После полуминутного «Синхронасоса» через минуту-две или сразу вся мокрота, ранее накопившаяся в носо- глотке и которую обычно было трудно откашлять, теперь легко откашливается.

Несколько раз в день делаете, по полминуты, без насилия над собой, без всякого перенапряжения, и вся ранее застойная мокрота выйдет.

«Синхронасос» также помогает в лечении астмы.

В ходьбе лучше, проще, действительно, когда колено поднимаешь, хочется руки полусогнуть и естественно напрячь, и в этот момент нажимаешь на точки. Правую ногу полусогнуто поднял, на правую точку нажал, секунду помял. И наоборот. Синхронизация.

А потом, после упражнения, заметите, что мокроту уже хочется выкашлять и легче выкашливается, чем обычно. Освобождение и прилив энергии.

Курс – 1 неделя 1–3 раза в день по 30–60 секунд в удобное время.

Как вы думаете, что включается, когда вы предвкушаете встречу с любимой девушкой, книгой, работой, игрушкой? Адреналин или эндорфин?

Когда вы думаете о хорошем, вам становится теплее, становится хорошо, снимается напряжение!

Любовь опьяняет, значит – эндорфин. А это внутренняя аптека самоисцеления.

Поэтому если у вас нет, например, любимого дела, надо найти его. Иначе вы будете напряжены и агрессивны. Это адреналин, однако.

И будет вам счастье! Будете здоровы!

Но сначала объясняю механизм. Чтобы было понятнее, начинаю с вопросов:

– Как вы думаете, почему, когда известный Владимир Райков внушал детям в гипнозе, что они гении, они лучше потом рисовали, а когда Кашпировский внушал людям установку, что вылечиваются все болезни, многие люди действительно вылечивались, и почему всем известный метод Сильва, в котором он говорил «думайте над тем, чем помочь человечеству», работает?

– Потому что чем выше планка цели, тем активнее включаются ресурсы, тем больше получается эффект! Это – энергия! Это раскрывается весь ассоциативный потенциал СЛОВА. А отношениями между словами и нейронами занимается нейро-лингвистическое программирование, которое становится много эффективнее с помощью нашего метода «Ключ».

Поэтому, чтобы сделать то же самое без всякого гипноза, примените новый код НЛП!

Он заменяет состояние гипноза.

И будет так!

Потому что в момент пика напряжения голова как пустая и загружается сразу вашей самокомандой!

Это техника работы с подсознанием. Будьте в ожидании встречи с предвкушением приятного, пользуйтесь инстинктивными потягушеньками осознанно и будете счастливы! Будьте здоровы!

Простое упражнение для снятия стресса – «Сожми кулак». Оно эффективно для снятия страха, тревожности, его хорошо использовать для обретения комфортного состояния внутреннего душевного покоя, освобождения от тягостных мыслей. Эффект достигается за счет мысленного счета количества сжатий плюс ритмического действия.

Рекомендуется как упражнение индивидуального выбора по принципу индивидуального подбора по методу «Ключ». Это упражнение очень просто, быстро и легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3–5 минут.

Положительный эффект действия упражнения «Сожми кулак» основан на механизме биологической обратной связи (БОС) – состоянием нервной системы человека и ритмом сжатия пальцев в кулак, который вызывает сброс стресса за счет синхронизации уровня нервно-психического напряжения с частотой повторяемого действия в соответствии с психологической установкой мобилизации или целью, в данном случае – успокоиться!

Если вы попали в эти 5 %, то повторите упражнение только через день, и если это упражнение вам не подходит, сразу прекращайте занятия.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому упражнению:

– эпилепсия;

– психические заболевания;

– повышенное внутричерепное давление.

Это упражнение нельзя делать первые 3 недели после инсульта и первые 3 недели после тяжелых черепно-мозговых травм.

В дальнейшем (после этих состояний) при занятиях нужно следить за реакцией организма, отслеживать свое самочувствие до и после занятия.

ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ после выполнения упражнения:

– редко – головокружение или головная боль;

– совсем редко – тахикардия.

МЕТОДИКА: положение тела – сидя, стоя или лежа.

1. Взгляд рассеянный, свободный поток мыслей.

2. Сожмите пальцы одной руки в кулак в комфортном для вас ритме и силой 10 раз.

3. Затем так же сожмите пальцы другой руки в кулак 10 раз.

4. Теперь прислушайтесь к ощущениям последействия в руках с целью определить, в какой из рук возникли при равнении максимальные комфортные ощущения расслабления.

5. Мысленно распространите эти приятные ощущения по всему телу. Оставайтесь в этом положении приятной расслабленности столько, сколько требуется организму. Это «санаторное» состояние восстановления.

С каждым следующим днем по мере восстановления сил это будет происходить быстрее.

Примечание: не пугайтесь возможной реакции в первые дни в форме зевоты, сонливости, слез – это разгрузка, нервная система и организм восстанавливаются.

Выполняется упражнение в течение 10 дней в удобное время регулярно каждый день или через день и затем – по необходимости.

Хочешь успокоиться – сожми кулак! Это инстинкт самозащиты и поэтому работает! Но чтобы действительно успокоиться и быть человеком вопреки обстоятельствам, нужно быть осознанным, знать, как это правильно сделать!

Знание – сила!

Состояние внутренней свободы. Без этого нет здоровья и творчества. Много различных школ и курсов посвящено обучению тому, как достигать этого состояния уверенности без блоков сознания и напряжения в теле. Это и школы ораторского искусства, и школы подготовки актеров. Это умение нужно каждому.