К сожалению, в конце концов незаметно подкрадывается быт. Однажды, когда ладонь любимого начнет спускаться к вашей области бикини, вы взглянете на часы и скажете с извиняющейся улыбкой: «Давай отложим. Мне завтра рано вставать». Вы внезапно осознаете, что не хотите заниматься сексом все дни напролет, да и партнер уже не так горит желанием. Что случилось? Неужели вы охладели друг к другу? Или это нормальное развитие отношений?

В одном немецком исследовании изучалась половая жизнь почти 2 тыс. гетеросексуальных студентов, находившихся в стабильных отношениях. Обнаружилась четкая взаимосвязь между тем, как долго пары были вместе, и тем, как часто они занимались сексом. В среднем на протяжении первого года влюбленные занимались сексом десять раз в месяц, то есть 2,5 раза в неделю, причем 70 % — более семи раз в месяц. Ко второму году количество половых актов снижалось. Так, в период между годом и тремя менее половины пар занимались сексом дважды в неделю или чаще. Через пять лет участники достигали нижней отметки. Частота половых контактов снижалась вдвое — с десяти до пяти раз в месяц. Аналогичные результаты можно наблюдать и в других исследованиях, а также у лесбийских пар.

Словом, вы не одиноки, если вам кажется, будто секса в вашей жизни стало меньше, чем раньше. Но как именно изменяются ваши желания? Немецкое исследование выявило несколько любопытных закономерностей. В начале отношений и мужчины, и женщины испытывают примерно одинаковое желание секса и одинаковое стремление к интимности, близости. Но затем наблюдается нечто странное. Если мужчины и через три года все так же возбуждаются, то у женщин сексуальное желание существенно ослабевает уже после года отношений. Так, в течение первого года три из четырех опрошенных студенток утверждали, что им часто хочется секса. Через три года такой же ответ давала всего одна из четырех участниц.

Очень хорошо отражает ситуацию то, как часто мужчины и женщины сталкиваются с отказом, когда им хочется секса. В норвежском исследовании, о котором мы упоминали выше, половина мужчин ответила, что их отвергают время от времени, и каждый десятый утверждал, что его отвергают часто. Что касается женщин, то 90 % никогда или крайне редко получали отказ от партнеров.

Зато потребность в близости с партнером у женщин не только не снижается с годами, а наоборот, возрастает. Вот так вот банально выходит: женщины хотят ласки, а мужчины — секса. Почему все так устроено, мы не знаем. Немецкие ученые, проводившие исследование, выдвинули гипотезу, что это происки эволюции. Женщины бессознательно используют секс как способ привлечь мужчину, а после теряют интерес, ведь цель достигнута и мужчина крепко увяз в сетях. Кое-кто считает, что ответ кроется в различной силе биологического полового влечения (насколько секс связан с влечением, мы рассмотрим далее). И, наконец, многие убеждены, что мужчины и женщины ведут себя по-разному под влиянием социальных установок. В нашем обществе возбуждение традиционно ассоциируется с мужским началом, в то время как воспитанной женщине не пристало выражать свои сексуальные желания. Это вполне может объяснять то, что женщины чаще склоняются к несексуальному поведению, чем мужчины.

До сих пор мы говорили о том, что чем дольше пары остаются вместе, тем меньше у них становится секса. Но при этом у самых счастливых пар больше секса, чем у остальных. Хорошая новость в том, что «больше» — это не слишком много и вам не придется гнаться за количеством. Канадские ученые опросили 30 000 человек и пришли к выводу, что уровень счастья не повышался у тех, кто занимался сексом чаще раза в неделю. Похоже, люди нашли золотую середину: для полного счастья почти всем достаточно одного-двух половых актов в неделю!

Какие еще аспекты половой жизни, кроме количества, влияют на нашу удовлетворенность ею? И снова ответ предопределен: качество отношений. Существует тесная связь между качеством сексуальной жизни и тем, насколько мы довольны отношениями. Проще говоря, при хороших отношениях и секс восхитителен. Хотя и неизвестно: это хороший секс повышает удовлетворенность отношениями или же теплые отношения служат залогом хорошего секса? Видимо, играют роль оба фактора.

Хорошие отношения строятся на коммуникации. Пары должны разговаривать о сексе и чувствах. Но боже мой, как это непросто! Почему мы обязательно должны говорить о сексе? Именно отсутствие разговоров и делает случайные связи и новые отношения такими сексуальными. Маленькая пауза для разговора представляется угрозой волшебству и очарованию. И все-таки пары, способные достигать эмоциональной интимности благодаря обсуждению чувств, потребностей и ожиданий, более довольны отношениями и сексуальной жизнью в долгосрочной перспективе. Открыто обсуждая то, чего они хотят и что им нужно в сексуальном плане, партнеры создают атмосферу доверия и, соответственно, удовлетворенности. Кроме того, такие пары чаще занимаются сексом.

В отношениях многое может убить сексуальное желание: стресс, недостаток проведенного вместе времени, неуверенность в собственных сексуальных возможностях, низкая самооценка и негативное отношение к своему телу. Если вы чувствуете, что у вас и вашего партнера разные сексуальные потребности, то можете легко попасть в порочный круг, где один постоянно проявляет инициативу, а другой отказывает. Нет ничего приятного в необходимости отказывать. Вы чувствуете вину за то, что не можете соответствовать ожиданиям партнера, и, вероятно, переживаете, что ему это надоест и он захочет уйти от вас. Но чем больше вы об этом беспокоитесь, тем меньше сексуального желания будете испытывать. В конце концов некоторые начинают избегать даже невинных объятий или поцелуев, опасаясь, что партнер захочет продолжения.

У пар, которые перестают регулярно заниматься сексом, часто наблюдается такое развитие отношений. И наивно полагать, что из этого порочного круга можно выбраться, не поговорив друг с другом. Если бы больше пар решалось открыто обсуждать друг с другом проблемы в самом начале, едва что-то не заладилось, возможно, удалось бы избежать многих бед.

Сядьте рядом с любимым, отложите телефон и поговорите. Возможно, сексуальное желание вернется к вам.

Наверное, вы сейчас думаете, что количество не главное, и мы с этим полностью согласны. Прекрасно, если вы занимаетесь сексом не реже одного или двух раз в неделю, но качество имеет куда большее значение.

Так какой же все-таки у вас секс? Он бывает очень разнообразным. Можно сосать и лизать, использовать анус или вагину. Можно испытывать оргазм и не испытывать. Можно заниматься сексом в кровати, на диване или в лифте отеля. Для кого-то главный враг — однообразие: такие люди скучают по интриге и непредсказуемости одинокой жизни или начала отношений.

В австралийском исследовании 2006 года, в котором участвовали 19 000 человек, ученые хотели выяснить, как именно участники занимались сексом в последний раз. Обнаружилось, что только у 12 % был исключительно вагинальный секс. Половина респондентов сочетала его со стимуляцией половых органов партнера руками, треть — с оральным сексом. Чем активнее руки и язык вовлекались в процесс, тем больше шансов было у женщины достичь оргазма.

От сексуальной жизни современные люди ожидают очень многого. Но в реальности секс, как правило, весьма обычен. Лишь единицы совокупляются как кролики. Люди устают, когда влюбленность чуть остывает, и обыденная жизнь с ее заботами затмевает сексуальную. Меньшинство женщин делают партнеру минет при каждом половом акте. И все же большинство вполне довольны своей сексуальной жизнью. А если вы хотите, чтобы стало еще лучше, то средство только одно: разговаривайте друг с другом!