Господи, имя Тебе – Сила. Поддержи меня изнемогающую, болеющую, уставшую, отчаявшуюся.

Господи, имя Тебе – Свет. Освети мой разум и душу мою.

Господи, имя Тебе – Мир. Умири чувства мои и разум мой.

Господи, имя Тебе – Милость. Помилуй меня.

Также мне очень близка молитва Оптинских старцев.

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получала известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.

Один священник сказал мне, что лежа читать молитвы нельзя. Я рассмеялась: «А иначе бы я не встала!»

Заменяют ли упражнения Ниши занятия в фитнес-зале?

Это разные вещи, и друг друга они не заменяют. Упражнения Ниши не развивают ни силу мышц, ни растяжку, ни гибкость, они предназначены для очистки капилляров изнутри. Вибрации, реализуемой в упражнениях Ниши, на занятиях фитнесом вы не получите.

Не проще ли два раза в год посещать мануального терапевта, чем каждый день делать упражнения Ниши?

Во время упражнений вибрирует все тело, все органы, все жидкости. Очищаются все капилляры изнутри. Ни один мануальщик вам этого не сделает! Даже если вы пойдете к самому гениальному из них, как только вы встанете с массажного стола, ваши позвонки тотчас сдвинутся. Чтобы этого не произошло, после упражнения «Золотая рыбка» вы должны снова принять исходное положение и несколько раз потянуться.

Почему в упражнениях так много внимания уделено конечностям?

Потому что в них больше всего капилляров – около 4 миллиардов! При встряхивании руками и ногами капилляры подвергаются дополнительной вибрации, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. А поскольку все кровеносные сосуды тела объединены в единую систему, локальное улучшение циркуляции крови ведет к улучшению кровообращения во всем организме. Вибрации в поднятом положении конечностей позволяют отрегулировать венозные клапаны, обеспечивающие обратный ток крови, восстановить циркуляцию лимфы.

Поможет ли капиллярная гимнастика тем, у кого постоянно мерзнут конечности?

Безусловно! Холод в конечностях означает, что ваши капилляры сжаты спазмами, а значит, вся система кровообращения работает плохо, органы и ткани не получают достаточного питания. В таких случаях я дополнительно рекомендую массаж орехами.

Возьмите два грецких ореха, поместите между ладонями и делайте вращательные движения 2–3 минуты. При этом важно прилагать усилия, чтобы орехи как можно плотнее вжимались в ладони. Потом положите по ореху под каждую стопу и катайте их подошвами по ровной твердой поверхности, но опять же с усилием, чтобы орехи плотно вжимались в ступни. Продолжительность массажа стоп та же, что и массажа ладоней.

Заменяют ли обычные физические упражнения для спины и живота упражнение Ниши?

Нет. Упражнение Ниши отличается от обычных упражнений тем, что в нем идет одновременное воздействие на живот и спину. В физической культуре, спорте есть упражнения для спины и есть упражнения для живота. Но так, чтобы воздействие шло на то и на другое – я не встречала. Упражнение Ниши уникально.

Воздействие на живот дает эффект диафрагмального дыхания – дыхания нижней частью живота (то же самое, что полное йоговское дыхание). Но если выполнять такое дыхание без упражнений для спины, у вас может развиться растяжение нижней части брюшной полости, которое чревато снижением кислотности желудочного сока, что в свою очередь приводит к сужению выходной части желудка и даже может вызвать рак желудка. Кроме того, упражнение для живота без упражнения для спины негативно влияет на нервную систему, вызывая чувство тревоги и страха.

Упражнения для спины, если одновременно не выполняются упражнения для живота, приносят мало пользы. Наше тело подвержено различным болезням из-за разрыва с Природой, отказа от естественного образа жизни. Сидячая работа и недостаток физических нагрузок приводят к деформации позвоночника, а это нарушает обмен веществ. Покачивания вправо-влево возвращают позвоночник в здоровое состояние. Но при отсутствии упражнений для живота жидкости тела станут слишком кислыми, что может вызвать диабет и сделать нас восприимчивыми к вирусным заболеваниям.

Будет ли эффект от приятно прохладной воды? Ведь Порфирий Иванов советовал обливаться ледяной

Система Порфирия Иванова подходит здоровому мужику, который живет в деревне и ходит босиком. Городскому человеку, особенно больному, не надо повторять подвиги Иванова. Если хотите, вы можете привести себя к ледяной воде со временем, постепенной закалкой. Но это не обязательно. Система Иванова очень жесткая, стрессовая. Ослабленному организму она противопоказана.

А если станет еще хуже?

Обострения – признак того, что болезнь уходит. Не надо их бояться! Когда вы боитесь, сомневаетесь, вы даже не подозреваете, что сомневаетесь в целительных силах своего организма. Организм создан очень мудро. А система Ниши создана на Законах Жизни и опробована. Поэтому используйте ее смело, не пугайтесь обострений. Вы пройдете через них!

У меня был случай, когда ко мне в ужасе прибежала моя ученица, у мужа которой был рак предстательной железы. Он начал практиковать систему Ниши. Через 2 недели пошел к врачу, и врач сказал, что опухоль уменьшилась наполовину. Однако мужчина был весь в красной сыпи. Я отвечаю: «Радуйтесь! Это половина опухоли, которая исчезла, вышла через кожу! Смазывайте сыпь яблочным уксусом».

И совсем недавний случай. Пришла девушка с раком груди – больная, которую я наблюдала в течение 2 месяцев. Вся кожа груди покрыта черными пятнами. Девушка в ужасе. Врачи кричат, что это метастазы. «Поздравляю! – говорю. – Вы выздоравливаете». Опухоль выходит разными путями – с калом, мочой, дыханием. И через кожу, разумеется! Кожа – один из главных органов выделения. Так что будьте готовы к подобным неожиданностям и, если вы в состоянии, поголодайте. Голодание ускорит выздоровление, потому что всю энергию, которая тратилась на пищеварение, организм направит на выброс ненужного.

Когда рассасывается опухоль, все болит. Болит дико. Человек пугается и бежит к врачу. А врач ему: «Чем вы занимаетесь?! Система Ниши? Что за глупость?! Бегом на операцию!» И человек опускает руки: «Да ну к черту этого Ниши, сейчас лягу, засну, со мной что-нибудь сделают». Это сложный момент, но не надо бояться, надо продолжать дальше, терпеть! Боль при рассасывании опухоли может продолжаться долго – и три недели, и полтора месяца, – но она уходит! Вы только верьте в свои силы и продолжайте жить по Ниши!