Помогите одолеть слабость. По мере того как беременность все больше и больше нагружает организм вашей подруги, ее сердце должно биться сильнее и быстрее, пульс учащается. Бурная активность внутри тела утомляет ее. Дайте ей возможность отдыхать побольше (но не ворчите, не учите ее жить). Достаточное количество белка и железа в пище и достаточная физическая активность тоже помогут преодолеть слабость. Хорошие источники белка и железа – нежирное мясо, птица, бобовые, орехи и яйца.

Перетерпите переменчивость настроения. Изменяющийся уровень гормонов загоняет вашу подругу как бы на эмоциональные качели. Это нормально. То она в полном восторге от жизни, то рыдает. Она сама не знает, почему чувствует себя именно так (и в такой же растерянности, как и вы). Эти бури надо просто пережить. Приблизительно к четвертому месяцу уровень гормонов стабилизируется и мир станет гораздо спокойнее. А пока – максимальная поддержка, никаких поучений и терпение!

Пройдет и это. К четвертому месяцу беременности большинство женщин чувствуют себя гораздо лучше и полны энергии. Для многих пар второй триместр – хорошее время: неприятности ранней беременности кончились, а животик еще небольшой. Можно вместе заняться разными приятными делами, например, подготовить детскую. Но красить должны вы – никаких паров краски вокруг будущей мамы – и поднимать тяжести тоже вам. А можете устроить себе небольшой отпуск.

Естественно, что возникают вопросы о том, как изменятся ваши сексуальные отношения в период беременности и как это может повлиять на будущего ребенка. Вот несколько ответов на самые частые вопросы такого рода.

Можно ли заниматься сексом во время беременности? Если беременность проходит нормально и если партнерша хочет, можно заниматься сексом сколь угодно часто. Правда, в начале беременности гормональные колебания, слабость и тошнота могут пригасить ее желания, но не всегда. Во втором триместре усиленное кровоснабжение половых органов и груди может усилить сексуальное влечение. Но к концу беременности возросший вес, боли в спине и другие симптомы могут снова отбить энтузиазм. Ну у всех по-разному. Выбирайте то, что подходит именно вам.

Не повредит ли секс ребенку? Ребенок защищен околоплодной жидкостью в матке и слизистой пробкой, которая закрывает шейку матки в течение почти всего срока беременности. Так что сексуальная активность ребенку не повредит.

Какие позы предпочтительнее при беременности? Если вам обоим удобно, годятся любые позы. По мере развития беременности выбирайте то, что получается лучше. Может быть предпочтительнее поза «партнер снизу» или сбоку. В общем, проявите изобретательность, чтобы вам было удобно и приятно обоим.

Как насчет орального секса? Оральный секс при беременности безопасен. Есть только одно предостережение. Не вдувайте воздух в матку. Изредка это может привести к блокировке кровеносного сосуда (эмболия), что опасно для жизни женщины и ребенка.

Обязательны ли презервативы? Инфекция, передаваемая половым путем, полученная при беременности, опасна для хода беременности и для будущего ребенка. Используйте презерватив, если вы заражены или у вас есть и другие половые партнеры.

А если она не хочет секса? Это, конечно, огорчительно, но вспомните, что это не навсегда. Сексуальные отношения разнообразны. Если возникли трудности, попробуйте ласкать, целовать, массировать друг друга. Постарайтесь посмотреть на ситуацию глазами женщины. Может быть, она думает о горах стирки в то время, как вы изо всех сил стараетесь ее соблазнить? Возьмите на себя часть повседневных хлопот, и у нее останется больше энергии, чтобы ответить на ваши предложения. К вечеру она всегда устает? Попробуйте секс по утрам, днем, в общем, в любое время, когда она лучше всего себя чувствует.

Поймите, что женщина может чувствовать себя неуютно в быстро изменяющемся теле. Скажите ей, что для вас она красавица (даже если вас смущают эти растяжки: вдруг они останутся навсегда?). Если вы будете уважать ее чувства, она не будет переживать из-за того, что стала такой неуклюжей.

Как скоро можно заниматься сексом после родов? Рожала ли ваша партнерша естественным путем или с помощью кесарева сечения, ее телу нужно время, чтобы все зажило. Большинство врачей рекомендуют подождать месяца полтора-два. За это время шейка матки закроется, все разрывы и швы заживут.

Сохраняйте близость. Для этого есть много способов. Перезванивайтесь в течение дня, посылайте эсэмэски. Уделите друг другу несколько спокойных минут по утрам и перед тем, как лечь спать. Если вы решили заняться сексом – делайте это без спешки и пользуйтесь презервативами, чтобы избежать следующей беременности.

По мере приближения ответственного момента волнение и нервозность нарастают. Скоро на свет появится ваш ребенок, но еще предстоят роды. Руководство, моральная поддержка, общая координация – вот главные задачи, которые предстоит выполнить вам. Как подготовиться?

Узнайте все о родах. Если вы знаете признаки и симптомы начинающихся родов и понимаете, чего ждать, если начались схватки, это поможет вам вовремя обратиться за медицинской помощью. Если вы знаете, чего можно ожидать в предродовой, вы будете готовы к резкому изменению ситуации, например, если вдруг окажется, что необходимо кесарево сечение. Прочитайте главу 14, чтобы узнать больше о родах, и главу 15 про кесарево сечение.

Проложите маршрут. Найдите кратчайший и надежный путь от дома или от места работы. Продумайте и запасные пути на случай пробок. Выясните, где парковка и куда идти уже внутри. Когда срок родов уже близок, проверьте, исправен ли ваш автомобиль и достаточно ли бензина.

Установите детскую люльку. Чтобы доставить ребенка домой, необходима автомобильная люлька. Для безопасности она должна быть установлена в середине заднего сиденья лицом назад. Потратьте достаточно времени, чтобы разобраться в инструкции и сделать все правильно – иногда это не так просто.

Держите план при себе. Если у вас и вашей партнерши есть план родов – например, относительно обезболивания, держите копию при себе, чтобы использовать при необходимости. Но имейте в виду, что все может измениться. Например, женщина указывала в плане, что хочет рожать естественным путем, а при родах потребовала обезболивания.

Приготовьте вещи. Любимые туалетные принадлежности вашей подруги, пижама и прочее должны быть наготове. Если вы собираетесь остаться с ней, приготовьте необходимое и для себя.

Обеспечьте связь. У вас всегда должна быть возможность связаться с партнершей, чтобы вовремя успеть к врачам. Также позаботьтесь оповестить родных и друзей. Если вы спросите их, какая ваша главная задача, – вам скажут, что надо сообщать последние новости и рассылать фотографии!

В наши дни многие отцы присутствуют при родах. Обычно не оговаривается, кто именно может присутствовать, но число присутствующих ограничивается.