Как я говорила выше, есть два важных аспекта в упражнении «Вычерпываем плюсы»:

1. Человек, вычерпав очень много плюсов, превращает ситуацию в позитивную. Этот опыт фиксируется в его сознании как положительный. А только позитивный опыт имеет свойство не беспокоить. Все! «Всепожирающий очаг» в психике исчез! Вспомните из своего опыта, когда закончился с кем-то конфликт, как спокойно и хорошо становится на душе.

2. Вычерпывая плюсы, человек неосознанно ищет кармический урок, ищет своего рода ответ на вопрос, что нужно извлечь из него. И если добросовестно ищет, то, как правило, ответ находит. А значит, урок завершен, вы прошли эту ступеньку эволюции.

Итак, выписываем все самое ценное, что вынесли для себя из негативного опыта. Если это связано с человеком, который вас обидел, не выполнил своих обещаний, вы просто выписываете, чему он научил вас в этой ситуации. Насколько вы стали сильным. Пример: ситуация из жизни. Я работала с женщиной, которую отец насиловал в детстве. Это сильнейшая психологическая травма, с которой человек прожил всю жизнь, ей за 35, и все это время она носила это в себе. У нее «заякорился» опыт так, что возникал панический страх, вплоть до обморока, при виде любого мужчины похожего типа. Кстати, если бы я ей не «разъякорила» эту память тела в этой жизни, это могло перейти в будущую в форме фобии. Любая фобия – это «привет» из прошлого. Человек боится собак, высоты, глубоких водоемов, значит в прошлой жизни он испытал сильное эмоциональное переживание, связанное с этими объектами. Собака покусала, человек утонул или упал с высоты.

Итак, вернусь к описываемому случаю. Мы плавно подходили к принятию ее опыта… Это последняя, завершающая стадия в терапии. Мы выясняли, что положительного дал ей этот опыт. И когда женщина выписала плюсы, там всего было три пункта, но зато очень ценные для нее. Я предложила ей представить волшебную палочку, она может ей взмахнуть, и старый опыт с отцом исчезнет, но вместе с этим она потеряет эти три пункта, которые она получила в итоге. Она подумала и сказала: «Я никогда и ни за что этого не сделаю! Потому что то, к чему я пришла сегодня, для меня очень ценно, я готова пройти этот опыт еще раз, чтобы получить то, что сейчас имею». Это и есть принятие опыта.

Что значит принять? Для человека этот опыт стал позитивным. В его психике эта негативная «комната» закрылась.

1. Благодаря этой ситуации я узнал(а) (приблизительные ответы):

о своей жизнестойкости;

изменилась иерархия ценностей (стал(а) больше ценить то, что раньше не считал(а) ценным);

стал(а) больше заботиться о себе или близких людях;

приобрел(а) и расширил(а) компетенцию в разных сферах (профессиональная деятельность, знания, быт, отношения, здоровье);

научилась спокойно проживать те ситуации, которые раньше вызывали бурю негативных эмоций;

это привело к положительным последствиям в отношениях с собой и окружающим миром.

2. Чему меня научил обидчик?

Ценить дружбу и сотрудничество;

…

Теперь, когда вы выписали 20–40 пунктов, пройдите тест!

Когда вы выписали множество пунктов, представьте, что у вас есть волшебная палочка. Вы можете ей взмахнуть и все – не стало никакой психологической травмы, обиды, разочарования, нет претензий к человеку. Но, внимание! Вместе с этим взмахом не будет того положительного, что вы получили, того ценного опыта, который приобрели… А теперь можете взмахнуть.

Взмахнули? Если нет, это значит, что вы большую часть опыта признали как положительную и «проработали» обиды на мир. А если позже поймете, что все равно обижаетесь, значит, опыт не принят, вы считаете, что виноваты не вы, что карма незаслуженна вами, а это – отрицание высшей справедливости. Что делать? Выписывайте плюсы до тех пор, пока ваш опыт не станет положительным.

Итог: Любой негативный опыт – это урок, кармический или эволюционный. Любой ваш «обидчик» лишь инструмент, через который говорит с вами высший разум о вашем совершенствовании.

Клиент: Меня ведут в храм какой-то…

Проводник: На что этот храм похож?

Кл.: По ощущениям, зелено-прозрачного цвета, сверкающий, как кристальный. Дорожка к нему ведет, покрытая звездочками. Идешь и как бы подпитываешься от дорожки. Прошли, как через портал.

Пр.: То есть дорожка как портал?

Кл.: Да, как бы через ворота, но они, скорее, как окно или портал. Получается световая дорожка.

Пр.: Что происходит дальше? Прошли портал?

Кл.: Да. Подходим к ступенькам. Все кристальное. Архитектура очень сложная, резная.

Пр.: На что похоже, если говорить человеческим языком, на православные храмы, католические или древнеримские? Ближе к чему, если можно, вообще, описать…

Кл.: Ни к какому… Как Гауди, много башен сверху. Внутри есть центр, и меня уже туда поставили и отошли назад, как бы полукругом встали.

Пр.: Полумесяцем?

Кл.: Получается, да. Он как постамент и такое ощущение, что он может менять высоту свою. Над ним купол, уходящий вверх, где нет закрытого пространства.

Пр.: Хорошо. Что-то видно впереди? Кого-то, кроме тех, кто стоит сзади?

Кл.: Впереди три царских кресла.

Пр.: А есть кто-то на них или пока пусто?

Кл.: Пока пусто…

Пр.: Эти кресла отличаются по размеру?

Кл.: Да, среднее повыше и мощнее, пошире. По бокам два тоже на возвышении и три ступеньки.

Пр.: Получается, они возвышаются над вами на три ступени. Это на уровне ваших глаз?

Кл.: Если они сядут, да.

Проводник: У вас тоже есть кресло?

Клиент: Нет, я стою. Но, по ощущениям, позади меня что-то есть, вроде стула, он прозрачный и с особыми функциями, он трансформируется. Как бы программы там содержатся. В этом кресле можно по необходимости включить какую-то программу. Это даже не кресло, а кабина. Сначала ощущение кресла, теперь – выше моего роста.