прической и горящими глазами. И, я полагаю, с заметно поднявшейся самооценкой. Главное — запастись перекусом и развлечениями для ребенка, а еще быть спокойной и уверенной, что мероприятие точно получится.

И все же маме очень важно хотя бы на пару часов оказаться одной, без любимого чада. Попробуйте заранее договориться с мужем, бабушками или приходящей няней, чтобы они побыли с малышом эти несколько часов, и организовать себе «побег».

Пусть вас вдохновляет знаменитая притча.

Жила-была бедная еврейская семья. Детей в семье было много, и мама трудилась на износ: стирала, убирала, готовила, воспитывала и громко жаловалась на жизнь. Была уставшей и несчастной. Когда маминых сил уже не осталось, она обратилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?

Вышла от него задумчивая. И с тех пор ее как подменили. И хотя денег в семье не прибавилось, а дети не стали послушнее, теперь мама не ругала их, была приветливой и часто улыбалась. Раз в неделю она ходила на базар, а вернувшись, запиралась на весь вечер в комнате и никому не разрешала заходить.

Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и… пила чай со сладкой булочкой!

«Мама, что ты делаешь? А как же мы?» — возмущенно закричали дети.

«Спокойно, дети! — важно ответила она. — Я делаю вам счастливую маму!»

Вот несколько моих примеров, как легко себя порадовать:

✓ Выпить кофе за столиком в кафе, а не на бегу с коляской.

✓ Сделать маникюр.

✓ Сделать педикюр.

✓ Сходить на массаж.

✓ Сходить в кино в одиночестве или с подругами.

✓ Пройтись по магазинам и купить что-то приятное для себя.

✓ Пригласить подруг на чай (или не на чай).

✓ Заказать любимую еду с доставкой и с удовольствием съесть ее в одиночестве.

Не забывайте и про супербюджетные, а то и вовсе бесплатные варианты «сделать счастливую маму». Почему бы, к примеру, в теплое время года не вынести на балкон кресло, взять чашку ароматного чая и провести законные 30 минут, созерцая окрестности, как это делают итальянцы или греки? Устройте себе сиесту!

А еще можно:

✓ посмотреть видеоурок по рисованию и повторить;

✓ почитать интересную книгу;

✓ включить любимые песни и потанцевать;

✓ сменить привычный маршрут прогулки и поехать с коляской туда, где интересно вам;

✓ устроить вечер красоты: уложить ребенка и сделать всевозможные маски и ванночки для ног и рук.

И, наконец, самый острый вопрос: где взять на все это денег, если их мало? Предлагаю один проверенный метод. Заведите копилку на личные радости и откладывайте в нее 10 % от любых полученных вами средств — будь то пособия, зарплата или деньги, которые выдает муж. Мелочь, которая валяется на дне сумки или кармана, бесхозные монетки с полочки в прихожей — туда же, в копилку. Вы удивитесь, как быстро эта мелочевка превратится в чашку кофе с вкусным десертом. Главное, не забывайте: тратить этот запас можно только на себя. Даже если очень хочется купить новую игрушку или заплатить за развивающие занятия для малыша. Нет. Важно без стыда и совести хотя бы раз в месяц баловать себя и «делать счастливую маму».

Практическое задание

• Составьте список того, что приносит вам удовольствие, что было привычным способом позаботиться о себе и порадовать себя до рождения ребенка.

________________

• Поставьте напоминание и выполняйте минимум один пункт из этого списка в неделю.

• Заведите конверт или шкатулку и регулярно откладывайте средства на личные радости. Не забывайте пополнять свой бюджет с каждой полученной суммы.

35. Можно продолжать общаться с друзьями

Помню, как в одной компании обсуждали нашу общую знакомую, которая недавно стала мамой. Говорили о том, что она постоянно шлет в общий чат фотографии своего ребенка и все разговоры непременно переводит на тему материнства. Бездетным подругам это не нравилось, казалось нетактичным и скучным.

Я, которая в тот момент уже знала о своей беременности, но пока держала ее в тайне, мотала на ус: «Я точно так делать не буду, чтобы никого не раздражать». Меньше всего мне хотелось прослыть неадекватной мамашей.

В итоге после рождения сына я была уверена, что эта новая часть моей жизни совершенно не интересна друзьям. И вообще никому, кроме ближайших родственников, нет дела до того, как растет наш ребенок, какие милые у него наряды и как прикольно я его сфотографировала с кошкой. Я старалась не частить с фотографиями в социальных сетях, а для текстов о материнстве завела отдельную страницу, чтобы не нервировать подписчиков.

А потом началось что-то необъяснимое. С одной стороны, мне казалось, что первые дни декрета тянутся невероятно долго, с другой — время летело так быстро, что промежутки между встречами с друзьями стали казаться катастрофически огромными. Притом что я изо всех сил старалась поддерживать общение, писать остроумные посты в соцсетях, не забывать поздравлять близких людей с днем рождения (хотя все равно, конечно, забывала).

Тогда же у меня появилась оговорка: «Если все будет нормально». Да, я приеду на твой день рождения через неделю, если все будет нормально. Ок, давай встретимся в эти выходные, если все будет нормально.

А вслед за ней началось и первое «не нормально». Прости, не получается, малыш заболел. Извините, не приеду — нужно вести ребенка к врачу. Я понимала, что эти ограничения временны, что так бывает у всех, и сын, безусловно, был у меня в приоритете. Однако где-то на задворках подсознания проскакивали досада и сожаление о том, что у меня на уме подгузники и колики, а друзья продолжают жить своей «быстрой и взрослой» жизнью.

И это неправда и ошибка. Надо звонить, надо встречаться. Да, стараться говорить не только о своем ребенке. Но при этом помнить, что вообще-то это нормально, ведь сейчас для вас малыш — действительно самое грандиозное событие. И кто, как не друзья, могут поддержать вас и разделить ваши тревоги и радости.

Когда актриса Юлия Пересильд слетала в космос, она бесконечно долго ходила по самым разным передачам, давала интервью и рассказывала о своем опыте. Для женщины, которая в первый раз родила ребенка, — это тоже свой новый космос. И вполне естественно, что она рассказывает о нем всем, кто там не был. А с еще большим удовольствием тем, кто там был, — чтобы сравнить ощущения.

Есть и еще один шикарный способ поддерживать себя эмоционально и восполнять