Добавьте к этому тот факт, что активация паттернов нейронов вашим сознанием или другим способом может изменить химическую регуляцию на поверхности генов и эпигенетическую регуляцию (в том числе гистонов и метильных групп[15] как не-ДНК молекул, определяющих экспрессию генов и выработку белков), – и вы получите еще одно представление о взаимодействии разума и мозга. Эпигенетические модификации изменяют процесс развития мозга как реакцию на будущий опыт.

Удивительно, но, как вы убедились, разум влияет на активность нейронов, синаптический рост, образование миелина и эпигенетические изменения. Каждое из этих научно обоснованных сообщений означает, что разум формирует переживания (то есть энергетические и информационные потоки), которые, в свою очередь, изменяют структуру и функции мозга. Но как разум это делает? Очень просто – управляя потоками энергии и информации. Давай, разум, вперед!

Это одна из причин, почему в нашем институте могут прозвучать шутливые фразы типа «следи за мозгом» и «создавай связи», означающие, что психику можно использовать, чтобы интегрировать мозг и сделать свою жизнь более наполненной, свободной, осмысленной и благополучной. В основе этой точки зрения лежит понимание того обстоятельства, что мозг и разум не одно и то же. Иногда мозг подталкивает психику, получившую некий опыт, двигаться в определенном направлении, что заставляет нас действовать на автопилоте, а порой мы с помощью психики концентрируем внимание и, осознанно направляя информационные и энергетические потоки, заставляем мозг работать определенным, даже не свойственным ему образом. Вот почему упражнения с Колесом помогают изменить работу мозга.

Регулярно выполняя упражнения на концентрацию внимания, открытое сознавание и добрые намерения, вы стимулируете определенные паттерны нейронной активности (интегрированные состояния). Они, как предполагают ученые, активируют качества, которые перерастают в черты.

Таким образом, ничто не мешает нам вдохновить друг друга на своего рода «перепрошивку» мозга. Когда мы неравнодушны к собственному благополучию, мы способны заставить мозг создавать больше нейронных связей, которые помогут «перепрошить» и здоровье в целом.

«Пальчиковая» модель головного мозга

Чтобы еще лучше понять, как практика Колеса помогает дальнейшей интеграции головного мозга, давайте представим его модель в прямом смысле на пальцах. Данную модель, прекрасно визуализирующую этот орган, всегда можно иметь перед глазами. Пригните большой палец руки к середине ладони и зажмите его остальными четырьмя – вот и готова «пальчиковая» модель. Я часто использую ее для наглядного объяснения работы этого сложного органа и процессов интеграции.

МОДЕЛЬ ГОЛОВНОГО МОЗГА «НА ПАЛЬЦАХ»

В этой модели глаза и лицо располагаются со стороны костяшек, а запястье символизирует спинной мозг и шею. Разогнув все пальцы, вы увидите ладонь – стволовой отдел головного мозга. Эта часть запрятана глубоко в черепе и имеет древнюю историю. Именно в ней впервые появляются интегрированные нейронные связи, которые Антонио Дамасио называет «полной интеграцией организма».

Большой палец символизирует лимбическую систему. В реальности эта часть мозга представляет собой несколько областей, связанных с другими отделами мозга. Снизу лимбическая доля соединяется со стволом, а сверху – с корой, которая представлена четырьмя пальцами, перекрывающими ее. И хотя границы этих отдельных областей могут быть более размыты, чем подразумевают их названия, данная модель помогает получить наглядное представление об их пространственном расположении. Чуть позже мы еще поговорим подробнее о каждом отделе, чтобы лучше понять возможные внутренние механизмы психики. Сейчас же давайте рассмотрим одну область мозга, связывающую тело, лимбические структуры и кору в важную объединяющую нейронную цепь, которая укрепляется с помощью медитации, – островковую долю или просто островок (лат. insula).

Дамасио, изучая эту сложную нейронную цепочку, пришел к выводу, что «внешние слои островка позволяют обеспечить: a) более четкую карту чувственных состояний, чем ствол головного мозга; б) карту, соответствующую другим схемам коры, отвечающим за память, причинно-следственные связи и языковые функции (социокультурный гомеостаз[16])».

В данном случае мы видим явную связь между тем, что происходит в организме, и тем, как информация об этом передается в стволовую и островковую части мозга. Связь передается в виде сигнала, а затем в головном мозге преобразуется в то, что ученые называют картой. Эти нейронные схемы (или карты мозга) считаются паттернами нейронных «вспышек», набором нейронов, активируемых определенным образом и несущих в себе определенную информацию. Активация нейронов – это и есть энергия от нейронных «вспышек». В таком случае активация островка представляет собой просто состояние тела. В отличие от карт стволового отдела, островковые достигают других областей головного мозга, с которыми могут образовывать более сложные связи, участвующие в формировании нашего воображения, самосознания, языковых навыков и социокультурных особенностей. Каждый из этих процессов вносит свой вклад в общий гомеостаз, определяющий то, как мы выживаем и преуспеваем.

Регуляция процессов, по утверждению Дамасио, связана с нервной системой и тем, как она создает так называемые программы действий, позволяющие выживать и развиваться определенным видам. В нашем случае это называется «достигать гомеостаза». Эти программы включают в себя нейронные команды, которые и ведут к определенным действиям. «Команда может быть результатом внутренних состояний организма или событий, происходящих во внешнем мире. ‹…› Сенсорная система мозга постоянно анализирует внутреннее состояние, окружающую среду и воображение. Психические переживания программ действий и их результатов называются чувствами. Чувства могут быть сознательными и представляют ценность. ‹…› Чувства естественным образом сообщают о состоянии организма».

Наш образ жизни во многом определяется состоянием физического тела, что соответствует представлениям о том, что сознание воплощено в теле. Тело – не просто транспортное средство для перевозки головы. Это важнейший внутренний источник нашего естества. Так что изучаемая нами схематичная модель мозга – всего лишь одна из сторон, определяющих, кто мы есть на самом деле.

Как далее рассуждает Дамасио, «то, что мы понимаем как возникновение психики (и особенно чувств), основано на взаимодействии нервной системы с телом. Нервная система порождает разум не сама, а вместе с организмом. А это утверждение уже не совпадает с традиционным взглядом на мозг как единственный источник разума» [6]. Зато оно подтверждает нашу гипотезу о том, что разум воплощен в теле.