Когда обида и ненависть к этому человеку несколько притупятся, мысленно скажите ему: «Благодарю тебя, дорогой (имя обидчика), за предупреждение о том, что я всю жизнь мог бы “пережевывать” эту ситуацию, в результате сделаться полным неудачником, все потерять, оказаться в невыносимых условиях, заниматься попрошайничеством и т. п. Дарю тебе душевное равновесие, любовь и покой в виде огромного букета цветов, боксерской груши, загородного особняка, стоящего в пригороде Лондона (здесь все зависит от вашей фантазии и искренности)». «Дарите» своему обидчику «подарки» всякий раз, когда ваши мысли будут возвращаться к травмирующей вас ситуации. Вскоре вы заметите, что уже не испытываете таких острых негативных чувств при этом воспоминании, а главное, при общении с этим человеком.

Снятие стресса при помощи физической нагрузки

Вы, наверное, не раз замечали, что во время нервного напряжения люди часто стараются что-то сделать своими руками. Не зря женщины после развода или расставания со своим возлюбленным часто затевают ремонт в квартире, шьют и вешают новые шторы, занимаются генеральной уборкой. То есть физический труд уменьшает нервное напряжение и позволяет нам уйти от стресса. Можно помыть полы, окна, постирать, почистить снег на улице зимой. Хорошо помогает «спицетерапия»: вязание, вышивание, шитье. То есть та деятельность, которая предполагает сосредоточенность и внимание. Кроме того, и физические упражнения прекрасно снимают стресс и укрепляют нервную систему. Равноценно влияют на психику увлечения: рыбалка, охота, туризм и т. п.

21.3. Нормализация режима сна

При заболеваниях щитовидной железы очень часто возникают нарушения сна, которые в свою очередь нередко приводят к повышенной тревожности, подозрительности, снижению стрессоустойчивости.

Длительность сна для каждого человека разная, зависит от возраста, склада характера, потребности во сне. Но учеными доказано, что средняя продолжительность сна – 8 часов. Если вы не досыпаете, утром встаете с трудом, ощущаете сонливость в течение дня, плохо сосредотачиваетесь, то получаете стресс. Если такая ситуация повторяется часто, то стресс начинает носить затяжной характер и действовать на организм человека, вызывая нарушение работы органов внутренней секреции, в том числе и щитовидной железы. А нарушение гормональной активности щитовидной железы в свою очередь вызывает нарушение сна. Возникает замкнутый круг. Чтобы его разорвать, нужны определенные усилия.

...

● Нормализуйте режим дня. Ложитесь спать в одно и то же время, не позже 23 часов. Если вы бодрствуете до полуночи, нарушается естественный биологический ритм, и одно это со временем приводит к бессоннице.

● Перед сном за час прекратите просмотр телевизора, работу или другие виды деятельности на компьютере, чтение серьезной литературы, боевиков, триллеров, детективов. В это время постарайтесь погулять на свежем воздухе. Перед сном сделайте горячую ванну для ног и выпейте теплого молока с медом или мятный коктейль.

...

Также можно в изголовье своей кровати поместить мешочек с ароматическими успокаивающими травами (ромашкой, душицей, мелиссой, лавандой).

Первые два вечера, ложась в постель, несколько раз повторите: «Я буду отдыхать с закрытыми глазами в удобной позе». Сосредоточьте свои мысли на дыхании, дышите спокойно и поверхностно, представляйте море с ритмично накатывающими на берег волнами или себя, плывущего в лодке по спокойной реке.

Помимо традиционной медицины, существуют методы лечения, которые были опробованы и проверены людьми в течение столетий. Эти народные рецепты передавались из поколения в поколение и помогли уже многим людям.

Справиться с заболеваниями щитовидной железы помогут продукты пчеловодства: пчелиный мед, прополис, маточное молочко, цветочная пыльца и перга, хитозан.

22.1. Лечение пчелиным медом

Лечение пчелиным медом широко используется в народной медицине для лечения заболеваний щитовидной железы. Мед – уникальный продукт, который вырабатывают медоносные пчелы из нектара цветущих растений. Превращение нектара в мед – это сложный и длительный процесс. Его сущность заключается в испарении воды и ферментативном превращении сложных сахаров (сахароза) в простые (фруктоза и глюкоза). Простые сахара являются ценными источниками энергии. Кроме того, в меде содержатся минеральные соединения: соли калия, магния, йода, железа, натрия, а также витамины К, С, PP, Е, группы В, органические кислоты (винная, молочная, яблочная, лимонная и др.) и разнообразные ферменты.

...

Различают цветочный и падевый мед. Из нектара различных цветущих растений пчелы вырабатывают цветочный мед. В зависимости от растений, с которых собирался нектар, цветочный мед бывает липовым, гречишным, горчичным и т. д. Падевый мед получается при сборе пчелами сладких выделений некоторых насекомых (тли, листоблошки), а также медвяной росы (пади). Чаще всего он используется в пищевой промышленности.

Мед можно использовать для профилактики заболеваний щитовидной железы как продукт питания. Ежедневная доза меда для взрослого человека составляет 50–60 г, разделенных на несколько приемов. Его можно принимать в чистом виде, или в водном растворе за 1,5 часа до еды и на ночь. В летний период, когда наступает сезон ягод и фруктов, дозу меда уменьшают вдвое. В пожилом возрасте при регулярном употреблении меда необходимо исключить сахар и другие сладкие продукты.

...

Также мед включают в различные сборы для лечения заболеваний щитовидной железы.

Смесь при увеличении щитовидной железы 2–3 степени без нарушения гормональной функции

Состав

100 г гречишного меда,

100 г порошка гречневой муки,

100 г измельченных грецких орехов.

Способ приготовления: Смешайте вышеуказанные компоненты. Храните эту смесь в темном и прохладном месте.

Способ применения: Съедайте 1 раз в неделю в течение суток. В этот день больше ничего не ешьте, пейте несладкий чай, лучше зеленый, и воду в неограниченном количестве. Курс лечения – 6 недель. Месяц перерыв, курс повторить.