• 1 чайную ложку измельченного корня родиолы розовой (золотого корня) залить 1 л кипятка, выдержать на кипящей водяной бане 15 минут, настоять 30 — 40 минут и пить по 150 млс чайной ложкой меда 3 раза в день за 20 — 30 минут до еды. Настой хранить в холодильнике не более 2 дней.

• Принимать аптечный экстракт радиолы розовой по 10 капель за 30 минут до еды, несколько раз в день (по числу приемов пищи, кроме ужина). Курс — не более месяца.

• При гипотонии хорошо дышать фитонцидами пирамидального тополя и сирени — это способствует нормализации артериального давления, улучшает самочувствие и работоспособность.

• Левзея сафлоровидная (маралий корень), настойка, жидкий экстракт. Принимать аптечный экстракт по 20 — 30 капель 3 раза в день натощак, перед завтраком и обедом за 30 минут до еды. Настойку принимать по 30 — 40 капель так же. Курс — 3 недели.

• Взять 10 г цмина песчаного (бессмертника) на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав на 30 — 40 минут, процедить. Принимать по 1/3 — 1/2 стакана 2 — 3 раза в день за 30 минут до еды, в охлажденном виде.

• 1 столовую ложку листьев чертополоха залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1/2 стакана 3 — 4 раза в день.

• Взять 2 столовые ложки сухих цветов чертополоха, измельчить вместе с листьями, залить 1 стаканом воды и кипятить на небольшом огне 10 минут. Настаивать 30 минут, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Действие отвара начинает ощущаться через неделю. Когда давление нормализуется, пить прекращают, так как дальше оно может повыситься.

• Плоды (ягоды) тутового дерева (шелковицы), желательно черного цвета, в свежем виде летом или медовый (сахарный) сироп из ягод зимой едят без ограничения как усиленное питание для ослабленного организма при гипотонии и сердечной недостаточности.

• Взять по 10 г цветков пижмы, травы золототысячника, плодов шиповника; по 5 г цветков бессмертника, хвоща полевого, листьев крапивы, плодов черной смородины. Хорошо перемешать и 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 20 минут. Принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.

• Взять 50 г корней заманихи и 100 мл 70 %-ного спирта. Положить корни в спирт и настаивать 15 дней. Принимать настой по 30 капель на 1 столовую ложку воды 3 раза в день до еды в течение месяца. Нормализует артериальное давление, хорошо укрепляет нервную систему, придает силы при физической и умственной усталости, помогает при депрессии.

• 1 чайную ложку сухих листьев розмарина лекарственного залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение месяца.

• 1 столовую ложку цветочных корзинок пижмы обыкновенной настаивать 4 часа в 2 стаканах остуженной кипяченой воды в закрытом сосуде. Принимать по 0,5 стакана 2 — 3 раза в день за 20 минут до еды.

• При гипотонии полезен виноградный сок.

• При пониженном давлении помогает 1 стакан гранатового сока в день. Сок лучше делать свежий, а не покупать консервированный. Лучший сок получается из некондиционных, помятых гранатов, они самые спелые. Сок нужно обязательно разбавлять водой (2 части воды на 1 часть сока), так как его кислота разъедает эмаль зубов и раздражает слизистую желудка. Можно добавить немножко сахара.

• При гипотонии с одышкой: смешать по 200 мл оливкового масла и пшеничной водки. Смесь пить по 50 мл 3 раза в день в течение 3 — 4 недель.

• Полезно при гипотонии принимать 2 столовые ложки кагора 3 раза в день как лекарство. Иногда достаточно 2 — 3 дней — и давление приходит в норму.

• Приготовить смесь лукового сока с медом в пропорции 1:1. Принимать по 1 столовой ложке через 2 — 3 часа после еды. Курс — 2 месяца.

• 1 десертную ложку листьев мяты положить на стакан кипятка, настаивать 10 — 15 минут, принимать по 1 стакану 3 раза в день после или между приемами пищи. Применяется при общем утомлении, слабости, головокружениях, мигрени, дрожании конечностей, сердцебиении, тошноте и рвоте нервного характера, умственной усталости, чувствительности к перемене погоды.

• Эфирное масло мяты можно принимать и внутрь: 2 — 3 капли смешать с половиной чайной ложки меда и развести в 0,5 стакана теплой воды 3 раза в день.

• 1 столовую ложку корзинок пижмы обыкновенной настаивать 4 часа в 2 стаканах остуженной кипяченой воды, накрыв крышкой. Пить настой 2 — 3 раза в день по 0,5 стакана за 20 минут до еды.

• Повышает давление и тонизирует от 2 до 5 капель эфирного масла иланг-иланга с половиной чайной ложки меда на 0,5 стакана воды 3 раза в день. Можно также 1 — 2 капли разводить с медом или вареньем и принимать 2 раза в день, запивая подкисленным чаем, соком, кефиром.

• 4 столовых ложки семян укропа размолоть в кофемолке, высыпать в пол-литровую банку, добавить 20 чайных ложек сахара, размешать в однородный порошок и принимать утром натощак по 1 чайной ложке, запивая водой.

Ванны могут как поднять давление, так и снизить его, их действие еще усилится, если принимать их с ароматическими маслами или лекарственными травами. Только нужно знать, как именно принимать ванны, поскольку это все-таки лечебная процедура.

Ванны делятся на общие (полные), когда все тело до подбородка и затылка погружено в ванну; местные ванны для различных частей тела — полости носа, ротовой полости, полуванна, сидячая, туловищная ванна, для нижних и верхних конечностей.

Ванны своей температурой и длительностью применения могут оказывать на организм возбуждающее и успокаивающее, согревающее и охлаждающее действие. Еще местные ванны обладают отвлекающим свойством, выражающемся в перераспределении крови между частями тела вне ванны и теми, которые подвергаются влиянию воды.

Холодные ванны по своему воздействию на организм противоположны и теплым, и ваннам с меняющейся температурой.

Ручные и ножные ванны назначаются как закаливающая, отвлекающая процедура. Они улучшают кровообращение, улучшают тканевой обмен при их травме или заболевании.

Очень эффективны контрастные ручные и ножные ванны. Они применяются как тренирующая процедура для сосудов ног, при зябкости, потливости и нарушении чувствительности в конечностях.

При подготовке отваров и настоев для ванн и для принятия самих ванн необходимо пользоваться только эмалированной ванной. Ни в коем случае нельзя использовать оцинкованные и пластмассовые ванны. На 20 — 30 л воды обычно берут 150 г сухой травы или 600 г сырой. Корни, ветви, крупные стебли кипятят 10 — 15 минут, а затем настаивают 40 — 60 минут. Перед тем как влить отвар или настой в ванну, его процеживают.

Для принятия ванн есть следующие противопоказания:

— состояния любого острого заболевания,

— повышенное внутричерепное или спинномозговое давление,

— отек мозга,

— открытый туберкулез легких,