Второй день восстановления. В обязательном порядке принимаем отвар полыни и препараты на основе лакто-и бифидобактерий (по одному пузырьку). Три раза повторяем процедуру жевания хлеба с луком либо яблоком.

В этот день мы выпиваем четыре стакана яблочного сока. Интервал между ними должен составлять ровно 3 часа. Если период голодания был ограничен 10 днями, мы не разбавляем сок, а если более 10 дней – яблочный сок разбавляется водой вдвое.

Обязательны вечерние процедуры: клизма, горячая ванна и обтирание тела оливковым маслом.

Очищающие процедуры – прием отвара полыни и препаратов на основе лакто– и бифидобактерий, а также жевание хлеба с луком или яблоком (с утра 2–3 раза) – необходимы и в третий день восстановления. В этот день у вас два обязательных приема пищи: утренний стакан жидкой каши, приготовленной на воде (съесть ее вы должны очень медленно), и стакан протертых вареных овощей, который вы должны съесть спустя ровно 3 часа.

Затем – снова через 3 часа – вы можете опять приготовить и съесть стакан жидкой каши либо поесть овощей и фруктов (в объеме не более стакана).

Выбирайте овощи и фрукты, обладающие слабительным воздействием. Это, например, свекла, слива и чернослив.

Все последующие дни восстановительного периода будут похожими. Обязательное требование: разбавляем протертые вареные овощи сырыми в пропорции примерно 1:1.

Все это время мы продолжаем жевать хлеб с яблоком или луком. Зачем? Дело в том, что очистительные процессы в организме не могут остановиться по мановению руки. Они продолжаются, пусть и в замедленном темпе, несмотря на то что мы начали «мучить» организм овощами, соками и кашами. А теперь представьте – пища в организм поступает, а очистительный процесс продолжается. Это чревато тем, что в самых разных уголках ваших внутренних органов может скопиться гной, который даст о себе знать появлением огромных нарывов, требующих хирургического вмешательства.

Когда можно прекратить делать клизмы и натираться оливковым маслом после принятия горячей ванны? После того, как у вас очевидно нормализовался стул (то есть появился кал в виде мягкой колбаски).

Только когда на вашем календаре истечет первая треть восстановительного периода, вы можете позволить себе есть столько, сколько ели раньше (разумеется, к этому постулату нужно отнестись с юмором в том случае, если к процедуре голодания вас подтолкнуло именно ожирение).

Есть, однако, небольшие, но не самые вредные поблажки в еде.

Когда можно съесть немножко продуктов, содержащих белки (понятно, что речь идет о растительных и молочных продуктах, а не о яйцах)? Не ранее чем на 4-й день восстановительного периода.

Как бы вам ни хотелось мяса, вы можете позволить себе мизерное его количество – не более 15 г – лишь на 10-й день восстановительного процесса.

Лишь на 15-й день вам полагается немножко специй и чеснока.

Как бы вам ни хотелось соленого, копченого и бобовых – в первые 10 дней восстановительного периода эти продукты исключены для вас, ведь вы же не хотите корчиться над унитазом, а затем лежать на операционном столе с кишечной непроходимостью. С 11-го дня вы можете позволить себе какой-нибудь один из этих продуктов – в количестве не более 10 г, тщательно измельчив его либо натерев на терке!

К сожалению, восстановительный период, как и сам период голодания, часто сопровождают различные неприятные эффекты.

Что делать, если у вас появляется рвота (как правило, во время жевания хлеба и приема пищи)? Увы, это явление весьма распространено. Терапия здесь одна – увеличиваем количество «сеансов» жевания хлеба с луком или яблоком.

Есть еще одна большая проблема – необузданный аппетит с первых дней восстановительного периода, по-другому говоря, «жор». Сразу отмечу, что с ним вам придется мужественно бороться, иначе последствия непредсказуемы, но в любом случае удручающи: кишечник и желудок забиваются пищей, начинаются спазмы, перистальтические процессы становятся невозможными, пища не может покинуть желудок и кишечник и начинает в них гнить. Часто для ее изъятия требуется хирургическое вмешательство. Причем если помощь не оказана вовремя, велика вероятность летального исхода по причине разрыва и паралича внутренних органов – человека практически в буквальном смысле «распирает» изнутри, начинаются сильные боли, а клизма оказывается бессильной (иногда скованный болью человек не может ее себе сделать). Посему старайтесь сдержаться и не переесть.

О том, что вы все-таки переели, свидетельствуют начинающийся метеоризм, тяжесть внизу живота, мутная моча, боль в ногах (иногда мгновенно появляются отеки над лодыжками). Если вы поняли, что это с вами случилось, – как можно скорее сделайте себе продолжительную клизму либо, если вам очень плохо и у вас нет на это сил, как можно скорее очистите желудок. Не получается – немедленно вызовите «скорую помощь» либо попросите близких сделать вам клизму с одновременным несильным массажем живота круговыми движениями по часовой стрелке. Пусть вам массируют живот (одновременно помогая сделать клизму) до тех пор, пока не станет понятно, что желудок и кишечник освобождены от пищи. Даже если у вас будет по-прежнему сильно болеть живот – не принимайте никаких лекарств! Лучше продолжайте массировать его.

После этого лягте в постель и примите солевое слабительное. Час спустя снова сделайте клизму. Следующий обязательный шаг – голодание в течение 2 дней.

Как сдержаться от переедания? Здесь может помочь исключительно сила воли. Если очень хочется есть – пейте холодную кипяченую воду в большом количестве. Через некоторое время у вас возникнут потуги к очистке желудка, после чего вы почувствуете, что «жор» удалось купировать.

У многих людей восстановительный период после голодания сопровождается постоянными острыми болями в животе на фоне его вздутия. Это происходит потому, что у человека не хватает силы воли заставить себя медленно пережевывать пищу. Чтобы предотвратить болезненные ощущения, лучше изначально любую пищу, за исключением каши, тереть на терке либо пропускать через измельчители. Но даже тщательно измельченную пищу ешьте очень медленно и «крутите» ее во рту, как бы полоща этой кашицей рот.