Вы можете также обсудить приемлемые позиции для секса со своим физиотерапевтом.

Если у нас недостаточно естественной смазки, то можно решить, что у нас недостаточно сексуальности, снижено либидо или пониженная способность к оргазму. На самом деле это не имеет никакого отношения к сексуальности: на работу этих желез влияет целый ряд факторов, и у некоторых женщин, несмотря на их женственность и сексуальность, они просто вырабатывают мало смазки.

Если не принять никаких мер, то из-за сухости половой акт становится решительно некомфортным, да и ласки клитора и вульвы значительно выигрывают, если ласкающие движения скользят по коже, словно по шелку.

Так что если ваше влагалище не производит достаточно смазки, определите причину этого и исправьте положение. Если это просто ваше природное свойство, как у многих женщин, то регулярно покупайте лубрикант и пользуйтесь им, когда мастурбируете или занимаетесь любовью с партнером.

Сухость может быть вызвана психологическими причинами, например низкой самооценкой или депрессией. Тогда постарайтесь с помощью литературы или консультаций понять, что вас расстраивает, и решить эти проблемы. Сухость является побочным эффектом многих болезней или приема некоторых медикаментов, и тогда нужно проконсультироваться с врачом. К примеру, самой частой причиной сухости являются нарушения гормонального баланса в определенные дни вашего цикла либо во время или после менопаузы.

Сухость не обязательно означает, что вы недостаточно возбуждены и не достигнете оргазма, или что вы недостаточно сексуальны, или что ваши собственные ласки или вашего партнера не доставляют вам достаточно удовольствия; однако если вас беспокоит что-то из вышеперечисленного, это может мешать возбуждению и оргазму.

Поэтому помните, что некоторые из нас просто не вырабатывают много смазки, как бы сильно они ни возбудились и сколько бы оргазмов ни испытали.

Но когда смазки много – это сексуально, это возбуждает и повышает вероятность оргазма, поэтому не жалейте лубрикантов, и тогда будет неважно, сколько смазки вырабатывают ваши железы.

Не слушайте, если вам скажут, что гормональный цикл не влияет на либидо и способность к оргазму, – это не так. Знать закономерность, согласно которой сексуальное возбуждение волнообразно изменяется в течение цикла, очень полезно, это помогает избежать многих проблем с либидо и оргазмом.

Вычислите свой цикл и занимайтесь любовью бо́льшую часть дней, когда у вас происходит овуляция, потому что именно в эти дни вы наверняка будете чувствовать самое сильное желание и легче всего достигать оргазма. Некоторые виды таблеток подавляют овуляцию, но сохраняют гормональный цикл, и, скорее всего, в определенные дни в середине цикла вы будете наиболее склонны к сексу. Если это так, используйте эти дни – лучшее время для того, чтобы начать испытывать оргазм.

Прямо перед месячными мы обычно испытываем некоторое напряжение, так как в это время гормональные скачки более сильные. Если вы склонны к эмоциональным спадам, то в это время вы можете вообще не хотеть секса, и это нормально. Но стоит попробовать заняться любовью в этот период хотя бы один раз, чтобы проверить, не относитесь ли вы к женщинам, которые, преодолев барьер плохого настроения, неожиданно обнаруживают, что очень восприимчивы к сексуальному удовольствию. Помните, что половой акт и оральный секс не обязательны, если в это время вы не очень к ним расположены, – достаточно стимуляции клитора и точки V. Если у вас боли в нижней части живота или спазмы, то вы можете почувствовать, что во время оргазма вы на несколько счастливых секунд забыли о них, а после него они ослабли.

И снова, не нужно думать о том, как вы должны себя чувствовать во время беременности, а как не должны. Некоторые женщины не хотят секса в начале беременности, если у них токсикоз, или в конце, если они чувствуют себя огромными и очень тяжелыми. Последуйте совету доктора, который скажет, в какой период лучше всего заниматься сексом, и если он скажет «да», попробуйте – вы можете почувствовать, что это очень приятно.

Многие женщины в это время чувствуют себя очень женственными, их либидо увеличивается. Если половой акт кажется вам неудобным, некомфортным из-за изменившейся формы вашего тела или вам просто его не хочется, его прекрасно заменят ласки руками и оральный секс.

Врачи советуют подождать с половым актом до первого послеродового осмотра (обычно через шесть недель после родов), и я хочу подчеркнуть, что это минимальный срок. Если у вас были разрывы или эпизиотомия, то ранки на влагалище и у входа могут заживать дольше, чем шесть недель. А пока они не зажили полностью, вы не можете быть готовы к половому акту. Но это не значит, что не разрешены оральный секс или ласки без проникновения. Правда, совершенно очевидно, что нужно быть очень внимательной, чтобы не повредить заживающие области влагалища, и вашему партнеру тоже нужно соблюдать максимальную осторожность. Слушайте свое тело и разум, дождитесь, пока к вам вернется желание, а когда оно вернется, ласкайте и возбуждайте друг друга с помощью нежных прикосновений.

Кормление грудью может вызвать у вас прилив сексуальности, а может быть, никаких перемен вы не почувствуете. Если вы чувствуете, что сходите с ума от желания, воспользуйтесь этим и, когда малыш уснет, займитесь любовью самостоятельно или с партнером. Возможно, вы будете изумлены, насколько легко возбудитесь и какого оргазма достигнете.

Послеродовая депрессия

Вновь повторюсь – ни в коем случае не заставляйте себя заниматься сексом, когда вам не хочется. Но постарайтесь вдохновить себя на это хотя бы раз, и вы сможете обнаружить, что приятные ощущения снимут симптомы депрессии хотя бы на время, а возможно, вызовут и стабильное улучшение вашего состояния.