колы ослабевает, уровень сахара снижается, что влечет за собой снижение активности, апатию, лень, тяжесть во всем теле. И так и хочется … еще бутылочку темной газировки. А из организма вместе с мочой продолжают выводиться жизненно необходимые микроэлементы: кальций, магний, цинк.

И вот здесь кроется ответ на вопрос — почему так низок КПД психологов. Ну вот идёт такой наркоман-кокаколаман к психологу за помощью. Ну и какой толк от психолога? Ну говорит он — вам нужно проявлять активность, заняться чем-то новым…

Какая активность? Какое там новое? Когда у меня апатия, лень, во всём теле тяжесть….

Современные люди отравлены. У них разными ядами отравлен мозг, отравлено мышление, отравлено сознание. И тело тоже отравлено.

А если отказаться хотя бы от части ядов?

Я предлагаю вам подумать над словами людей, отказавшихся от кофе.

Не знаю, как вы, а я чай и кофе вообще практически не употребляю. И не только в офисе, но и дома. Раньше употреблял, но потом понял, что это такая же вредная привычка, как и курение.

Мы просто не задумываемся над своими действиями частенько. Обычно ведь как. Сужу по себе двухгодичной давности или по коллегам, которые и до сих пор так делают. Пришел на работу. Комп включил, поздоровался со всеми — к чайнику или кофеварке с кружкой на перевес. Выпил. Час прошел — опять туда же. В итоге за день набегает от 5 до 10 кружек. Плюс еще 2–5 дома. Плюс еще что-то в кафе или ресторанах (туда не каждый день, конечно все ходят, но если ходят — исправно ведь пьют и кофе, и чай).

Я не буду тут обсуждать качество кофе или чая. Это отдельный разговор.

По умолчанию во всех наших офисах чай и кофе в лучшем случае средненький. Но даже в случае, когда чай или кофе не вызывают сомнений, разве они могут пойти на пользу? Мне точно не шли. Раздражительность, рассеянность, депрессивное состояние, желтые зубы, я извиняюсь, запоры — вот и все, что я поимел с этих офисных чаев и кофеев. В один прекрасный день мысль, что чай (я увлекался преимущественно им, потому что кофе был уж совсем кислым и мерзким) меня не делает здоровее так меня достала, что я просто взял и бросил пить эту бурду.

Не пью уже два года. Результат налицо.

Зубы больше не желтеют, настроение не скачет от хорошего до ужасного, дела привел в порядок, пищеварение нормализовалось, жизни радуюсь и вообще из офисного червя превратился в перспективного начальника департамента. А вместо чая пью воду или соки, которые сам себе выжимаю перед работой. И жизнь стала намного круче.

Иногда, очень-очень редко, в гостях, кафе пропущу чашечку кофе или чая, но это не в счет, потому что теперь я ими реально наслаждаюсь, чувствую вкус, а не заливаюсь по самое не могу. Отсюда мораль: все должно быть в меру.

Вот уже более двух лет я не пью кофе. Получилось это отнюдь не случайно. Началось все в августе 2014 года. Я стала учиться на курсах по диетологии в Копенгагене. Дома у меня стояла замечательная кофемашина, которая готовила наилучший кофе из свежемолотых зерен, и обычный эспрессо, и капучино, и латте. Только кнопочку нажми и — вуаля! — божественный напиток готов.

Я никогда не считала себя кофеманкой, и мой дневной лимит редко превышал три чашки. А вот на курсах в Копенгагене не было не только кофемашины, но и кофе вообще. Я жила в кампусе школы, где этот напиток был под запретом. Конечно, можно было добежать до ближайшего кафе, но я почему-то считала, что вполне проживу на чае. Единственное «но» было в том, что у меня постоянно болела голова. Она начинала болеть к вечеру первого дня обучения и болела, не переставая, 2–3 дня, до возвращения домой. Это повторялось несколько раз — на каждой учебной сессии, которую я проводила в школе.

Я не могла понять, в чем дело. Я спала по 8 часов в сутки, ела свежайшие правильные био-продукты, пила много воды, бегала по утрам и долго гуляла по вечерам… Ответа не было.

Однажды я пожаловалась однокурснице на свои странные головные боли. Она предположила, что это ломка из-за отказа от кофеина. Поверить в это было ОЧЕНЬ сложно. Я не пью кофе литрами, меня совсем не тянет на кофе. Или тянет? Я решила это проверить. В следующий раз я купила бумажный стаканчик капуччино прямо по прибытии на вокзал Копенгагена, выпила его по дороге в школу. И… головной боли в тот день не было!

Я всерьез задумалась — а нужен ли мне вообще этот «волшебный» напиток, если я так сильно реагирую на его отсутствие?

Как вы знаете, информация о кофе очень противоречива. То кофе полезен, то вреден, то он бодрит, то, наоборот уменьшает уровень энергии и ухудшает сон. То кофе борется со старением, то приводит к более быстрому изнашиванию и мозга, и организма в целом… Лес дремучий!

Я также читала статьи людей, отказавшихся от кофе. И все они в один голос утверждали, что стали чувствовать себя более энергичными. Мне захотелось попробовать это на себе. Большинство отказавшихся от кофе писали, что нужно хотя бы два месяца, чтобы прочувствовать все прелести жизни без кофе. Я обозначила для себя срок — три месяца. И эксперимент начался.

В тот момент мной двигало в первую очередь любопытство. Мне стало интересно, как изменится моя жизнь после отказа от кофеина. А во-вторых, я очень не люблю быть от чего-либо зависимой. А факт кофейной зависимости был налицо — день без кофеина гарантировал головные боли и плохой сон. Мне это очень не нравилось.

Я не ждала, что будет просто. Ранее, когда я отказывалась от сахара, я уже пережила все «прелести» борьбы с зависимостями: головные боли, плохой сон, раздражительность, усталость… Похожие симптомы не заставили себя ждать и в этот раз. Первая неделя была просто ужасной! Голова болела. Утром я не могла оторвать себя от подушки, а вечерами, хоть и была уставшей, не могла уснуть. Когда же я наконец засыпала, сон мой был неспокойным. Я просыпалась по 100 раз за ночь.

Я постоянно была раздражена. Меня бесило абсолютно всё: любая погода, дети — свои и чужие, соседские собаки, норовившие залезть в наш сад, водители на дорогах, продавцы в магазинах, муж и все его родственники, число которых, как мне казалось на тот момент, неимоверно возросло… Единственное желание было —