Самый простой и лучший для режима голодания способ побороть его – обильное питье.

И все же часть людей во время курса испытывает настоящие муки голода. В таких случаях речь, скорее, идет о символическом голоде, связанном с невозможностью удовлетворить нематериальные потребности. Основная причина такого голода – недостаток любви или жизненных ощущений. Чаще всего человек не осознает причины своего болезненного состояния, и драма с подзаголовком «болезнь как символ» бесконечно разыгрывается на подмостках его организма. Поскольку во время курса голодания он лишается возможности заедать проблему в прямом смысле слова, тема неудовлетворенности заявляет о себе с новой силой и настойчивостью.

В таких обстоятельствах разумнее всего заглянуть внутрь себя, чтобы разобраться в своих истинных желаниях и потребностях. Момент для этого самый подходящий! Такая духовная работа принесет пользу и на будущее. Впредь, вместо того чтобы постоянно жевать, безуспешно пытаясь утолить голод и становясь все толще и толще, человек будет стараться выявить причину внутренней опустошенности и обрести более глубокий смысл своего существования.

Другой, более поверхностный способ справиться с острым чувством голода – это прием гомеопатического средства Anarcadium orientale D12 (по 1–3 драже). Строго говоря, такая мера отчасти противоречит принципам классической гомеопатии, но в то же время оправдывает себя как проверенный временем надежный рецепт. Увеличивать дозу не имеет смысла, поскольку гомеопатические препараты обладают информационным воздействием. Принимать Anarcadium orientale D12 желательно только в том случае, когда голод сопровождается болью и ощущением судорожного сжатия под ложечкой, что случается достаточно редко.

Прием гомеопатического препарата не оказывает никакого воздействия на аппетит, который постоянно дает о себе знать, особенно если человек вопреки рекомендациям позволяет своим мыслям убегать в соответствующем направлении. Так, снова и снова «мученики» первого курса голодания в уме перелистывают толстые кулинарные книги и грезят о том, как готовятся блюда по всем собранным в них рецептам, а затем так же – мысленно – лакомятся воображаемыми яствами.

Попытка жевать «вхолостую» только на первый взгляд может показаться хорошей идеей, так как само это действие вызывает образование пищеварительных соков. Сначала слюна накапливается во рту, затем начинается выделение желудочного и кишечного соков, и голод ощущается с новой силой.

Поэтому мы рекомендуем наложить запрет на использование жевательной резинки по меньшей мере на первые три дня голодания, во время которых происходит перестройка организма. Кроме того, стоит подумать, существует ли жевательная резинка, качество которой не противоречит условиям голодания. Те, что содержат сахар, разумеется, плохо вписываются в концепцию. Однако не лучше обстоит дело с резинкой, «замешанной» на подсластителях, так как по крайней мере часть из них способна причинить вред организму (например, ставший притчей во языцех аспартам), а употребление таких веществ во время голодания совершенно недопустимо.

Мы рекомендуем наложить запрет на использование жевательной резинки.

Несмотря на то, что применение соли в последнее время, с некоторыми на то основаниями, стало своего рода модным направлением в медицине, употреблять ее при голодании нельзя. Чтобы усилить эффект освобождения, возникающий благодаря обезвоживанию тканей, важно полностью отказаться от соли.

Но уже во время голодания можно начать настраивать себя на то, чтобы впредь использовать в рационе только натуральную соль, которая содержит большое количество различных элементов. В высшей степени желательно отказаться от употребления самого распространенного у нас сорта соли – NaCl в чистом виде, который скрывается за названиями «поваренная соль», «пищевая соль» или «соль для маринадов», так как этот сорт, как и все рафинированные продукты, обременяет организм. Между тем в нашем распоряжении имеется каменная соль, которую добывают в Альпах (как видите, совсем не обязательно привозить «белое золото» из Гималаев).

Важно полностью отказаться от соли.

Каждый день рекомендуется принимать чайную ложку меда – это позволит немного ослабить чувство голода, особенно на первых порах. Но подчеркну: я говорю именно о чайной ложечке меда, которую необходимо растворить в чае. Конечно, иной кудесник может ловким движением почерпнуть даже кофейной ложкой столько меда, что им можно было бы наполнить три столовые ложки. Но этот трюк – так же, как и капелька меда, отправленная прямо в рот, – может лишь обострить голод и даже вызвать более серьезные последствия, обусловленные избыточным выбросом инсулина в кровь.

Каждый день рекомендуется принимать чайную ложку меда.

Чайная ложечка меда – испытанное и хорошо зарекомендовавшее себя средство. Однако, как выяснилось относительно недавно, вовсе не обязательное. В настоящее время известно, что глюкозу, необходимую для работы головного мозга, организм может добывать из собственных жировых запасов. Раньше, пока этот обменный механизм еще не был изучен, считалось, что ради обеспечения жизнедеятельности мозга голодающий организм вынужден расщеплять белок, составляющий основу мышечной ткани. В такой ситуации ложечка меда воспринималась как настоящий спасательный круг.

Теперь мы знаем, что нет оснований бояться разрушения мускулатуры вследствие расщепления белка во время голодания. Тем не менее, некоторые представители академической медицины высказывают предположения о том, что во время голодания опасности подвергается ткань миокарда (сердечной мышцы). Однако никакие мышечные ткани не могут быть утрачены до тех пор, пока организм в них нуждается. Поэтому так важно, чтобы в программе курса голодания достаточно внимания уделялось двигательной активности и физическим упражнениям, которые подразумевают активное участие мускулатуры и таким образом поддерживают ее. Некоторые люди, занимающиеся видами спорта, требующими большой выдержки, демонстрируют во время курса высокие личные результаты, которых им не удается достичь при обычном режиме питания. Я сам могу служить живым примером того, что во время четырехнедельного курса голодания, сопровождающегося соответствующими тренировками, можно заметно нарастить мускулатуру.