С детства я мечтал заняться гирями. Наконец в 56 лет занялся ими. Классические упражнения улучшают кровообращение, особенно толчок. И вот мой «петушок» опять встает по утрам раньше меня – будит, как и положено всем петухам.

Леонид К., Ижевск (Из письма в «Спид-инфо»)

Импотенция – это полная или частичная потеря способности мужчины к совершению полового акта. В зависимости от тяжести расстройства, сексопатологи выделяют несколько ее видов: от полного отсутствия полового влечения и эрекции до легкого снижения «упругости» полового члена. Кроме того, может возникать падение эрекции во время коитуса до наступления эякуляции. Немалые неприятности доставляет мужчинам и ускоренное или позднее наступление эякуляции.

Вряд ли найдется мужчина, у которого в тот или иной период жизни не возникало хотя бы временное ослабление половой функции. Среди причин импотенции ведущее место занимают различные психологические проблемы, хотя встречается импотенция вследствие тяжелых хронических заболеваний. По наблюдениям австрийских сексологов, в 90 % случаев импотенция носит функциональный характер, а значит, вполне обратима и часто проходит без специального лечения, если мужчина излишне не заостряет на ней внимание.

Прежде чем говорить о причинах импотенции, хочу напомнить мужчинам, что периодические колебания либидо и половой активности естественны и нормальны (!) для совершенно здорового человека. Как у женщин неизбежно меняется интенсивность сексуального желания в разных периодах менструального цикла, так и у мужчин существуют своеобразные «сексуальные биоритмы», связанные с его общим состоянием здоровья, гормональным фоном, жизненными обстоятельствами и проблемами. Помните, что вы – не «сексуальная машина», а живой человек.

Довольно часто в ослаблении половой функции мужчины виновата женщина, причем вовсе не тем, что своей страстью доводит его до изнеможения и полного бессилия. Нет, самое страшное средство, от которого, словно подрубленные, падают могучие фаллосы – это женский язык, а точнее – язычок, злой и язвительный. Дело в том, что потенция мужчин – штука капризная и своевольная, обожающая спонтанность и протестующая против всякого насилия. Порой эрекция появляется тогда, когда она совершенно неуместна, при самых щекотливых обстоятельствах, а вот когда мужчина должен продемонстрировать свою мужскую доблесть, ее не дозовешься. И не дай Бог, если во время таких попыток поднять на дыбы упавшего боевого коня женщина проявит совершенно неуместную при подобных обстоятельствах иронию и насмешку. Чем больше усилий будет прилагать мужчина, чтобы доказать свою сексуальность, тем меньше шансов «в победе». И язвительные замечания типа «На что ты только годен?» или «У других жен мужья – что надо!» или «Что мне теперь прикажешь: любовника заводить?» по своей гибельной силе подобны серпу в курятнике. Ибо важнейшим условием в сексе являются спонтанность и непринужденность, игра и взаимное доверие. Но никак не принуждение.

В некоторых случаях ослабление эрекции или ее полная «гибель» может возникать от желания произвести на женщину впечатление «супермужчины», «растянуть» половой акт на часы, добиваясь нескольких оргазмов у женщины. С одной стороны, желание, конечно, похвальное, но с другой – акт любви при этом может превратиться для мужчины в серию гимнастических упражнений и лишиться своей восхитительной спонтанности.

Сильным «тормозом» в отношении сексуальной активности для мужчины может оказаться страх заражения венерическими заболеваниями (подобно женскому страху беременности), особенно если в его жизни уже был подобный инцидент, а по своим личностным особенностям мужчина тревожный, мнительный и ценит здоровье своего пениса превыше всех земных наслаждений. В таком случае перспектива полового акта с красивой, молодой и сексуальной «незнакомкой» может не разогреть мужчину, а буквально вызвать у него ужас. С другой стороны, нередки случаи полового бессилия у мужчин, мучимых угрызениями совести после измены жене, особенно если мужчина не отличается свободой сексуальных взглядов и искренне привязан к своей супруге.

И. Анчуков. «Доктор...»

Одним из наиболее частых нарушений является так называемая избирательная импотенция, которая проявляется к конкретной женщине или в строго определенной ситуации, а вне этих факторов мужчина демонстрирует хорошую и даже повышенную половую активность. Такая импотенция, как правило, является «заслугой» женщины. Демонстративно-равнодушное, брезгливое отношение женщины к половому акту, частые отказы в ласке со ссылками на «головную боль» и «усталость», грязные халаты, рваные тапки и мятая ночная рубашка, длительные ссоры, бытовая неустроенность – и готово, уже ничего не хочется! Как правило, снижению потенции сопутствует (а порой является и ее единственной причиной) сильное психическое или физическое переутомление мужчины. Ненормированный рабочий день, зарабатывание денег нечеловеческими усилиями, хроническое недосыпание, нарушение режима питания, полное отсутствие занятий спортом, частое употребление алкоголя, «чтобы расслабиться», – вот портрет современного среднестатистического мужчины. Откуда же при таком ритме жизни возьмутся «Соломоновы подвиги»?

Дорогие собратья по полу! Если вы стали замечать (сначала с удивлением, а потом уже с тревогой), что ваш интерес к женщинам заметно ослабел, снизилось качество эрекции во время полового акта, давно «не беспокоят» спонтанные эрекции, прекратились эротические сновидения (даже если у жены месячные или она уехала на лето к маме), не возникает желания посмотреть порнофильм, возможно, в вашей сексуальной жизни наступил «тайм-аут». Что же делать? Куда бежать? Для начала бежать никуда не надо. Постарайтесь «отключить» эмоции и «включить» рассудок: спокойно проанализируйте, в какой области вашей жизни лежит причина «упадка», признайтесь себе, на что именно столь красноречиво реагирует ваш организм, от чего или от кого в данный момент отказывается ваше бессознательное? И ни в коем случае не «зацикливайтесь» на этой неприятности. Прежде всего, отдохните, больше спите и ешьте, прекратите свою гонку за необходимостью «быть, иметь, соответствовать». Лучше всего сменить окружение и обстановку. Если вы уверены, что жена поймет ваше состояние, то поезжайте отдохнуть вдвоем (желательно оставить детей бабушкам и дедушкам). В том случае, если корень вашей беды лежит в семейных взаимоотношениях, лучше отдохнуть одному. При этом важно не допустить одной очень распространенной ошибки: не стремитесь, прибыв к месту отдыха, сразу же заводить «курортные романы» – если причина снижения потенции лежит в усталости, то этот рецепт не поможет, а, напротив, лишний раз подтвердит ваши тревоги и страхи. Устройте себе «экологически чистый» отдых, бегайте по утрам, играйте в теннис, купайтесь и загорайте. Нелишне предаться такому приятному времяпрепровождению, как попить пива или порыбачить в исключительно мужской компании. И главное, старайтесь повысить свою самооценку: лишний раз убедитесь, что у вас масса положительных качеств, недурная внешность, и вообще – вы мужчина ого-го! Глядишь, по возвращении домой (если таковое еще имеется в ваших планах), ваш «лучший друг««воскреснет из мертвых».