Обмороки. Не забывайте, что вам не следует на каком-то этапе голодания продолжать выполнять тяжелую физическую работу или резко двигаться, иначе, например, при резком вставании со стула кровь будет отливать от головы и вы потеряете сознание.

Приступы слабости. Если они у вас частые и затяжные, то после особенно сильных приступов можно выпить полстакана крепкого чая с чайной ложкой меда или столовой ложкой красного сухого вина, а затем подольше полежать, укрывшись теплым одеялом, пока приступ слабости не пройдет.

Судороги. Иногда они наступают в конце прогулки, если мышцы ног испытали чрезмерную нагрузку. Такое может случиться, если вы пешком спустились по эскалатору метро либо поднялись пешком по лестнице. Помассируйте конечности, а если не помогло, выпейте треть стакана слабосоленой теплой воды.

Сбой либидо. Это временное явление, которое прекращается спустя несколько дней после завершения процесса голодания. Причем результаты его восстановления вас приятно удивят.

Похудание. Темпы его будут примерно такими: в первые дни голодания вы будете терять примерно по 1 кг в день, в последующие 5–6 дней – по полкилограмма, а затем примерно по 300 г в день.

Ухудшение цвета лица. Очистка организма совершается, в частности, через рот. Понятно, что движение шлаков «через лицо» портит его цвет. Но, как и в случае с либидо, все восстановится спустя 3–4 дня после выхода из голодания.

Движение гноя изо рта. Это естественно в процессе голодания. Именно отхаркивание гноя свидетельствует о том, что процесс очистки организма проходит вполне успешно. Такая же неизбежность – гнилостный запах изо рта с привкусом кала. Ведь пораженные холестерином ткани, окисляясь, выдавливают из себя шлаки именно в форме гноя. Чтобы избавиться от запаха, например, перед приходом гостей, прополощите рот (не выпивая) крепким чаем с вином.

Выходить из состояния голодания нужно столь же осмотрительно и строго соблюдая методику, как и входя в него. Ведь речь идет далеко не о том, чтобы снова начать есть! Организм не сможет прекратить очистительные процессы одномоментно, поэтому важно не допустить того, чтобы вы начали есть, а интенсивное очищение еще продолжалось, наполняя организм «алхимией» выделений, то есть продуктами распада холестериновых бляшек – шлаками, гноем и газами.

Некоторые медики полагают, что выходить из голодания следует тогда, когда покраснел язык и появился аппетит. Но дело в том, что язык может не покраснеть в принципе, особенно если организм был очень уж сильно загрязнен. Лучше всего, если человек сам прислушивается к себе и понимает, когда следует голодание прекратить или, наоборот, продлить.

В процессе голодания слюна становится горькой, густой и неприятно-липкой, что и неудивительно, ведь через рот постоянно движутся продукты распада холестерина. Чтобы они снова превратились в пищеварительные соки, нужно провести процедуру очистки рта. В противном случае ваш рот будет наполнять горькая и дурно пахнущая слюна, отравляющая не только вкус пищи, но и собственно желудок, проникая в него вместе с пищей.

День, когда мы выполняем описанные ниже очищающие процедуры, будет считаться первым днем восстановления после голодания. Для очищающей рот процедуры понадобится примерно 40 г черствого черного хлеба, немножко соли, а также крохотный ломтик яблока либо лука. Этот своеобразный «бутербродик» нужно отправить в рот и долго и тщательно пережевывать, как будто вы протираете жеваной кашицей язык, десны и внутреннюю полость рта. Когда вы «обошли» всю поверхность – выплевывайте. При этом обязательно постарайтесь, чтобы остатки кашицы не попали вам вовнутрь.

Буквально через минуту после процедуры у вас начнется обильное слюноотделение, благодаря которому слизистая рта окажется очищенной от мельчайших частичек шлаков.

Повторить такую жевательную процедуру нужно 10 раз. Соблюдайте между сеансами жевания равный интервал времени – полчаса.

Если прошло несколько часов, и слюна у вас во рту не стала приятной, к тому же ее отход не уменьшился, нужно повторить эту процедуру еще 5–7 раз. И только когда вкус и запах слюны перестанет быть «грязным», можно выпить сок. Что касается сока, здесь тоже есть варианты.

♦ Если период вашего голодания ограничивается 10 днями, перед сном выпиваем яблочный сок.

♦ Если процесс голодания затянулся более чем на 10 дней, обязательно разбавляем сок водой вдвое.

♦ Если же вы выдержали самый эффективный срок голодания – 42 дня – нужно ограничиться половиной стакана разбавленного сока.

Следующий шаг – снова обрести аппетит. Абсолютно всю пищу, которую вы будете принимать в рамках восстановительного процесса, лучше всего готовить самим, причем в небольшом количестве – ровно столько, сколько ее нужно съесть за один раз.

Какое-то время – пока вы не увидите, что у вас нормализовался стул, – следует продолжать делать клизмы. Непременно предваряйте каждый прием пищи глотком отвара полыни.

Все эти меры рассчитаны на то, чтобы не допустить появление сухого кала и одновременно спровоцировать в толстом кишечнике перистальтические процессы, важные для того, чтобы полноценно восстановилась деятельность всех участков кишечника, через которые осуществляется всасывание питательных веществ. Поскольку в процессе очищения голоданием ваш толстый кишечник очистился, питательные вещества стали всасываться в него очень интенсивно. А вот перистальтические процессы за всасыванием питательных веществ не успевают. Иными словами, вырабатывающийся кал мгновенно обсыхает и его продвижение может травмировать толстую кишку, что вызывает очень неприятное заболевание – парапроктит. Именно прием отвара полыни способствует тому, что кишечник начинает чаще сокращаться, и в результате кал не застаивается настолько, чтобы успеть высохнуть.

По вечерам обязательно принимайте горячую ванну, после которой нужно натереть все тело теплым оливковым маслом (рис. 4.1).

Рис. 4.1. Из всех растительных масел оливковое наиболее полезно

Последующие процедуры проводим таким образом: продолжаем делать клизмы, а вот прием слабительных и очистка желудка нам больше не понадобятся. По-прежнему принимаем перед сном горячие ванны, натираясь затем теплым оливковым маслом.