Спокойствие, только спокойствие!

Тревоги, пустые страхи, беспокойство не приносят никакойпользы, а ведут только к лишней трате сил, энергии и невосполнимой потеренервных клеток. Это известно всем. Но как избавиться от нервного напряжения?Предлагаю очень простой метод, приносящий, тем не менее, великолепныерезультаты.

Вспомните Карлсона, «в меру упитанного мужчину в самомрасцвете сил»: «Спокойствие, только спокойствие!» А вот наша (наш) современницаВерка Сердючка: «Хорошо! Все будет хорошо!» Улыбнулись? Отлично! В нашемволшебном деле без улыбки нельзя, иначе получится не результат, а неизвестночто.

Меня часто спрашивают: «Как вам удается при невероятнойнагрузке иметь такой счастливый вид и все успевать? Где вы берете силы?» Ответпростой: я умею расслабляться. Если не научитесь расслабляться, можете потерятьвсе силы еще на полпути к вершине. Прежде всего освободитесь от физическогонапряжения: сделайте несколько глубоких, спокойных вдохов и выдохов, выпрямитесь,расправьте плечи, а затем по очереди расслабьте все части тела. Можно простомысленно воспроизвести ощущение расслабленности, вспомнить приятное чувство,возникающее у вас при расслаблении. Такое физическое расслабление даже само посебе способно очистить сознание от негативных реакций.

После расслабления начинайте повторять подходящие к случаюаффирмации, чтобы заменить негативный настрой позитивным утверждением.Например, если вы испытываете страх, скажите себе: «Спокойно. Все хорошо, абудет еще лучше!» или: «Я все смею, все могу и ничего не боюсь. Я всегда вполной безопасности!» Утверждайте, что вы в безопасности, и ни один волос неупадет с вашей головы. Ведь когда мы изменяем свои мысли, мы изменяем и весьмир вокруг!

Напоминаю мою любимую мантру, которую я использую в моментынапряжения:

* ГАТЭ ГАТЭ ПОРО ГАТЭ ПОРО СОМ ГАТЭ БОДХИ СВАХА.

А если при чтении мантры вы еще представите, что с небес навас опускается золотой луч и

окутывает вас золотым покрывалом, то все будет хорошо! Выбудете в полной безопасности и под и Божественных сил. Оберегайте себя, вы заслуживаете!

Здесь и сейчас

Скажите, в каком времени вы проводите большую часть своейжизни? Может быть, в прошлом, вновь и вновь прокручивая неприятные моменты,сражаясь с призраками вчерашнего дня или смакуя обиды? А может быть, в будущем,постоянно тревожась о завтрашнем дне, беспокоясь о грядущих проблемах иливолнуясь по поводу того, что должно случиться через час?

Я знакома с женщиной, которая постоянно вспоминает все обиды,нанесенные ей мужем. Я уже знаю их наизусть, потому что она никак не можетотпустить их из своей памяти. Она теряет свое драгоценное время, без толкуповторяя и повторяя неприятные эпизоды.

Нет, так не пойдет! Чтобы добиваться успеха и наслаждаться всемиблагами жизни, нужно учиться спонтанно реагировать на происходящее здесь и сейчас.А это значит концентрировать свое внимание именно на настоящем мгновении. Иначеваш автопилот успеха просто не сможет адекватно реагировать на происходящиесобытия и не заметит благоприятные для вас возможности. Для того чтобы яснеевоспринимать происходящее здесь и сейчас, не отвлекаясь на призраки прошлого итени будущего, попробуйте активизировать все органы чувств. Например, отмечайтедля себя звуки, которые слышите, чутко улавливайте запахи, осознанно смотритевокруг, замечая каждую особенность окружающего вас пространства…

Если же вы вновь оказались в другом времени, чувствуетебеспокойство, тревогу или страх, мысленно остановите себя и задайте себепростой вопрос: «Что я могу сделать именно здесь и прямо сейчас?»

Лучший способ для этого - медитация. Это то время, когда выможете насладиться общением со своим внутренним учителем и помощником - с вашимвысшим «Я». Часто во время такого общения происходят настоящие озарения,которые меняют ход всей жизни. Да, да, бывает и такое. Повторяйте следующиеаффирмации:

Я живу в вечном настоящем.

Я есмь сила Господа, проявляющая себя здесь и сейчас.

Если вы можете что-то предпринять для решения мучающей васпроблемы, начинайте действовать немедленно, сосредоточив все свои силы наДостижении определенной цели. Если же ничего

конкретного здесь и сейчас вы сделать не може-те, простоотложите тревоги в сторону и уделите внимание тому, что происходит в настоящиймомент. Сконцентрируйтесь на выполнении бли-й задачи, на том, чем вызанимаетесь прямо сейчас.

Принцип наименьшего усилия

Скажите, вы работаете ради денег, славы, по привычке или,может быть, в силу необходимости? Любой из этих ответов неверен. Ибо успешныйчеловек всегда работает для собственного удовольствия и неизменно получаетрадость от самой работы, а не только от вознаграждения за труд.

Как пишет Мартин С. Фридсон в своем фундаментальном труде«Как стать миллиардером» - исследовании психологии и стратегии успеха, «внезависимости от того, каким будет состав завтрашних миллиардеров - по полу,прошлому опыту распространения газет, и т. д.- одна характеристика, вероятноостанется постоянной: радость от процесса создания богатства» (курсив мой.- Н.П.). Это важнейшее условие, друзья мои! Если вы стремитесь к определенной цели,никогда не говорите себе: «Вот когда я достигну, тогда и…» Ни в коем случае!Предостерегаю вас от этой ошибки. Радуйтесь каждому моменту, благодарите за то,что вы становитесь все мудрее и мудрее, празднуйте каждую, пусть маленькую,победу, и тогда большая победа придет как бы сама собой. Главное - этонаслаждаться процессом!

Достигнуть настоящего успеха можно только тогда, когда вывыполняете свое высокое предназначение. В этом случае вы занимаетесь тем, что

приносит радость вам и окружающим, и успех и счастьеприходят в вашу жизнь спонтанно и легко. Вся Вселенная живет и функционирует всоответствия с принципом наименьшего усилия, достигая наилучшего результата приминимальном расходе энергии. Как говорит мой любимый Дипак Чопра, «когдаПрирода наиболее плодотворна и созидательна, она не работает… она играет!»Когда мы следуем своему предназначению, мы движемся вместе с потоком жизни иприходим к успеху самым быстрым и прямым путем - без борьбы, принуждения иизнуряющего труда. Тогда исполнение желаний и наслаждение всеми радостями жизнистановятся естественным состоянием нашей жизни. Что для этого нужно?

Прежде всего - всегда прислушиваться к своему сердцу и идтиза своими желаниями, за радостью, за удовольствием. Делайте то, что вамнравится, будьте с теми людьми, которые вам приятны, наслаждайтесь жизнью ипревращайте любую работу в игру. Только не надейтесь, что у вас будет многосвободного времени, этого я вам обещать не могу. Однако ваше время будетнастолько заполнено творческим трудом во имя собственного и всеобщего блага,что радость ста-нет постоянным вашим спутником. Верьте мне, я знаю!

Делайте все радостно и легко! Тогда ваши дей-ствия станутестественными, а работа будет вы-полняться без видимых усилий, так, словно вымогли бы сделать гораздо больше. И вы без труда достигнете успеха.