Надеюсь, что вы не столкнетесь с такими неприятностями, как хакерские атаки и взлом аккаунта. Однако сделать все, чтобы обезопасить вашу страницу, необходимо с самого начала. И теперь вы знаете — как!

Мы с вами работаем в «Инстаграме»: ныряем в смартфон, только открыв глаза, и не отрываемся от экрана до самого сна! В итоге имеем целый ряд проблем, с которыми нашему организму крайне трудно справиться самостоятельно.

1) Ухудшение зрения

Глаза больше всего напрягаются, когда мы читаем с экрана смартфона. А так как в «Инстаграме» мы делаем это постоянно, то глаза, получается, напряжены все время. Время для отдыха — только ночь. Офтальмологи считают, что постоянное использование смартфонов и планшетов приведет нас в итоге к массовому ухудшению зрения.

Что можно сделать:

► моргать чаще! Когда мы смотрим на экран телефона, моргаем в три раза реже, чем обычно. Такое редкое моргание вызывает сухость глаз;

► каждые 20 минут нужно отрывать взгляд от экрана на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние примерно шести метров;

► следить за освещением! Не листайте соцсети, не играйте, не читайте с телефона в темном помещении;

► держать телефон правильно! Оптимальная дистанция — 40 см от ваших глаз.

2) Осанка и горбик на шее

Когда мы долго смотрим на экран телефона, шея находится в согнутом положении, руки надолго фиксируются в одном положении; длительное такое состояние вызывает боль, мышечные спазмы и даже нервное беспокойство. Все это может перерасти в хронические заболевания! Также перенапряжение мышц шейного отдела приводит к образованию так называемой «холки».

Что делаем:

► повороты и наклоны головой;

► отжимания от пола;

► самомассаж шеи (минимум 15 минут в день).

3) Боль в суставах рук

Если ваши суставы в порядке, то, как утверждают ревматологи, длительное держание телефона не вызывает дискомфорта. Но среди случаев остеоартроза — артроз кистей рук составляет пятую часть всех случаев, и виной тому — регулярное и длительное использование смартфонов.

Улучшить ситуацию и снять болезненность поможет даже минутная разминка:

► делайте движения, подражая пианистам;

► смыкайте и разъединяйте пальцы;

► делайте круговые движения кистями.

И универсальное правило для всех: не наклоняйтесь над телефоном, держите смартфон на уровне глаз!!!

Прежде чем начинать активные действия по продвижению вашего аккаунта в «Инстаграме», вам нужно оценить, а готовы ли вы сами к рекламе? Предлагаю пройти легкий тест, который поможет это понять. За каждый ответ «да», начисляйте себе 1 балл.

► У вас понятный и простой ник, который легко запомнить.

► В графе «Имя» в шапке профиля (выделено жирным шрифтом) указано ключевое слово для поиска.

► Текст в шапке профиля понятный или забавный.

► В шапке профиля указаны контакты или есть кнопка «Связаться».

► В шапке профиля есть ссылка на каталог услуг или товаров (при наличии).

► Аватарка понятная и яркая.

► Последние 9 фото в профиле сделаны в одном стиле.

► Если это информационный аккаунт, есть подписи тем на фото.

► Вы развиваете аккаунт через личный бренд.

► Последние три поста очень интересные.

► Последние три поста не продающие, а информационные или личные.

► У вас оригинальный товар/услуга или оригинальная подача материала.

► Тексты в вашем блоге структурированы, разбиты смайлами, их легко читать.

► Под последними 6–10 постами вы отвечали на комментарии.

► Ваших производственных мощностей хватит, чтобы достойно встретить новых клиентов.

А теперь оценим результат.

Если вы набрали 12–15 баллов — дерзайте, вас, скорее всего, ждет успех!

Если ваш результат 7–11 баллов — проработайте слабые стороны, скорректируйте блог.

Если у вас меньше 7 баллов — вернитесь к предыдущим главам, вам нужно кардинально переделать контент, не спешите приступать к рекламе.

Как и во всех других социальных сетях, в «Инстаграме» существуют бесплатные и платные методы продвижения. Начинать, конечно, лучше с бесплатных методов, ведь опыта у вас еще мало и рисковать деньгами сразу не стоит.

Вот что можно сделать без бюджета.

1. Попросите друзей рассказать о вашем аккаунте, на то они и друзья.

2. Поставьте виджеты на сайт, так вы сможете привести посетителей вашего сайта в «Инстаграм» (виджеты — текстовые или графические элементы на сайте, открывающие доступ к чему-либо. Например, к вашему инстаграм-аккаунту).

3. Правильно заполните графу «Имя» (то, что пишется жирным шрифтом в шапке профиля). Здесь нужно указать ключевое слово, тогда пользователи будут находить вас через поиск.

4. Проставьте среднечастотные и низкочастотные хештеги и геотеги.

5. Разместите ссылку на «Инстаграм» в ваших аккаунтах в других соцсетях.

6. Сделайте ВП (взаимные посты) — обменивайтесь аудиторией с равнозначными аккаунтами.

7. Публикуйте свои статьи и отвечайте на вопросы подписчиков в пабликах (обычно такое сотрудничество происходит на бесплатной основе, т. к. выгодно обеим сторонам: вы получаете подписчиков, а паблики — контент).

8. Организуйте марафон, акцию или напишите суперполезный пост. И попросите подписчиков отметить под постом своих друзей, которым это может быть интересно.

9. Организуйте SFS — попросите подписчиков рассказать о вас в своих аккаунтах. Чтобы мотивировать людей, подумайте о призе. Возможно, это будет ваша консультация, любая другая услуга или ваш товар.

10. Оставляйте комментарии в аккаунтах популярных блогеров. Подпишитесь на активно комментируемые аккаунты и участвуйте в дискуссиях под постами. Будьте корректны, не нужно на чужой территории прямо рекламировать свои услуги — вы справедливо отправитесь в блок. Старайтесь зацепить подписчиков оригинальными, умными или провокационными (в меру!) комментариями.