Как обычно, я продолжала вести дневник, но сейчас сохранились не все его части – поэтому я просто опишу удивительные и важные истории, которые случились в этом месяце (июнь 2006). В любом случае, эти истории запомнились навсегда.

Я жила в одиночестве, писала дневники, занималась «Тенсегрити», лечебной физкультурой, перепросмотром – плюс активно строила иллюзии и иногда очень сильно страдала. Когда заканчивались силы, я в ужасе звонила Виту и спрашивала: «Ну что ж такое?! Я же все делаю!», а он отвечал: «Ну подожди, не все сразу…». Конечно, я хотела все и сразу, однако уже через месяц мой прогресс можно было назвать поразительным!

Сейчас я не могу найти те дневники, но эмоционально это было очень тяжело. К сожалению, я не могу написать, что «было столько слез!», потому что к тому моменту уже разучилась плакать… Вместо этого я полноценно страдала и понимала, что слезы были бы таким облегчением! Ура, потом я снова научилась, но тот июнь дался мне очень непросто.

И тем не менее, даже без дневника, я могу перечислить главные достижения тех оздоровительных каникул.

Это была фантастическая удача! В моей деревне всего девять домов, и на тот момент в них жили только трое соседей. Одна из соседок, Алла, рассказала мне, как называлась ее последняя, перед уходом на пенсию должность: «главный специалист по физкультурно-оздоровительной работе по г. Москве». Профессионально Алла участвовала в создании специализированных методологических центров, и о таком соседстве в моей ситуации можно было только мечтать!

Мой случай был для Аллы очень знакомым. Будучи методистом в направлении лечебной физкультуры, она в течение многих лет занималась реабилитацией пациентов им такими неврологическими диагнозами, после именно травм головного мозга… В течение месяца каждое у совершали с ней многокилометровые прогулки по лесу и специальные упражнения – и я старательно училась уже не шатаясь.

Я не сообщала ей о значении движений, но была приятно удивлена: и с точки зрения профессионала в лечебной физкультуре, в моем случае, они эффективны!

Я старалась, я очень старалась – и я видела цель, и уже видела результаты!

Уже на следующий день после моего приезда в деревню соседка Алла выдала мне магнитофон и кассеты, чтобы я училась петь. Предполагалось, что я просто буду петь вместе с магнитофоном. Среди кассет я выбрала самую простую – с песнями из хорошо знакомых советских кинофильмов. И вот, уже в первый день после своего приезда, я поставила кассету и приготовилась заниматься голосом…

Заиграла уже сто раз слышанная и спетая песня из кинофильма «Белое солнце пустыни». Ну, мы все знаем, что там пел Верещагин: «Девять граммов в сердце постой, не гони…». Я слышала эти строчки тысячу раз, но в тот раз чуть не упала в обморок. Мир качался, я сползала по стене, а слова повторялись: «Не везет мне в смерти – повезет в любви!». Я хватала воздух ртом и не могла понять – что произошло, и почему именно от этих слов…

Ну, то есть, я пробежала очень много километров и до этого, на занятиях лечебной физкультурой, но мне бы и в голову не пришло сделать это по собственной инициативе – я просто старалась не хромать…

В деревне, в один из дней, я проснулась позднее обычного и поняла, что опаздываю на утреннюю лесную прогулку с соседками. Ну, что бы сделал нормальный человек в таком случае?! Конечно, побежал бы на встречу! И я тоже побежала, стараясь не опоздать и понимая, что становлюсь «нормальным человеком».

Отдельно меня поразил перепросмотр. В деревне (и наконец!) мне ничто не мешало им заняться. На семинаре «Тенсегрити» рекомендовали делать его «сколько хотите», даже по 15 минут в день. Я подготовилась, и в один из дней начала делать соответствующее специальное дыхание, вспоминая все…

Нельзя сказать, что через несколько минут в мою жизнь «пришло счастье», но я уже полностью погрузилась в процесс: вспоминала все беспокойства и вдыхала свою потраченную энергию, поворачивая голову налево, а поворачивая направо – выдыхала чужую и вместе с ней свои переживания. Иногда я поражалась эффекту в более простых «терминах»: «Да неужели я правда больше не парюсь по этому поводу?!». Более того, я даже сумела сделать перепросмотр еще практичнее!

К этому времени я уже оценила эффект рекомендаций врача-фониатра Боткинской больницы – они оказались очень актуальны именно сейчас. Рекомендация простая: вдыхать на три счета, выдыхать на четыре (выдох должен быть дольше), и так и нужно дышать всегда для оптимальной работы речевого аппарата.

Перепросмотр оказался идеальным вариантом для такой практики: я вспоминала яркие события и всех встреченных людей в своей жизни. При этом я вдыхала, возвращая свою энергию – раз, два, три, а потом на выдохе отпускала все переживания – раз, два, три, четыре. Я делала это часами, потому что заметно улучшалось мое настроение, а правильное дыхание усиливало эффект – голос становился звонче.

После перепросмотра, оценивая полученный эффект, я часто с улыбкой вспоминала старый анекдот: «А жизнь-то налаживается!». Ну, помните анекдот, когда два слесаря, устав от своей очень тяжелой жизни, решили покончить жизнь самоубийством. И, раз такое дело, наливают и выпивают свои «последние» сто грамм. И после: один смотрит на другого и воодушевленно удивляется: «А жизнь-то налаживается!». После перепросмотра я поражалась примерно так же. Но понимала: только это значительно проще, дешевле и в голове не мутнеет, а проясняется. Более того, эффект намного дольше…

Вот еще один яркий эпизод: этот случай был в самом начале моей практики. Итак, я начала перепросматривать… Прошло какое-то время: судя по часам – три часа! Естественно, я была поражена и в полной растерянности позвонила Виту задать вопрос: «Что это было, и почему так долго?! Это как медитация?!». Он не очень прояснил происходящее: «Это круче, чем медитация…».

Ну, что бы это ни было, я стала чувствовать себя лучше и, следовательно, делать это чаще. Оптимальным режимом оказалось «каждый день». Так постепенно я отпускала все неприятные воспоминания, связанные с какими-то событиями, и они больше не возвращались.

Начинать мне посоветовали (да и всем всегда советуют) с прошлых сексуальных связей. Именно в этих «отношениях» мы оставляем больше всего сил – и до секса, и во время, и после, и по всем возможным версиям (они немного по-разному описывают движение энергии в сексе). И, как бы грустно это ни звучало, стоит составить список всех своих сексуальных партнеров и подробно вспомнить свою историю отношений с каждым (каждой), возвращая оставленные в этих историях силы. Свои переживания, эмоции, секс – все! Потом эти истории уже воспринимаются как чужие фотографии.