Голодание является способом, помогающим «с минимальными потерями» освободиться от любой зависимости.

Необходимо учитывать, что преодоление физиологических симптомов синдрома отмены – лишь первый шаг на пути к окончательному освобождению. Важнее и сложнее справиться с духовной зависимостью. Чтобы добиться этого, нужно разобраться в картинах внутреннего мира, понять, чем обусловлено появление зависимости, и выработать разумную линию поведения, которая позволит окончательно от нее избавиться.

Голодание как средство преодоления никотиновой зависимости по эффективности стоит на втором месте после психотерапии. Чтобы бросить курить, важно определить индивидуальную психологическую мотивацию пристрастия к табаку. Например, человеку, которому сигарета помогает «разрядиться», «выпустить пар», в первую очередь нужно исследовать тему скрытой агрессии. Тот же, кто курит «со страстью», жадно затягиваясь, а при попытке бросить курить немедленно начинает толстеть, скорее всего, должен разобраться со своей сексуальностью. Курс голодания как нельзя лучше подходит для проведения такой самостоятельной психотерапии.

И все же маленькие житейские радости стоят того, чтобы время от времени переживать синдром отмены. К тому же, если получать удовольствие «в пределах разумного», его симптомы будут легкими и непродолжительными. В определенных обстоятельствах (конечно же, не во время голодания) вполне приемлемо выпить бокал вина, кружку пива или чашку эспрессо.

Зачастую тот, кто «принципиально» не употребляет спиртного, обременен намного большими глубинными комплексами, чем любитель изредка «пропустить стаканчик». На духовном (психическом) уровне проблема воинствующего воздержания сравнима с проблемой алкоголизма.

«Побочные явления», сопровождающие процесс освобождения от ядов и перестройку организма, малоприятны. Вряд ли кого-то может порадовать специфический запах изо рта. Его появление связано с началом «уборки» в желудочно-кишечном тракте и в легких, во время которой должно быть выброшено все старое и отжившее. Это сопровождается соответствующим запахом. Грубо говоря, помои смердят. Но избавиться от смрада можно, лишь расставшись с «залежами», от которых он исходит.

Конечно, можно чаще обычного чистить зубы и дополнительно полоскать рот – например, раствором экстракта ромашки или арники. Но намного больше пользы принесет очищение кишечника с помощью клизмы.

Соскабливать налет с языка практически бесполезно, поскольку язык находится в самом начале пищеварительного тракта. Метры слизистой оболочки кишечника невозможно очистить механическим выскабливанием, помочь в этом деле может только клизма.

Сильные запахи напоминают нам еще и о том, что во время голодания нужно пить больше, чем обычно, чтобы организму было чем растворить отходы. Особенно обильным питье должно быть в те дни, когда резким становится запах пота и мочи.

Реакция кожи на процесс очищения, в частности, образование прыщей, имеет особый смысл. Кожа (включая слизистую оболочку) – самый большой орган человеческого тела. Она покрывает весь организм изнутри и снаружи, образуя границу с внешним миром. Вполне естественно, что организм, избавляясь от отходов, вытесняет их за свои пределы всеми возможными путями, в том числе и через кожу.

Однако выведение ядов через кожу один из самых неприятных и болезненных способов очищения. Когда кожа покрывается сыпью, прыщами и едким, дурно пахнущим потом, желательно принять меры, которые позволят хотя бы отчасти снять с нее нагрузку. В первую очередь необходимо активизировать другие пути очищения: через кишечник, печень и почки. Кроме того, можно стимулировать обменные процессы в самой коже с помощью сухой чистки и влажных растираний.

Сухая чистка кожи

С помощью достаточно жесткой щетки можно очистить себя с головы до ног. Как при любом массаже, движения всегда должны быть направлены от периферии к центру («от кончиков пальцев к сердцу»). При правильной обработке кожа должна слегка покраснеть, что указывает на улучшение кровообращения. Кроме того, раздражение рефлекторных зон оказывает целебное воздействие на внутренние органы.

Особенно приятные ощущения вы испытаете, если найдете помощника, который деликатно разотрет вам спину.

В долгосрочной перспективе голодание является источником здоровья и молодости для кожи. Однако коренные перемены возможны только при неоднократном повторении курса. Практикуя регулярное осознанное голодание в сочетании с психотерапией, можно излечиться даже от таких хронических кожных болезней, как псориаз и нейродермит.

Многие участники наших семинаров отмечают, что голодание меняет даже запах, исходящий от тела. В Индии говорят, что от человека пахнет теми плодами, которые он ест. Как ни странно, от большинства жителей центральной Европы сегодня пахнет несвежим чесноком. Но после нескольких курсов голодания запах тела заметно меняется в лучшую сторону.

В долгосрочной перспективе голодание является источником здоровья и молодости для кожи.

Для тех, кто твердо решил голодать, чувство голода чаще всего не становится камнем преткновения на пути к цели. Однако на первых порах оно время от времени дает о себе знать. Самый простой и лучший для режима голодания способ побороть его – обильное питье. Конечно, вода не может надолго успокоить пустой желудок. Но ведь во время голодания не только можно, но и нужно пить как можно больше. В представлении осознанно голодающего человека не бывает «слишком много воды». В принципе, понятия «слишком много» по отношению к питьевой воде не должно существовать вообще (о чем мы уже говорили), разве что в том случае, если человек страдает серьезным заболеванием почек и нуждается в гемодиализе.