Первое время в разгрузочные дни можно пить чай и даже один раз в день кофе, пока организм еще не готов к таким резким переменам. Но никаких зашлакованных продуктов в твоем рационе больше быть не должно. Когда мы с тобой перейдем на следующий уровень, ты сможешь снизить употребление пищи и жидкости в течение дня.

Начни свой первый разгрузочный день с вкусного творожка. Подели упаковку на две части. Первую съешь с утра, а вторую – вечером или в течение дня. Можно пить чай, но добавляй в него как можно меньше сахара. Также приветствуются фрукты. Чем меньше ты употребляешь сахара, тем больше твой организм сам вырабатывает гормоны радости.

Еще раз закрой глаза и представь, чего бы тебе хотелось, кроме торта.

– Печеньки с молоком.

– Хорошо, пусть следующим приемом пищи будет стакан молока. Это не должно тебя пугать, так как в молоке содержится много питательных веществ для поддержания сил. Тебе нужно будет рассчитать приемы пищи на весь день, через каждые два часа.

Если ты будешь испытывать чувство голода, доешь творожок. В молоко тоже можно добавлять ягоды. Про печеньки придется все же забыть. Но если ты совсем без них не можешь, съешь одно овсяное печенье.

Следующий прием пищи – обязательно овощной или фруктовый. Возьми то, что тебе нравится. Например, яблоко, банан, апельсин, киви. Чтобы было веселее, мелко порежь эти фрукты, сделай из них красивый разноцветный салат и заправь его йогуртом.

Фрукты несут в себе положительную энергию, они обогатят твой организм питательными веществами, дадут энергетический заряд. Каждый из этих приемов пищи можно разделить на два раза: два раза – салат, два раза – творожок с чаем, два раза – молоко с печеньем. В промежутках между приемами пищи пей воду, но не вместе, а за полчаса до и через полчаса после.

Сейчас мы составили рацион первого разгрузочного дня. Устраивай его раз в неделю. На следующей неделе убери один из продуктов: либо творожок, либо салат, либо молоко с печеньем. Каждую неделю убирай по одному продукту, и к четвертой неделе твой организм будет готов употреблять только воду. Далее каждую неделю в определенный день, например, в субботу, ты будешь пить только воду. Твой организм уже привыкнет утолять чувство голода водой и насыщаться только ей. С каждым разом будет все проще и необходимость во вредных продуктах исчезнет совсем.

– А что он мне даст, этот разгрузочный день?

– Очень многое. Полное очищение организма, очищение сознания. И ты начнешь худеть.

– Допустим, раз в неделю я разгружаю организм. А в остальные дни я могу позволить себе объедаться тортиками в свое удовольствие?

– К сожалению, нет. В таком случае разгрузочные дни не принесут никакой пользы. Что ж, придется заняться и твоим ежедневным питанием. Начнем с того, что жареная и вареная пища не является полезной. Почему вегетарианцы чувствуют себя намного лучше и дольше живут? Потому что они употребляют только положительно заряженные продукты, которые несут в себе энергию. Я знаю, что ты любишь мясо, поэтому не нужно себя заставлять есть только растительную пищу. Значит, твоему организму нужен животный белок – именно тот, что есть в мясе.

– Прежде всего я научу тебя, как правильно есть. Расскажи мне, как ты ешь?

– Сажусь за стол, включаю сериал в телефоне или листаю ленту в соцсетях и ем.

– Это неправильно. Процесс питания – очень сакральный. Это общение со своим организмом, ты слушаешь его сигналы и обогащаешь питательными веществами. Нельзя во время еды отвлекаться на гаджеты, телепередачи, иначе отключается центр насыщения и ты можешь съесть намного больше, чем нужно.

С древних времен прием пищи у шаманов и волшебников был особенным магическим действом. И сейчас я тебе покажу один ритуал, который ты будешь проводить перед едой.

Еда – это магический процесс. Прожевывая пищу и чувствуя энергию, которая входит в тебя, ты обогащаешься с каждым куском, улучшаешь свое энергетическое поле, заряжаешь себя.

Питаясь таким образом, ты перестанешь переедать, твой организм начнет понимать, сколько энергии ему нужно. Это сакральный процесс единения сознания с телом. В этот момент ты слышишь свое тело, ты общаешься с ним.

Проделывай такой ритуал перед каждым приемом пищи, и если ты будешь все делать правильно, то сможешь поправить свое самочувствие, избавишься от негативных мыслей и очистишь свой организм.

В обычные дни должно быть пять приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

Приготовление пищи – это тоже своего рода ритуал. Были случаи, когда людей могли отравить абсолютно здоровой пищей. Иногда бывает, что пища приносит удачу. Любой повар – маг, потому что все зависит от энергии человека, который готовит пищу.

Упражнение 1

Сядь за стол. Кроме еды, на столе ничего быть не должно. Никаких телевизоров в помещении, никаких внешних раздражителей. Твое состояние должно быть почти таким же, как при медитации. Включи приятную успокаивающую музыку. Не думай о проблемах. Смотри на то, что ты собираешься съесть. Ты должна осознавать, что пища заряжена энергетически. Эта энергия сейчас войдет в тебя и в твое энергетическое поле. Чтобы соединиться с пищей, ты должна внести в нее и свою энергию.

Вокруг тарелки, по часовой стрелке, проведи семь кругов ладонью. Настройся на свою еду и скажи: «Пусть та энергия, которую я сейчас приму в себя, даст мне силы, обогатит меня и просветит мою мысль. Да будет так».

После этого можно приступать к еде. Но не накидывайся на нее. Уважай то, что ты ешь. Положив в рот кусок пищи, закрой глаза и начни пережевывать. Прислушивайся к каждому вкусовому ощущению, все твои рецепторы должны быть задействованы. Наблюдай, как организм реагирует на пищу, какие ощущения ты испытываешь, какие мысли приходят в голову. Каждый кусок пережевывай не менее тридцати раз. Когда ты перестанешь чувствовать вкус, можешь проглатывать.

Продолжай так пережевывать каждый кусок, пока не поймешь, что насытилась полностью – организм сам даст тебе это понять.

Чтобы избавить пищу от плохой энергии, нужно во время приготовления провести вокруг нее семь кругов рукой. Например, если ты режешь салат, то, перемешивая его, семь раз проведи ложкой по кругу, по часовой стрелке, после чего три раза постучи ложкой по тарелке. Готовя еду, ты должна быть в хорошем настроении. Приправы или соль насыпай в блюдо круговыми движениями, обязательно замыкая круг. Любое добавление ингредиентов так же, как и перемешивание, должно происходить по часовой стрелке.

Если у тебя есть желание или ты задумала дело, в котором нужна удача, готовя пищу, приговаривай то, что должно исполниться. Например, ты, моя милая Принцесса, хочешь встретить хорошего парня. Значит, тебе нужно говорить: «Пусть эта пища, которая войдет в мой организм, обогатит меня энергетически и поможет принести в мою жизнь любовь». Далее, перемешав семь раз по часовой стрелке и стукнув три раза ложкой, ты оставляешь это блюдо 15 минут постоять. После этого можешь его есть.