пришли, чтобы через нас он стал лучше, то давать себе заботу – это первое, что мы должны делать каждый день. Для этого совершенно не нужно бросать всех и все и мчаться медитировать на вершину горы Аю-Даг. Достаточно лишь день за днем хотя бы один раз проявлять заботу о себе.

Любовь к себе, о которой мы говорили в главе 2 этой книги, – причина и провокатор вашей красоты и молодости вне физического возраста. Когда вы действуете из любви к себе, вы всегда у себя на первом месте. Это же касается и вопросов вашего здоровья, питания, о котором мы поговорим ниже. И если даже до этой книги, до этой самой строчки вы не практиковали в жизни «выбирать себя», можно начать в любое время. Глава 10 как раз посвящена ежедневным, еженедельным действиям и практикам, которые станут именно такими инструментами, позволяющими выбрать себя.

Посмотрите, например, на комнатное растение. Когда человек заботится о нем, поливает, периодически подкармливает удобрениями, то растение полно сил, растет и радует цветением. Обратное отношение приводит к гибели растения. Что уж говорить о внимании и заботе человека о самом себе. Начните с малого – раз в день проявляйте заботу о себе, и вскоре увидите плоды ваших стараний. Это будет хорошее самочувствие, отличное настроение, желание заботиться о себе еще больше и качественнее.

Спокойная сила красоты

Когда женщина выбирает себя, она будто создает новое поле: привычки, действия, то, что она обычно делает, меняется. Это влечет за собой изменения внутри и снаружи. Внутренние изменения отражаются на самоценности, подкрепляя веру в свою первоценность, первозначимость самой себя. Происходит некое замедление, успокоение, уходит суета. Конечно, у каждого из нас бывали в жизни «самые ужасные дни» (а может, даже недели), когда стресс стрессом погоняет. Все бесит, выводит из себя, из состояния равновесия. Пробки на дорогах, телефонные мошенники рассказывают о взломе пароля в интернет-банке, начальница-самодура опять недовольна вашим отчетом, ребенок получил сотую, юбилейную двойку по математике, и вас вызывают в школу, затопили соседи сверху. Вполне хватает этих и других поводов для того, чтобы в жизни поселились суета и нервозность. Частенько это может привести к хроническому стрессу. О каком тут замедлении и успокоении говорить вообще, скажете мне вы. А я вам отвечу: представьте себе, и в таких обстоятельствах можно замедлиться. Ведь многое зависит от нашего восприятия и отношения. В большинстве ситуаций с провокаторами стресса у нас всегда есть возможность выбрать, как к ним относиться. Ну в конце концов, если без этого никак, то можно выделить себе некоторое время и вдоволь насладиться эмоциями, прожить их. Например, отвести 10 минут на то, чтобы крепко выругаться, выпустить из себя, высказать все, что думаешь о соседях сверху (важно: не им в лицо, а наедине с собой), и закрыть эту историю, переключившись на содержание жизни в моменте.

Без суеты и в спокойном замедленном состоянии внешнее проявление женщины отмечается приростом энергии, спокойная сила такой женщины чувствуется, как говорится, на расстоянии. Это поле и сама женщина – как будто единое целое, но также и поддержка, и питание друг для друга. Поле усиливается всякий раз, когда женщина из любви выбирает себя. Когда будет необходимо, именно поле окажет женщине поддержку, даст сил, уверенности в том, что, выбирая себя, она действует правильно. В любых ситуациях и что бы ни происходило в жизни, любовь к себе даст женщине силы.

Внешне мир женщины также меняется. Когда из любви к себе она у себя на первом месте, то и мир день за днем меняется для нее. Естественно, многое зависит от восприятия мира самим человеком. Поэтому очень здорово замечать, как мир, вселенная откликаются на изменения человека, выбирающего себя. Женщина обнаруживает столько новых возможностей, в жизни становится больше приятных моментов. Это, безусловно, связано с тем, что женщина и есть первопричина изменений.

Любить себя – усиливать свою красоту, пусть и приглушенную ранее. От того, что вы не видели ее и не чувствовали себя красивой, ваша красота никуда не делась. Она всегда с вами. Только и ждет своего часа. Знаете, могу сравнить ее с парком. В нем много разных деревьев, кустарников, цветов. Но он занесен опавшими листьями. Хозяин парка не видит его красоту и уникальность. Неважно, сколько парку лет. Достаточно прийти туда, навести в парке порядок и поддерживать его впредь. Парк прекрасен сам по себе, лишь потому уже, что есть. Такой единственный, уникальный, прекрасный.

Парк – это ваша красота. Опавшие листья – это все то, что мешает вам увидеть вашу красоту. Сомнения, сравнение себя с другими, желание соответствовать каким-то стандартам, лень, неверие в себя, недовольство собой. Все это неполезно для красоты.

Вредители

Красоте вредят:

• негативные мыслио себе (ругать и истязать себя за совершенные поступки, множить неуверенность бессмысленным самоедством, расстраиваться из-за неполученного внешнего одобрения ваших действий и внешности, сравнивать себя с другими);

• неуважительное отношение к себе (выбирать себя и свои интересы в последнюю очередь – пусть сначала будет хорошо родителям, мужу, детям, сначала все для них; верить всему, что говорят о вас; реагировать на комментарии о ваших качествах, поступках и действиях; обижаться);

• отсутствие должной заботы (лениться в отношении себя и своего развития, экономить на себе средства, довольствоваться малым, соглашаться на среднее качество услуги или товара при возможности выбрать лучшее, откладывать на «потом» регулярные процедуры, чекапы, осмотры, жить, сдерживая эмоции, и не проживать их своевременно);

• вредные привычки (сплетничать, соперничать, доказывать свою правоту, где надо и не надо, жить будущим или прошлым, бесконтрольно потреблять информацию, по 20 часов сидеть в интернете);

• отсутствие режима сна (об этом подробно написано в главе 3, и это причина лени в том числе);

• неподходящее именно вашей красоте питание (безответственное по отношению к телу скитание по диетам и детоксам, отсутствие осознания ответственности за то, чем вы кормите свой организм).

Как видите, весь перечень вредностей для красоты можно уничтожить и разбить, было бы желание. Такое желание возникает тогда, когда вы понимаете: ответственность за вашу красоту лежит только на вас.

Подконтрольные желания

Я не диетолог, не нутрициолог. У меня есть лишь мой опыт, которым я с удовольствием делюсь с вами. Считаю, что питание, как в целом любое решение в жизни каждого человека, – это его личное дело, его выбор, который имеет право быть. Наше право – наблюдать и уважать этот выбор, не лезть с непрошеными советами и рекомендациями.

Если