Особенно это касается обиды и прощения. Многие говорят: не надо гнева и злости, эти чувства тебя разрушают. Просто прости! Прости, и ты почувствуешь благость, гармонию и облегчение. Прости, и ты себе же сделаешь лучше!

Но прощение так не работает. Требовать его, принуждать к нему настолько же глупо, как отправить на марафон девушку, которая вчера сломала ногу. Пострадавшей нужно лечение и реабилитация. И не факт, что потом она сможет пробежать марафон, если перелом был слишком сложный…

Так и с обидой. Обиду нужно пережить. Это нормально — чувствовать разочарование, злость, гнев, отчаяние. Требовать «прости его, прости его!» жестоко. Бессмысленно прощать, если это желание не зародилось у тебя внутри, прощать насильно, прощать по чужой просьбе. Обещанного облегчения ты не почувствуешь, по-настоящему простить не сможешь — и ещё из-за этого начнёшь терзаться виной. Почему я не могу по-настоящему простить? Я плохая, да? Нет: потому что нельзя бегать марафон со сломанной ногой. Не дави в себе гнев, злость, разочарование, тоску. Они не разрушают, если не запирать их внутри. Переживи и прочувствуй обиду столько, сколько потребуется, хоть месяц, хоть год, хоть несколько лет, пока боль не оставит тебя. А потом, если хочешь сама — ты простишь. А если нет — то нет.

Я не разделяю и считаю вредным мнение, что прощать надо всех. Если человек причинил тебе много вреда и боли и ты никак не можешь простить его — знай: ты вовсе не обязана. Это говорит не о том, насколько ты плоха, а о том, насколько ужасно он поступил с тобой.

Послание 2. Испытываешь плохое чувство —

хотя бы не показывай его

Давай вспомним сюжет сказки «Морозко».

У старика была дочь. Старик овдовел и женился второй раз. Мачеха, у которой была своя дочь, невзлюбила падчерицу и велела мужу отвезти её в зимний лес и там оставить. Так он и сделал. Сидит бедная девушка под елью, замерзает, а по вершинам деревьев скачет Морозко. Трижды он спрашивал её: «Тепло ли тебе, девица?», с каждым разом спускаясь всё ниже, отчего холод усиливался, а та отвечала: «Тепло, Морозушко, тепло, батюшка», даже когда совсем окоченела. «Тут Морозко сжалился над девицей, окутал её тёплыми шубами, отогрел пуховыми одеялами».

Девушка вернулась домой с богатыми подарками. Злая мачеха позавидовала падчерице и отправила в лес собственную дочь. Трижды спрашивал Морозко: «Тепло ли тебе, девица?», а та отвечала: «Студёно! Ой, студёно!» — и ругалась. «Рассердился Морозко да так хватил, что старухина дочь окостенела».

Итак, первая девушка соврала Морозко о своих чувствах. Она замерзала до смерти, но сказала, что ей тепло. И получила богатую награду. Вторая девушка сказала чистую правду, пусть и не очень-то вежливо. И получила смерть.

Чему нас учит эта сказка? Молчи о том, что тебе плохо. Ври, что тебе хорошо. И будешь вознаграждена.

Послание «Испытываешь плохое чувство — хотя бы не показывай его» разветвляется на десятки пояснений. Хорошие девочки не кричат от гнева. Хорошие девочки скрывают плохие чувства. Хорошие девочки всегда кротки, приветливы и доброжелательны. Бурное проявление гнева, злости, раздражения, ярости или даже радости — это для психованных истеричек, которые не умеют себя вести.

Справедливо ли это? Абсолютно нет.

Обида, раздражение, злость, гнев. Почему их не любят? Что в них плохого?

Например, возьмём гнев. Я бы сравнила гнев и боль. Боль — это сигнал тела: что-то не в порядке! Помоги мне! Если игнорировать боль, ты рискуешь получить осложнения. Гнев — точно такой же сигнал: тревога! Приглядись, прислушайся: что-то идёт не так! Нормально возмущаться, когда кто-то стоит на твоей ноге и причиняет тебе боль. Нормально чувствовать и показывать гнев, когда кто-то оскорбляет тебя и полностью игнорирует твои интересы. Конечно, можно приклеить на лицо притворную улыбку, посмеяться над шуткой, которая тебя ранит, сделать вид, что ты вовсе не обиделась, нет-нет! — но зачем?

Почему показывать свои реальные чувства — плохо? Потому что ты становишься неудобной для окружающих. Но разве это твоя проблема?

Знаешь, в чём самый большой обман посланий 1 и 2 (кроме того, что они сами по себе ложны)? Посмотри на них. Что имеется в виду под плохим чувством? Вот что: чувство, которое кто-то не желает видеть от тебя. Это необязательно то, что несправедливо считают тёмными, отрицательными чувствами, — обида, раздражение, злость, гнев… Вряд ли можно назвать плохой ранимость — если ты, растрогавшись, плачешь от милого фильма, — или эмоциональность — когда ты от радости кричишь и прыгаешь посреди улицы. Но когда твои ранимость и эмоциональность неудобны для того, кто рядом с тобой, — он легко объявляет их неприемлемыми, а тебя ненормальной: «Чего ты нюнишь? Это ж кино, выдумка! Проще надо быть!», «Хватит скакать, как коза, и не ори, не позорь меня!» Даже если на твоём лице обычное недовольство — тебя могут упрекнуть: «Чего куксишься, будто лимон проглотила? Улыбайся!»

Справедливо ли это? Абсолютно нет.

Твои чувства принадлежат только тебе.

Твои чувства не делятся на приемлемые и нет.

Ты имеешь право испытывать любые чувства.

Ты имеешь право показывать чувства, если не хочешь их скрывать.

Ты имеешь право прятать чувства, если не хочешь их показывать.

Всё это нормально. Всё это не стыдно.

То, что окружающие ожидают от тебя других чувств, — их проблема. Ты живёшь не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. Ты не обязана быть удобной для окружающих. Твои чувства — твоё дело.

Не помыла посуду сразу после еды? Лентяйка. Спишь до полудня? Лентяйка. Отложила домашнее задание на сутки? Лентяйка. Не ходишь на десять секций сразу? Лентяйка. Купила подарок, а не сделала своими руками? Лентяйка, лентяйка, лентяйка… Ужасно звучит. Ты чувствуешь вину и стыд, когда тебя называют ленивой? Пытаешься доказать — нет, я не такая, я не бездельница, я хорошая? Тогда этот раздел для тебя.

Знаешь, что я думаю о лени?

Лень — не вредная привычка, не свойство характера, не дурное качество. Тебя называют ленивой, когда ты не делаешь то, что от тебя ожидают и требуют. Но разве ты обязана выполнять абсолютно всё, что от тебя ожидают и требуют? Не думаю. Назначение слова «лень» — контролировать и стыдить тебя. Оно вызывает вину, а не помогает разобраться в себе.

У так называемой лени бывает множество причин. За маской лени скрыты другие чувства и состояния. А какие — мы сейчас выясним.

Я маленькая лошадка

В понедельник гимнастика, во вторник шахматы, в среду музыкалка, в четверг языковые курсы, в пятницу снова музыкалка, в субботу репетитор по физике…

Возможности нашего мозга широки, но не безграничны. Если довести его до точки кипения — он не взорвётся, а скажет или «Да пропади всё пропадом, живём один раз», или «Хватит! Я в домике!». В первом случае ты устраиваешь бунт: прогуливаешь гимнастику, уносишь на помойку шахматную доску и посылаешь репетитора к чертям. Во втором случае происходит вот что: настаёт воскресенье, единственный свободный день недели, — и ты хочешь только лежать пластом и ничего не делать.