4. Найдите круг единомышленников, которые умеют жить настоящим моментом. Ведь волей-неволей мы постепенно становимся похожими на тех, с кем общаемся.

5. Удалите из вашей жизни все негативные моменты, гнев и боль.

6. Дистанционируйтесь от борьбы, в которой вам не нужно выигрывать. Не тратьте время на бестолковые споры.

7. Настройтесь только на позитив. Негативные мысли создают препятствия. Позитивные люди притягивают позитивных людей, которые делают позитивные вещи.

8. Контролируйте моменты, когда вы теряете ощущение настоящего момента жизни. Обычно такое происходит, когда вы спешите, когда у вас аврал или вы находитесь в цейтноте и как следствие зарабатываете стресс. В такие моменты вам нужно остановиться, чтобы понять, кто вы, где вы, каковы ваши ценности и какую жизнь вы хотите прожить.

9. Эволюционируйте. Думайте о каждом моменте, как о шансе сделать и увидеть большее, на что вы способны. Рискуйте, чтобы продвигать свои идеи и идеалы. Жизнь – это развитие и рост. Каждый момент своей жизни можно превратить в ценное воспоминание.

10. Опекайте и заботьтесь о тех, кого вы приручили. Дайте знать дорогим вам людям и местам, что часть вашей жизни посвящена им.

* * *

Когда ваше хюгге наполнено осознанностью, то вы сможете сосредоточиться на ощущении удовольствия «здесь и сейчас».

Кстати, крепкое наслаждение моментом вы можете ощутить в дальнем походе, на сплаве, когда мобильники выключены, а мозг сосредоточен только на том, чтобы не перевернуть лодку, обогнув валун, или внимательно смотря под ноги, чтобы не потерять узкую лесную тропинку. Вы спокойны, потому что рядом идут ваши верные товарищи. Вы не думаете о делах, потому что офисный стол остался далеко позади. Вам некуда спешить, потому что вы живете в настоящем времени в ладу с самим собой.

Кстати, об офисе. Хюгге j,jcnhztn, если есть комнатные растения, мягкие диваны, столы для пинг-понга и тренажеры. А на столах заседаний всегда стоят вазочки со свежим печеньем. Подскажите эти идеи своему начальству.

Еще древние философы заметили, что «любое существование – это сосуществование». Понятно, что в домашней обстановке хочется большей раскованности и свободы. И тем не менее существует закон, что чем больше уступаешь сам, тем больше можешь просить того же от других.

Знакомство

ТАК ПРАВИЛЬНО

♦ Надо знакомить людей c третьими лицами. Мужчину представляют женщине. Исключение: мужчину не представляют женщине, когда мужчина занимает высокий пост, когда jy с дамой, когда мужчина уже в преклонном возрасте.

♦ При знакомстве или при приветствии равных, сидящий приподнимается со своего места. Женщина равного положения может ответить на знакомство (приветствие), учтиво кивнув, но может не вставать с места.

♦ При рукопожатии старший протягивает руку младшему.

♦ Вы вслушиваетесь в имя собеседника при знакомстве и запоминаете правильность произношения. И сами произносите свое имя достаточно громко и отчетливо.

♦ Не боитесь признаваться людям в том, что вы забыли их имена.

ТАК НЕ ПРАВИЛЬНО

♦ В разговорах с новыми знакомыми нельзя затрагивать щекотливые, личные, интимные темы, которые могут поставить кого-либо в неудобное положение.

♦ Не надо спрашивать при знакомстве человека о его материальном положении, размере зарплаты, состоянии здоровья, сексуальной ориентации, политических взглядах и религиозных убеждениях.

♦ Не стоит жаловаться на свои мнимые и реальные недостатки: возраст, рост, комплекцию, цвет лица, фамилию, образование, форму носа, цвет волос, финансовое положение, место жительства.

♦ Не надо постоянно рассказывать прилюдно о своих неудачах.

♦ Не хорошо, если вы неправильно произнесли фамилию или имя коллеги, соседа, визитера.

♦ Нельзя задавать слишком личные и провокационные вопросы, особенно публично.

Приветствие

ТАК ПРАВИЛЬНО

♦ Общение начинается со слов: «Здравствуйте!», «Доброе утро!» «Добрый день!» «Добрый вечер!», «Привет!» Интонация теплая и дружелюбная. Плюс улыбка.

♦ Входя в комнату с большим количеством людей (ваше рабочее место, приемная какого-либо общественного учреждения), вы не здороваетесь с каждым, а говорите всем: «Здравствуйте!»

♦ Приближаясь к знакомому, поздоровайтесь с ним тогда, когда расстояние между вами сократится до нескольких шагов.

♦ Когда в комнате несколько человек, здороваются сначала с хозяйкой дома, затем с другими женщинами, затем – с хозяином дома и мужчинами.

♦ Мужчина всегда встает, здороваясь и с женщинами, и с мужчинами. Женщина, здороваясь с мужчиной, не встает. Исключения: хозяйка дома, принимая гостей, всегда встает для приветствия. На работе коллега-мужчина может не вставать при входе коллеги-женщины. Женщины привстают, здороваясь с очень пожилыми мужчинами.

♦ Если в новом коллективе все обращаются друг к другу на «вы», а вы привыкли – по прежней работе – на «ты», переходите тоже на «вы» (и наоборот).

♦ Увидев знакомого вдалеке, вы, убедившись, что вас заметили, здороваетесь с ним взмахом руки, кивком головы, поклонившись или просто улыбнувшись.

ТАК НЕ ПРАВИЛЬНО

♦ Нельзя во время приветствия опускать глаза. Нужно встретиться взглядом с тем, с кем вы поздоровались.

♦ Здороваясь, нельзя держать руки в карманах и сигарету во рту.

♦ Неправильно, когда первыми приветствуют младшие старших, мужчины – женщин, а женщина приветствует мужчину, который намного старше ее. Исключения из этого правила: вошедший в комнату, будь то мужчина или женщина, первым здоровается с присутствующими, уходящий – первым прощается с остающимися.

♦ Нельзя, рассказывая кому-нибудь о знакомых вам людях, присутствующих при разговоре, говорить о них в третьем лице – «он» или «она». Всегда называйте их по имени.

♦ Нельзя, увидев знакомого вдалеке, громко кричать и махать руками, привлекая его внимание.

♦ Неприлично не здороваться с теми людьми, которых вы часто видите – продавцами ближайшего магазина, почтальоном, охранником, консьержкой, соседями.