К сожалению, людям с низкой самооценкой кажется, что их невозможно любить просто так. Они уверены, что любовь нужно заслужить; выполнить ряд условий, чтобы быть ее достойным.

Вот и получается…

Я люблю себя, только если:

• меня хвалят;

• мне завидуют;

• у меня все получается;

• я приношу пользу;

• много зарабатываю.

Так бы хотелось, чтобы каждый из нас задал себе вопросы.

• Сам по себе я неинтересен?

• Не достоин лучшего?

• Не заслуживаю любви просто так, потому что я есть?

• Не имею права хвалить себя без видимой причины?

СТОП!

Я против того, чтобы перекладывать ответственность за свою самооценку на других людей и находиться в зависимости от их мнения. Я за то, чтобы принять себя со всеми достоинствами и недостатками, поверить в себя, гордиться своими талантами и способностями.

Когда мы находимся лицом к миру и ждем одобрения от других, мы в это же самое время стоим к самому себе… спиной.

Но развернуться – в наших силах!

Развернитесь к себе. Обнимите своего внутреннего ребенка, поблагодарите за то, что он есть у вас. Скажите, что всегда будете защищать и оберегать его, что бы ни случилось.

Как можно чаще говорите себе вот эти слова.

Я люблю себя, потому что я – ценность!

Я люблю себя, потому что я есть!

Я люблю себя без «НО» и «ЕСЛИ»!

БЕЗУСЛОВНО!

Здоровая устойчивая самооценка гарантированно:

• дает больше энергии и сил;

• повышает качество жизни: работа, общение и ежедневные рутинные дела из испытания превращаются в удовольствие;

• помогает улучшить отношения с окружающими;

• повышает шансы на успех в карьере, финансах, любимом деле;

• наполняет счастьем, гармонией и радостью;

• положительно влияет на здоровье;

• помогает воспитывать уверенных в себе детей со здоровой самооценкой;

• вдохновляет на Жизнь Мечты и помогает желаниям сбыться быстрее!

• Говорите о себе только факты!

Никакой критики и оценки! Рост, вес, голос, возраст, морщины, социальный статус, наличие или отсутствие детей, карьера или декрет… – это ничего о вас как о личности не говорит! Это не хорошо и не плохо, это просто данность. Факт!

• Эмоции – это нормально!

Мы имеем право злиться, раздражаться, грустить и плакать. Это делает всех нас живыми людьми. Прятать эмоции и стыдиться их – прямой путь к болезням, неврозам и депрессии.

Спрашивайте себя: что я чувствую сейчас? И обозначьте это.

Я разочарована, я нервничаю, я в гневе, я удивлена, я в панике, я грущу, я тревожусь, я в шоке, я растеряна, я волнуюсь…

Разрешите себе пережить свои эмоции. Главное – не срывайтесь на других людях! Сразу предупредите близких: «Я сейчас злюсь, мне нужно время». А дальше решите: сколько вам нужно времени, чтобы побыть наедине с вашими эмоциями? Поставьте таймер на то время, которое себе обозначите, и грустите, злитесь, переживайте от всей души.

Можно:

• поставить музыку, отражающую ваше настроение;

• потанцевать, попрыгать, подурачиться;

• побить подушку;

• взять ручку и бумагу, описать ваши чувства словами;

• нарисовать эмоцию, написать письмо ей или тому событию или человеку, которые ее вызвали;

• исчеркать бумагу, разорвать ее.

Когда таймер сработает, поблагодарите себя за заботу, еще раз обнимите вашего внутреннего ребенка. Что бы ни случилось, рядом с ним есть главный для него человек – вы сами.

• Не сравнивайте себя с другими.

Вы – уникальный человек, а уникальность нельзя измерить: невозможно быть уникальнее, чем кто-либо! Не судите по красивым картинкам и внешним признакам успешности. Вы никогда не узнаете, что чувствует тот человек, с которым себя сравниваете, живет ли он жизнью своей мечты. У него может быть куча денег, прекрасная семья и путешествия по миру, но разве это все имеет значение, если он ощущает себя уставшим, несчастным и внутренне одиноким?

• Берите лучшее из того, что можете себе позволить.

Вы достойны большего не тогда, когда разбогатеете или получите одобрение со стороны, – а сегодня, сейчас! Вам не нужны регалии, достижения, оценки, грамоты и дипломы, чтобы радовать себя приятными сюрпризами и подарками.

И еще. Ответственность давать себе лучшее – не на мужьях, не на близких и друзьях. А на нас самих!

Мой муж дарит мне цветы только по праздникам. Букеты в обычные дни кажутся ему пустой тратой денег. Тем более что в Гонконге и Сингапуре, где мы суммарно прожили 12 лет, живые цветы считаются недешевым удовольствием.

Рикардо уверен, что «лишние» деньги нужно откладывать и вкладывать в недвижимость и образование детей, а не растрачивать на цветы. И он молодец: сумел купить по квартире в Чили и Гонконге, обеспечить учебу наших детей в достойных международных школах.

Жмот? Да как он может экономить на своей жене?

Или молодец, какой экономный и правильный муж!

У меня был выбор.

Я могла обидеться на Рикардо. Даже периодически устраивать скандалы! «Как же так? Я твоя жена! Мать твоих детей! Неужели я не заслужила букетика, сколько бы он ни стоил?! Вон моим подружкам мужья дарят цветы в самые обычные дни!»

Но я сразу решила взять ответственность за собственные радости на себя. Легко в самые обычные дни покупаю себе любимой цветы, украшения, парфюм и все то, что обычно дарят мужья женам по праздникам. И радуюсь подаркам от самой себя не меньше, чем если бы они были от мужа.