Мы бы хотели, чтобы Мари Бонапарт знала: не испытывать оргазма при обычном половом акте с мужчиной — это норма. Но в те годы женскую сексуальность изучали преимущественно мужчины, и они же доминировали в общественных дискуссиях, посвященных вопросам секса, так что на эту информацию никто не обращал внимания. Секс сделался однобоким, фактически сведясь к тому, чтобы мужчина кончил.

Даже сегодня половой акт считается полноценным, если мужчина испытал оргазм. А если оргазм испытала только женщина, то, согласно научным представлениям, это так называемый прерванный половой акт. Женщина фактически исчезла с картины.

Если по справедливости, то при сексе удовольствие должны получать оба партнера. Следовательно, при гетеросексуальных отношениях нужно уделять одинаковое внимание и куннилингусу, и проникновению пениса в вагину. Лесбиянки сообщают о более частых оргазмах, чем их гетеросексуальные сестры, так что есть смысл расширить репертуар. Неправильно считать женский оргазм случайным бонусом. Оргазм должен стать правилом. И для женщин тоже.

Однако никуда не деться от того факта, что женщинам сложнее испытать оргазм, чем мужчинам. Число женщин, страдающих аноргазмией, то есть никогда не испытывавших оргазма (ни при мастурбации, ни с партнером), составляет от 5 до 10 %. Для мужчин чаще характерна обратная ситуация: они страдают от того, что кончают чересчур быстро. Британские исследователи выяснили, что 21 % женщин в возрасте от 16 до 24 лет не достигают оргазма во время секса. Основная часть женщин относится к категории «кончающих время от времени».

Некоторые счастливицы не понимают, о чем мы сейчас говорим. У каждой из нас найдется подружка, которая всех раздражает рассказами о том, что она кончает всегда, а иногда и по три-четыре раза за ночь. Хотите знать, в чем ее секрет? К сожалению, велики шансы, что это знание вам не поможет. Конечно, кое-какие навыки не помешают, но существуют реальные различия, из-за которых одним женщинам оргазм достается легче, чем другим, и тут почти ничего не поделаешь. Эти различия определяются в том числе генами.

Мало кому приятна мысль о том, что родители тоже занимаются сексом, но вполне вероятно, что их сексуальная жизнь немного похожа на вашу. Если вы королева оргазма, то, возможно, следует поблагодарить за это папу и маму…

Исследователи, изучавшие близнецов, пришли к выводу, что вклад генов в то, насколько часто мы испытываем оргазм при сексе, составляет порядка 30 %. На первый взгляд не так уж и много, но, когда речь идет о генетике, мелочей не бывает. Изучалась также частота оргазмов при мастурбации, и тут наследственность играет еще большую роль — 50 %. Возможно, вас удивляет то, что гены «умеют отличать» секс от мастурбации и в зависимости от этого влияют по-разному. Однако считается, что мастурбация лучше отражает нашу природную способность к оргазму, поскольку в этом случае отсутствуют такие факторы, как психологическая неуверенность и проблемы во взаимодействии с партнером.

Другой аспект, влияющий на способность женщины испытать оргазм, — это условия, при которых она занимается сексом. Мало кто из нас кончает при случайных связях. Например, только 10 % американских студенток заявили, что они испытывали оргазм во время первого секса с новым партнером, и почти 70 % достигали оргазма, если отношения длились более шести месяцев.

Наследственность во многом определяет то, насколько легко мы испытываем оргазм, но в целом он доступен большинству женщин. Главное — захотеть. Тут есть два нюанса. Во-первых, тем, кто испытывает оргазм при мастурбации, может быть сложно достичь его с партнером. И, во-вторых, тем, кто испытывает оргазм изредка, сложно сделать так, чтобы достигать его регулярно. Мы и не утверждаем, что это легко. И мы не настаиваем на том, что оргазм — это цель, к которой следует стремиться во что бы то ни стало. Вовсе нет. Мы лишь хотим подчеркнуть, что все возможно, если вы готовы приложить усилия. А поможет вам «библия оргазма», основанная на советах, которые специалисты дают женщинам, страдающим от аноргазмии.

1. Тренироваться, тренироваться и тренироваться. Если вы никогда не мастурбировали, то пора вписать это занятие в свой ежедневник, серьезно. Мастурбация работает. В одном исследовании участвовали женщины, никогда раньше не испытывавшие оргазма. Так вот, после пяти-семи недель регулярных тренировок от 60 до 90 % из них сумели испытать оргазм как самостоятельно, так и вместе с партнером. Мы гарантируем, что это самый приятный вид тренировок из тех, что может посоветовать вам врач. Используйте пальцы или купите вибратор. Делайте то, что вас возбуждает и настраивает на нужный лад. Вы предпочитаете эротическую литературу, любите порно или хотите пофантазировать?

Важно

С самого начала тренировок не думайте об оргазме как о главной цели. Сконцентрируйтесь лучше на том, чтобы найти техники, которые вам нравятся.

Потренируйтесь чувствовать и открываться для наслаждения. Потренируйтесь избавляться от мыслей, которые вас отвлекают, будь то лишние килограммы на животе или приближающийся экзамен. Чем лучше вы научитесь доводить себя до оргазма, тем больше шансов испытать его с партнером. И помните: нет ничего плохого в том, чтобы взять дело в свои руки, даже когда вы в постели с партнером. Пока вам хорошо вместе, не имеет значения, кто что делает.

2. Отстаивайте свои права. Ваш партнер должен участвовать в операции «оргазм». Тут важно не наступать друг другу на пятки: превратите секс в основательный совместный проект. Только учтите: в том, что вы не достигаете оргазма, нет вины партнера, если, конечно, он регулярно не отказывается от попыток вас удовлетворить. Однако основную работу все-таки должны проделать вы. К половым органам не прилагается инструкция по эксплуатации, и, если вы не возьмете руководство на себя, партнер может потратить годы, чтобы понять, что же вам нужно.

Проще всего сначала проделать всю работу самой, дотрагиваясь до себя во время полового акта или мастурбируя вместе. Постепенно вы научите партнера всем приемам. Многим кажется, что это стыдно, но, к сожалению, это единственный способ. Не рассчитывайте, что у вас все получится с первого раза. Будьте терпеливы и хвалите партнера каждый раз, когда он делает что-то так, как вам нравится, и он станет суперлюбовником.

3. Освойте позу кошки. Поз для секса очень много, но лишь некоторые способствуют тому, чтобы женщина испытала оргазм. Особенно хороша в этом отношении одна из них — поза кошки (разновидность миссионерской позиции). Чтобы ее освоить, придется потренироваться, причем вдвоем, но результат окупит ваше терпение.