Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Будь то гнев, или влечение, или ревность, или страх, или депрессия – чем бы оно ни казалось – важно не избавиться от них, а подружиться с ними.
Да, вы прочитали правильно. Звучит парадоксально, но создание дружеских отношений с раздражающими источниками действительно помогает снизить уровень стресса. Если вас это смущает, то подумайте об этом следующим образом: борьба, противоборство, сражение – и прочие понятия, которые мы используем, чтоб справиться с возникающим напряжением, – создают враждебные отношения, ведущие к еще большему разочарованию и тревоге. Поэтому вместо того, чтобы воевать со стрессом, займите благосклонную позицию, чтобы снизить его остроту.
Утонченное строение нашей нервной системы подготавливает нас к стрессу, чтобы мы могли его пережить. Однако, изменив наше восприятие, признавая стресс как защитника, мы обнаружим способы его заботы о нас. Он следит за нами, когда мы едем в плотном потоке, ищем свою машину на темной парковке или пытаемся соблюдать сроки сдачи рукописи. Во многих случаях он является нашим другом, который постоянно настороже.
Я слышу ваши вздохи, но почему бы не попробовать? Представляя, что каждый раз стресс прикрывает вашу спину, а не выступает против вас, вы сразу заметите, как ощущение признательности успокаивает вас, и поймете, что борьба со стрессом приносит больше вреда, чем добра.
Не воюйте с писательскими раздражителями, а подружитесь с ними и сразу увидите, как понижается уровень стресса, ваш воинственный настрой ослабевает, а бурные писательские волны превращаются в гладь.
Правда заключается в том, что вы можете осиротеть снова, снова и снова. И вся правда в том, что так оно будет. Секрет же состоит в том, что со временем это будет ранить вас все меньше и меньше, пока вы совсем не перестанете что-то чувствовать.
В издательской индустрии вероятность сиротской печали возрастает с каждым годом. Когда наша книга выходит в свет и наш издатель забывает о нас, мы сталкиваемся с тяжелыми негативными последствиями. Скорее всего, вас тоже коснется это, неважно, будет ли продана ваша компании, выйдет ли она из бизнеса, или вас исключат из списка постоянных авторов. Подобно небольшим независимым издательским домам, которые закрываются или поглощаются более крупными, писатели оказываются «без крыши над головой».
Бывает, что издатели отказываются публиковать продолжение книги, оставляя авторов с их осиротевшими работами, которые очень трудно, если не сказать невозможно, передать другому издателю на усыновление. Быть отвергнутым писателем – это почти то же самое, что и оказаться брошенным родителями. Вначале это дезориентирует нас, и тогда мы переживаем несколько стадий тоски: шок, отрицание, переговоры, гнев и обязательно принятие.
Прекратив жаловаться и плакать, важно снова начать писать, как автор детективов Дебра Голдштейн: «Моя сильнейшая надежда на движение вперед подальше от сиротливого состояния заключалась в написании коротких рассказов и романов». Жизнь не стоит на месте, так же и писательская жизнь продолжается, и это лучший способ преодолеть тоску.
В случае отказа от вас издателя ваша величайшая надежда заключается в том, чтобы дать себе время погоревать, потом сделать глубокий вдох, установить связь с вашей любовью к писательской деятельности и снова вернуться к ней.
Не воспринимайте свой сайт как средство для продвижения себя, воспринимайте его как средство, которое создает вас.
Ваше упорство, наконец, вознаграждено, и вас опубликовали. Возможно, у вас есть редакторы, как были и у меня, которые предложили мне изучить искусство бесцеремонной саморекламы. Вашу грудь сдавило. Вы краснеете. Я писатель, знаете ли, а не маркетолог. К тому же стремление к коммерциализации принижает мое писательское ремесло. Уместно ли взаимодействие с местными книжными лавками, библиотеками или коммерческими организациями? Или это слишком странно? И где грань между расхваливанием себя и риском возмутить людей?
Самореклама – непривычное дело для авторов, но это умение необходимо для успеха. Она важна, и не только для того, чтобы сообщить людям о наших публикациях. С другой стороны, как еще публика может узнать о том, что мы написали? Обычно книжные магазины и библиотеки хотят знать о наших литературных произведениях.
Один из вариантов подхода к самопродвижению – это создание нашего Пишущего «Я» – нашей личности как писателя. Начав заниматься этим, мы поймем, насколько большинство людей доброжелательны, и как сильно они хотят нас поддержать. Поэтому вместо того, чтобы избегать саморекламы, давайте изучим, как правильно делиться информацией и продвигать наши созданные тяжелым трудом произведения, и похвалим себя, просто не крича об этом слишком громко.
Будьте смелее и хвалите себя, когда вас опубликуют. Будьте уверены, что делаете это ненавязчиво, и думайте об этом как о создании, первом выходе в свет и торжестве вашего писательского «я».
Когда бы вы ни испытывали стресс, это сигнал, что наш мозг выдает порцию гормонов стресса… те гормоны, которые могут разрушить наше здоровье и привести нас к нервному срыву.
Негодник среднего возраста – это не тип в плаще, склонившийся к вашему плечу со своим смартфоном. Это приобретенный большой живот, как правило, появившийся из-за стресса и никуда не исчезающий, независимо от диет и тренировок. Исследования Йельского университета показали, что под воздействием негативных факторов даже насекомые, такие как кузнечики, которые обычно питаются белковой пищей, например травой, переключаются на поедание сладких цветков золотарника. Сладкая пища обеспечивает их топливом, чтобы в случае необходимости подпитать активный организм, если возникнет необходимость в прыжке.
