Математика и память неразделимы, как кино и попкорн.

Вот простое упражнение, которое мне нравится, – его вы можете выполнить прямо сейчас.

Оно называется «Добавь 3 минус 7». Вот в чем оно заключается: все, что вам нужно сделать, – это выбрать любое трехзначное число и три раза добавить к этому трехзначному числу число «три». А потом семь раз вычесть из получившегося числа «семь». Понятно? Ваша цель – проделать это хотя бы пять раз, а затем выбрать новое трехзначное число для следующего круга. Можно начать и с четырехзначного числа и поиграть с другими числами. Например, если у вас действительно серьезные амбиции и вы хотите бросить своему уму настоящий вызов, вы можете начать с 7777, добавить число «семь» семь раз… и вычесть число «четырнадцать», четырнадцать раз. Ох! Это сложно, но ваш мозг хорошенько поработает!

Чтобы выполнить это упражнение, вам приходится держать в уме очень много деталей, но оно укрепляет вашу кратковременную память.

⟹ Развивайте свое мышление с помощью других математических игр и упражнений, которые найдете в приложении: «Лучшие интеллектуальные игры и упражнения на память».

Моя Таблица Плана Магии памяти

Укрепите память и концентрацию

ДАВАЙТЕ ВЫВЕДЕМ НАШ УМ НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ!

Система укрепления памяти работает в тандеме с режимом физических тренировок, которые призваны укрепить сердце, привести мышцы в движение и вернуть тонус телу. В следующей главе вы найдете план, который сможете модифицировать так, чтобы он подходил именно вам.

Это была пытка. Мучительная, истощающая мышцы, выворачивающая наизнанку пытка.

Всемирно известный Чикагский марафон – это гонка только для сильных духом. Клинт был сильным – в этом не было сомнений. В школьные годы он играл в американский футбол и занимался борьбой. В колледже он переключился на спортивную игру лакросс. Но марафон?! В его-то возрасте?!

«Это сумасшествие!» – думал Клинт, не теряя ритма плечом к плечу с бежавшими рядом. Это был первый марафон, в котором Клинт принял участие, его первый забег вдоль озера Мичиган.

«Как только я дал себя уговорить?»

На самом деле Клинт, авиамеханик 48 лет отроду, знал ответ на этот вопрос – его уговорила жена.

«Это возможность, которая предоставляется раз в жизни, – сказала она ему несколько месяцев назад. Она отчаянно пыталась убедить его принять этот вызов. – Ты так долго тренировался и так похудел. Ты теперь такой горячий парень! Ты стал сильнее, умнее – у тебя все получится».

«Но я не бегун, – возражал Клинт. – Я механик из Омахи, из штата Небраска».

«Ты спортсмен из Омахи, – уточнила его жена. – И сейчас ты в лучшей форме в своей жизни. Представь себе, каково это – финишировать за рекордное время! Только подумай, как ты будешь собой гордиться!»

«Только представь себе, каково это хотя бы вообще финишировать, – сказал он. – Это все, на что мне можно надеяться».

Хоть Клинт и спорил с женой, в глубине души он был очень доволен ее поддержкой. Он знал, что она права. С тех пор как он серьезно взялся за свое здоровье, она его воодушевляла и призывала стремиться к мечте, которая раньше казалась ему совершенно недостижимой. Ее уверенность и явно улучшающиеся результаты повысили его самооценку. Его ум стал острее, а тело – здоровее. Его коллеги часто обсуждали Чикагский марафон, и он решил к нему подготовиться.

«Ты действительно думаешь, что я смогу?» – спросил он.

Его жена только улыбнулась: «Я знаю, что ты сможешь».

И вот прошло восемь месяцев. К удивлению Клинта, выяснилось, что в марафоне могут принять участие самые разные люди. Вам должно быть больше 16 лет, и вы должны быть способны пробежать 42 км за шесть с половиной часов. И все. Но Клинт знал, что не каждому стоит участвовать, и очень сильно сомневался по поводу своих шансов.

Он уже пробежал три четверти расстояния и пребывал в страшных муках, которые многие считают самым высшим достижением и для профессиональных спортсменов, и для бегунов-любителей. На четвертом часу марафона Клинт окончательно убедился в том, о чем догадывался с самого начала: бег придумали сумасшедшие инопланетяне. Они прекратили защищать Галактику, чтобы истязать ничего не подозревающих авиамехаников! (Клинт обожал научную фантастику, особенно фильмы «Стражи Галактики».)

Прошло три часа, затем четыре, затем четыре с половиной, и Клинт уже видел финишную ленту. «Я почти прибежал! Я не могу в это поверить! Я завершу этот марафон. И быстрее, чем я мог себе представить».

Но внезапно его ум начал играть с ним какие-то шутки. На него нахлынула волна тошноты. Он представил, как извергает на толпу оранжевый фонтан из апельсинового сока и кусочков буррито, что съел на завтрак.

«Держись! – сказал он себе. – Ты сможешь. Ты завершишь марафон с личным рекордом!»

Он бежал дальше, и его внутренний спортсмен одержал победу. Голова высоко поднята, ноги ритмично двигаются, руки рассекают прохладный октябрьский воздух. Он приближался к финишной черте, готовый физически и морально.

И тут произошло нечто необыкновенное. Тошнота отступила, и Клинт сконцентрировался на награде: гордость… радость его жены.

Всего несколько минут спустя он пересек финишную черту.

Время Клинта: 4 часа 47 минут.

Клинт радостно размахивал руками, а жена ему аплодировала. Его лицо расплывалось в широкой улыбке. Он одержал личную победу.