экране можно будет читать, а на другом – составлять образовательные заметки. Такой процесс работы сильно экономит время на переключения и больше фокусирует внимание на содержательной работе.

Мастер самостоятельно выработает полезное для него время помидорки для реализации практики. Рекомендуется установить время на каждую помидорку и общее ежедневное время на медленное чтение. Например, вы можете читать каждый день по 25 минут. Это минимум. Можно читать также 1 помидорку, но продолжительностью 1 час. Либо выделять ежедневно 2 помидорки по 25 или по 45 минут на каждую помидорку. Рекомендуется систематически медленно читать от 25 до 120 минут в день.

Принципы практики систематического медленного чтения

– Чтение того, что было выбрано осознанно, позволяет меньше зависеть от окружения. Совсем не зависеть от окружения невозможно, но полная зависимость означает, что только оно формирует повестку вашей жизни. Систематическое медленное чтение – это гарантированная и плановая поставка качественной информации. Из окружающей среды (если мы её специальным образом не настроили) мы, чаще всего, получаем менее качественную для нас информацию, чем та, что отобрана нами исходя из наших неудовлетворенностей.

– Систематическое медленное чтение должно быть плановым. Для этой практики необходимо выделять отдельное время, как и для приема пищи. Мозг привык к тому, что вы едите в определенное время. Вероятно, так же он привыкнет читать в одно и тоже время. Например, в первый рабочий час.

– «Медленно» означает с остановками для составления заметок. В процессе чтения необходимо останавливаться, чтобы записывать появившиеся мысли. Не старайтесь прочитать много, старайтесь составить больше образовательных заметок.

– Вы можете не почистить зубы, но читать обязательно85. Пропускать чтение недопустимо, как и практики ухода за телом. Эти практики равносильны по систематичности. Но чтение даже более предпочтительно.

– Читать можно мало, главное – постоянно. Общее время чтения не столь важно по сравнению с его регулярностью. Мы рекомендуем читать хоть по 25 минут, но ежедневно!

– Систематическое медленное чтение практикуется одновременно с мышлением письмом. Нельзя читать без составления заметок в процессе чтения!

– Систематически медленно читайте на своем рабочем месте. Речь не идет о кресле в офисе, это может быть рабочее пространство дома. Комфортное рабочее место86 помогает сосредоточить внимание и направить всю вычислительную мощность мозга на обработку новой информации и генерации новых мыслей, которые необходимо записывать. Не практикуйте данную практику лежа в кровати.

– Для систематического медленного чтения желательно два экрана. Работа на большом экране, который разделен на область чтения и область составления заметок, снижает усилия на переключение внимания и экономит вычислительную мощность мозга.

– Включайтесь в сообщество читателей или создавай свое. Найдите сообщество, которое будет помогать вам ставить данную практику или постигать соответствующее мастерство, а также предлагать материалы для последующего изучения. Кроме того, создав книжный клуб среди коллег, вы сможете начать пропитку и преобразование своего предприятия. С этой инициативы может начаться ваш карьерный рост до директора по развитию.

Как практика систематического медленного чтения связана с другими практиками саморазвития

Систематическое медленное чтение можно использовать при прохождении любых курсов, и конечно же при изучении данного курса.

Эта практика не используется самостоятельно, её нужно применять одновременно с мышлением письмом. Если в процессе изучения какого-то материала практика мышления письмом не используется, значит, вы просто читаете или знакомитесь с текстом.

Что именно систематически медленно читать, вы определите в рамках стратегирования. Стоит заранее составить список материалов (курсы, учебники, нехудожественная литература), которые вы планируете изучить или пройти87. В своем выборе ориентируйтесь на продуктивное окружение, откуда можно черпать идеи. Помимо этого, вы можете составить отдельный список для чтения в крошки времени88. Но будет ли там использовано медленное чтение или скорочтение зависит от конкретного материала. Вы будете принимать решение уже по факту знакомства с текстом.

Время для ежедневного чтения необходимо будет определить в процессе планирования. Можно зарезервировать слот в своем расписании, точно так же как вы обязательно выделяете каждый день время на прием пищи. По сути, систематическое медленное чтение является такой же ежедневной обязательной практикой, хотя она может длиться дольше приема пищи – от 25 минут до 2 часов.

Для реализации практики систематического медленного чтения необходимо создать соответствующее окружение, и это касается, в первую очередь, удобного рабочего места. Рекомендуем практиковать такое чтение только там.

Выполняя эту практику, обязательно используйте трекер Помодоро и делайте перерывы.

Как освоить практику систематического медленного чтения. Первый этап – «Объяснение»

Для освоения практики систематического медленного чтения необходимо разработать свой личный план, который будет ориентироваться на ваш текущий уровень владения данной практикой. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе «Этапы постановки мастерства». Если вы используете coda, то можете взять за образец шаблон по личному плану.

На первом этапе возможно понадобится не объяснять себе важность данной практики, а понять её основы, чтобы поставить её в привычку.

Для этого необходимо сделать следующее:

– Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей». Вы можете её дополнить и/или выбрать неудовлетворенности, в устранении которых может хоть как-то помочь практика систематического медленного чтения. Как только вы выберете во второй колонке данную практику, она отобразится дополнительно в таблице «РП-Неудовлетворенности. Систематическое медленное чтение». Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством. Потом вы будете отслеживать свой прогресс по устранению этих неудовлетворенностей89.

– Изучите принципы практики и заполните таблицу «РП-Список моих затруднений. Систематическое медленное чтение», проанализировав изучение предыдущих разделов данного курса. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже зададите преподавателю.

– Сформируйте окружение, которое поможет удерживать внимание на данной практике и будет вас мотивировать. Это могут быть сокурсники, подписки на преподавателей ШСМ или организованный вами книжный клуб на вашем предприятии. Заполните таблицу «РП-Список моих информационных ресурсов. Систематическое медленное чтение».

На первом этапе необходимо, не откладывая, начинать практиковаться в систематическом медленном чтении. Решите для себя, что теперь вы будете разделять обычное чтение и систематическое медленное чтение. И тогда все следующие разделы этого курса и всех последующих вы будете изучать по данной практике. Для этого:

– Заполните «РП-Чек-лист по старту практики систематического медленного чтения» из рабочего пространства coda, и, при необходимости, внесите работы в личный план. Чек-лист отражает ваш текущий уровень понимания данной практики.

– По итогам изучения этого раздела соберите все заметки и опубликуйте учебный пост (один из типов заготовки). Все заслуживающие вашего интереса заметки разнесите по темам в таблицу «Мои черновики», а таблицу «Мои заметки по курсу» желательно оставить пустой.

– Напишите по итогам изучения главы пост рефлексии о прочитанном, о своих ощущениях и планах по освоению практики. Необязательно увязывать все заметки между собой. Если вы не сделали заметки или их мало, то внимательно прочитайте данный раздел еще раз, используя практику систематического медленного чтения, и обязательно напишите заметки по своим мыслям. Если вам сложно сделать пост по заметкам, то напишите пост саморефлексии, используя «Шаблон 5-абзацного поста саморефлексии».

– Выпишите все основные понятия, которые использованы в данном разделе, в таблице «РП-Список понятий курса. Систематическое медленное чтение». Используя практику проговаривания, обсудите данные понятия с кем-то из сокурсников или самостоятельно (стоя перед зеркалом). Главная ваша задача – попрактиковаться в объяснении связей между данными понятиями. При этом нецелесообразно заменять их другими бытовыми понятиями (поэтому в качестве собеседников именно для этого задания желательно выбирать тех, кто в теме).

Обратите внимание, что в данных пунктах перечислены универсальные рекомендации, но вы можете дополнить их, ориентируясь на принципы из подраздела «Этапы постановки мастерства». Не игнорируйте их. Записывайте все необходимые работы на неделю в «РП-План работ. Систематическое медленное чтение».

На прохождение первого этапа по практике систематического медленного чтения ориентировочно закладывается неделя или до 10 часов инвестированного времени.

Как освоить практику систематического медленного чтения. Второй этап – «Умение»

На втором этапе необходимо осознанно практиковаться в систематическом медленном чтении, обращая внимание на реализацию и выполнение её принципов. Шаги для реализации:

– Запланируйте постепенное решение проблем