, что ожидание неизбежно, примите тут же его как данность этого момента времени и тут же примите решение, что вы будете делать и все!

Благодарите! Благодарите всех, кто что-либо для вас сделал. Пробуйте не ограничиваться просто вежливой благодарностью, а использовать выражение вашей благодарности в чем-то другом, кроме правил приличия и вежливости. Пробуйте отвечать на действия, направленные в ваш адрес, действиями, полезными тому человеку, который что-то сделал для вас, это будет лучше вашей вежливости. Если только другому человеку необходимо только получить вашу вежливость! Вы решайте сами, вы же знаете того человека, которому благодарны, что ему подойдет больше всего.

Существуют дела, которые, вам кажется, можно сделать лучше, существуют дела, которые вы считаете, что закончили, хотя их можно сделать лучше, также есть люди, которые пользуются только одним из вышеописанных способов. Понять, когда стоит закончить, при подходе «можно сделать еще лучше» – дело непростое.

Совершенство недостижимо! И вы можете дойти до такого состояния, что просто выбросите, сотрете или бросите то, что, вам кажется, лучше уже не получается. Также, если вы заканчиваете дело, не осознав, можно ли его сделать еще лучше, – таким образом у вас, допустим, есть график дел и вы в него вписываетесь, или же в вашем понимании это дело вы уже раньше делали и на этот раз делаете так же, как и раньше, почему не закончить?

Всегда думайте, как можно сделать дело еще лучше, в процессе самого дела. Если в вашем понимании лучше сделать уже нельзя и вы можете сказать самому себе: «Лучше это уже не сделать» – вы сделали его хорошо, если вам нужна чья-то оценка со стороны для того, чтобы понять, хорошо вы сделали или нет… Самый жесткий критик своих дел – вы сами, если вы будете себя критиковать (только не переусердствуйте!), это будет более продуктивно. Тогда, сделав дело до конца и максимально предусмотрев способы, как можно его сделать лучше, вы говорите себе: «Ок! Готово!» Никто другой на вашу точку зрения повлиять не сможет! Если вы сами не уверены в том, а можно ли еще что-нибудь сделать, вы спрашиваете совета. Если это новое дело, то совет не помешает, но не делайте точно, как вам сказали, принимая совет как установку к действию, никогда, совет должен быть руководством к выработке собственного варианта решения, а не точным руководством к бездумному действию.